Добавить в избранное

Что делать при переломе пальца на ноге

Содержание

Пальцы ног часто страдают от случайных ударов о края мебели или соприкосновения с другими поверхностями. Полученные при этом травмы в большинстве случаев не вызывают опасений, но иногда являются причиной серьезных осложнений. Для предотвращения подобных проблем важно знать, что делать при ушибе пальца на ноге.

Ушибы пальцев ног

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Характерные признаки травмы

При ушибе пальца ноги происходит нарушение двигательных функций и анатомических структур в пораженном органе. В зависимости от характера и силы повреждений различают четыре степени травмы, каждая из которых имеет характерные симптомы:

  1. I степень. Травмирование пальца на ноге заметно только по царапинам и небольшим ссадинам на коже.
  2. II степень. На месте удара присутствует гематома, окружающие ее мягкие ткани отекают и краснеют, болезненные ощущения проявляются только при ходьбе.
  3. III степень. Повреждение затрагивает нервные окончания и сухожилия, приводя к ощутимым болям. Палец перестает функционировать в полной мере.
  4. IV степень. Мягкие ткани ноги заметно отекают, приобретают фиолетовый оттенок в результате вывиха или перелома пальца. Боль проявляется очень сильно, двигательная функция органа не осуществляется.

Переломы и трещины пальцев ногПомимо этого, травму классифицируют:

  • по области поражения — затронут один палец или несколько, на одной ноге или на двух, повреждена одна фаланга или несколько;
  • по локализации травмы — ушиб мизинца, безымянного, среднего или большого пальца ноги.

Первая помощь

При незначительном травмировании пальца (I и II степень) специфического лечения не требуется. В большинстве случаев достаточно не нагружать больную ногу в течение определенного времени и совершить следующие манипуляции для оказания первой помощи:

загрузка...
  1. Приподнять больную конечность для восстановления кровообращения.
  2. Обработать царапины на кожном покрове и ранки под ногтем обеззараживающим средством, чтобы предотвратить нагноения.
  3. Наложить к месту кровоизлияния на ноге прохладный компресс для снятия отечности.
  4. Наложить на поврежденный сустав плотную повязку для обеспечения его неподвижности.
  5. Нанести на поврежденное место мазь от ушибов, для устранения болей можно принять проверенное обезболивающее средство.

Первая помощь при ушибе пальца на ноге

Диагностика

Если появились подозрения на сильный ушиб следует незамедлительно обратиться в травмпункт. Только врачи могут поставить точный диагноз и своевременно начать адекватное лечение.

Для начала проводится дифференциальная диагностика с вывихом или переломом на основании опроса пострадавшего. Для этого уточняются такие моменты:

Отек пальца на ноге

загрузка...
  1. Как долго ощущается боль. Болезненные ощущения от обычного ушиба пальца ноги держатся непродолжительное время, а более серьезная травма приносит значительный дискомфорт постоянно с момента ее получения.
  2. Время появления отека. При переломе пальца ноги ткани отекают почти сразу после удара, при ушибе — на следующие сутки.
  3. Сохранение функциональности органа. При попытке пошевелить сломанным или вывихнутым пальцем ноги появляется сильная боль, ушибленный орган может двигаться и позволяет встать на полную стопу.

После тщательного осмотра пальца ноги пациент направляется на рентген или томографию, где определяется характер повреждения и детали травмы.

Рентген диагностика травм пальцев ног

Методы лечения

Лечение ушибленного пальца ноги происходит по нескольким направлениям: с применением медикаментозных препаратов и физиотерапевтических процедур, в некоторых случаях назначается хирургическая операция.

Терапия медикаментами

В зависимости от характера повреждений пациенту оказывается помощь по нескольким направлениям:

Обработка пальцев мазью

  • место ушиба обрабатывается дезинфицирующими средствами для предотвращения дальнейшего заражения;
  • на палец ноги наносятся противовоспалительные препараты в виде мазей – Диклофенак, Вольтарен, Диклак гель;
  • при сильных болях орально принимаются медикаменты с обезболивающим действием – Ибупрофен, Кетопрофен, Анальгин.

При необходимости обездвижить сустав пальца на стопу накладывается повязка, если повреждена ногтевая пластина, на нее наклеивается специальный пластырь.

Физиотерапия

Физиотерапия проводится с целью скорейшего устранения дискомфортных ощущений в ноге, восстановления пораженных тканей пальца и снятия воспалений. По индивидуальным показаниям назначаются следующие процедуры:

Назначение терапии врачом

  • электрофорез противовоспалительных средств (растворы Преднизалона, Дексаметазона, Натрия салицилата, Ацетилсалициловой кислоты);
  • терапия вихревыми токами в высокочастотном магнитном поле для улучшения фагоцитарной функции лейкоцитов и расширения сосудов в месте гематомы;
  • ультразвук для повышения проницательной способности мембран клеток, усиления вывода кислых фосфотаз и предотвращения активности воспалительных медиаторов;
  • локальная криотерапия с использованием эфира, нитрата аммония, жидкого азота для снижения возбудимости нервных рецепторов и блокирования их проводимости в дальнейшем.

Хирургическая операция

Хирургическое вмешательство проводится при наличии гематомы, которая:

Гематома под ногтем

  • долго проходит по результатам других методов лечения;
  • находится под пластиной ногтя;
  • имеет тенденцию к нагноению.

В ходе операции, которая проходит под местным наркозом, вскрываются верхние ткани или ногтевая пластина. В результате открывается доступ к воспаленному участку на ноге, пораженные ткани удаляются, появившаяся полость подвергается осушению и дренированию.

Место операции закрывается стерильной повязкой, промоченной антисептическими средствами, дополнительно назначается прием антибиотиков. Для лечения сильного ушиба, перелома или вывиха на палец ноги накладывается гипсовая повязка, которая гарантирует полную неподвижность стопы и суставов.

Нетрадиционное лечение

Нетрадиционные методы применяются в качестве сопутствующего лечения в домашних условиях. Прибегать к их использованию рекомендуется только с разрешения лечащего врача и под его присмотром.

Для лечения ушибленного пальца ноги применяются народные рецепты:

Лечебная примочка

  1. Мазь из лопуха. Свежие или засушенные корни лопуха вымыть, высушить и измельчить. 80 г растительной основы насыпать в чистую баночку и залить 200 мл пропаренного подсолнечного или оливкового масла. Емкость оставить для настаивания в течение 24 часов в темном месте, затем подогреть на водяной бане до закипания. Процедить через отрез марли, остудить и поставить для хранения в холод. После застывания мазью обрабатывать поврежденное место на ноге.
  2. Скипидарная мазь. Измельчить на терке брусок черного хозяйственного мыла, добавить по 30 г нашатырного спирта и камфорного порошка. Тщательно перемешать и разбавить смесь 200 мл лампадного масла и белого скипидара. Поставить в холодильник и использовать после застывания в качестве мази от ушибов и ран.
  3. Травяные примочки. Измельчить кору дуба и высушенные цветки маргаритки, взятые в равных частях. 1 ст. л. смеси залить 200 мл кипящей воды и наставить под плотно закрытой крышкой 30 минут. В процеженном отваре смочить небольшой отрез марли, и прикладывать его к поврежденному участку на ноге.

Восстановление

Незначительные повреждения, синяки и гематомы, а вместе с ними боли устраняются через 2 недели усиленной терапии. За такое же время можно восстановить чувствительность пальца ноги. При усугублении состояния нарушением целостности ногтевой пластины и другими сопутствующими травмами лечение затягивается на срок от месяца и более.

Если лечение было неадекватным или неполным, дискомфортные ощущения в области ушиба могут сопровождать человека на протяжении всей последующей жизни. Нередки такие осложнения, как остеомиелит, панариций, регулярные нагноения и воспаления мягких тканей.

Перелом мизинца на ноге: симптомы и лечение этой травмы, первая помощь

Повреждение целостности костей человека – очень серьезное болезненное состояние, требующее своевременной, грамотной и квалифицированной помощи. Даже самый незначительный на первый взгляд перелом может привести к ограничению трудоспособности и снижению качества жизни. Перелом мизинца на ноге – одна из таких травм.

Содержание статьи:
Симптомы и причины
Оказание первой помощи
Лечение
Возможные осложнения

Симптомы и причины перелома костей

Пятый палец стопы – самый маленький из всех пальцев. Однако потеря его функциональности ведет к нарушению устойчивости, значительному затруднению при ходьбе. Получить такое повреждение намного проще, чем может показаться. Причиной перелома кости мизинца ноги может стать:

  • стопаудар о препятствие;
  • активные занятия футболом, бегом;
  • снижение плотности костной ткани вследствие заболеваний, возрастных изменений, погрешностей питания.

Резкий удар о механическое препятствие во время бега или ходьбы, занятий футболом часто становится причиной подобной травмы. Ломкость таких костей повышается во время менопаузы у женщин, поскольку происходят остеопорозные изменения костей. Также пониженная кальцификация костей бывает при недостаточном поступлении его с продуктами питания или при повышенном вымывании вследствие заболеваний туберкулезом, щитовидной железы, курения.

Перелом пястной кости пальца ноги, а именно мизинца сопровождается следующими симптомами:

  • боль в пальце с распространением на стопу;
  • отечность окружающих тканей;
  • выраженная бледность кожных покровов над местом перелома в первые минуты или час после повреждения;
  • цианотичность – синюшность кожи над местом травмы в последующее время;
  • повышение температуры в месте перелома;
  • боль при дотрагивании;
  • похрустывание отломков, если перелом мизинца на ноге вместе со смещением.

Боль очень резкая, острая. Сразу же больной пытается оградить движения поврежденной конечности, старается не наступать на ногу. Сначала появляется отек тканей, который захватывает не только палец, но область стопы, прилегающую к нему. Явления, указывающие на наличие перелома мизинца, могут распространиться на четвертый или даже третий пальцы.

Перелом костей сопровождается повреждением целостности кровеносных сосудов. Кровь изливается под кожу, образуются кровоподтеки, которые характеризуются как посинение кожных покровов. Такая окраска характеризует именно перелом, при ушибах не бывает кровоизлияний в подкожное пространство.

Организм реагирует на повреждение усилением кровотока и активизацией защитных реакций. Над местом перелома повышается температура за счет приток крови и биологически активных медиаторов воспаления. Ткани отечны, полнокровны, поэтому при ощупывании места травмы больной чувствует сильную боль, одергивает конечность.

мешок со льдомЕсли смещены кости относительно друг друга или их отломки, то появляется патологическая подвижность, не свойственная данному сочленению. Оскольчатые переломы со значительным повреждением и раздроблением костной ткани можно определить по похрустыванию отломков под пальцами при ощупывании травмы.

Это все признаки закрытого перелома. Если травма усугубляется повреждением целостности кожных покровов и выходом костных отломков на поверхность, то следует квалифицировать перелом мизинца на ноге как открытый. Здесь имеется открытая рана, где видны отломки кости, есть кровотечение. При переломе мизинца ноги применяют следующее лечение.

Первая помощь

Главный принцип медицины и любой другой помощи “не навреди” работает и в данном случае. Для того чтобы не усугубить, а облегчить состояние пострадавшего, следует поступить следующим образом:

  • вызвать специалистов;
  • обеспечить покой пострадавшего;
  • максимально иммобилизовать (обездвижить) конечность;
  • приложить холод на место травмы;
  • при открытых повреждениях, наложить стерильную повязку;
  • поддерживать больного в сознании;
  • можно дать легкое обезболивающее.

Пострадавшего с переломом мизинчика ноги можно уложить или усадить на фиксированную поверхность и постараться обездвижить конечность: наложить фиксирующую повязку или фиксатор для мизинца с корректором.

Категорически запрещается самостоятельно вправлять отломки, двигать палец! Необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение для оказания специализированной помощи.

Лечение перелома

Любое лечение подразумевает комплексный подход. В таких случаях, как перелом мизинца на ноге, на первом месте стоит травматологическая и медикаментозная помощь. Врач – травматолог направляет больного на рентгенологическое исследование. По его результатам становится окончательно ясно, каков характер перелома мизинца на ноге: со смещением или без него.

Хирургическое лечение

Если имеется смещение костных отломков относительно друг друга, то необходимо провести оперативное вмешательство и вручную установить кости правильным физиологическим образом. Это хирургическая операция может быть произведена под местным обезболиванием, после чего накладываются швы, стерильная фиксирующая повязка. Она обеспечивает иммобилизацию конечности в двух суставах для полного срастания сломанных костей.

врачОбычно для этих целей используют гипсовую лангету с подошвенной фиксацией. Существуют современные материалы, которые обеспечивают надежную фиксацию, в то же время легкие и прочные, не натирают кожу при долгом ношении.

Сложные переломы со смещением подлежат реабилитации в течение полутора – двух месяцев с момента накладывания повязки. На протяжении всего периода нахождения в гипсе больной периодически наблюдается у травматолога. Для эффективного срастания костной ткани необходимо дополнить лечение следующими компонентами:

  • прием препаратов кальция в легкоусвояемой форме;
  • прием препаратов, улучшающих трофику хрящевой ткани и мышечного аппарата.

К первой группе принадлежит множество средств, содержащих кальций: кальцевит, ротавит, кальций Д3-никомед и так далее. Эти средства принимают по рекомендации врача, курс составляет не менее месяца – полутора.

Вторая группа лекарств включает в себя препараты хондропротекторов: хондроитин, хондроксид, афлутоп, румалон, глюкозамин. Эти препараты улучшают и восстанавливают структуру хрящевой ткани, восстанавливают подвижность в сочленениях. Также для повышения репаративных процессов при переломах мизинцев на ногах можно принимать витамины, особенно группы В и никотиновой кислоты. Они активизируют кровообращение, восстанавливают поврежденное кровоснабжение тканей мышц и суставов.

Вспомогательное лечение

В периоде реабилитации необходимо в полном объеме восстановить двигательные функции стопы. Для этого после снятия иммобилизующей повязки проводят курсы лечебной гимнастики, эффективность которой значительно возрастает при одновременном использовании физиопроцедур. Свою целесообразность доказали сеансы лечебного электрофореза с препаратами повышающими интенсивность кровоснабжения, стимуляторами мышечной деятельности.

лечебный массаж стопЛечебная гимнастика помогает справиться с дефектами при хождении, возникшими в процессе лечения перелома мизинца на ноге. Комплекс упражнений подбирается индивидуально и выполняется с инструктором. Очень хорошо помогает в восстановлении тканей различный лечебный массаж: ручной, с помощью вспомогательных приспособлений, гидромассаж.

В качестве вспомогательного оборудования применяют валики с ребристой поверхностью, тренажеры. Оборудование для подводного массажа имеется в водолечебницах при поликлиниках.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Грязелечение, озокеритовые аппликации приводят процессы питания и заживления костной и мышечной тканей в активное состояние, дают легкое обезболивание, интенсифицируют восстановление сосудистой и нервной регуляции.

Питание больного в этот период необходимо дополнительно обогатить продуктами, содержащими кальций (молочные продукты, творог), употреблять в пищу студни, холодцы, содержащие большое количество желирующих веществ, улучшающих репарацию хрящевой ткани. Творог включается в вечернее меню для интенсификации усвоения кальция именно костной тканью.

Осложнения

Сколько заживает перелом мизинца, зависит от правильного лечения и реабилитации. Неоказание должного внимания при переломе мизинца ноги может вылиться в формирование ложного сустава, утрате опорной функции мизинца, появлению дефектов походки. Палец получает искривленную форму, появляется патологическая припухлость, что создает затруднения при ношении обуви, возникновению боли во время выполнения элементарных движений.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

При первых симптомах перелома пальца на ноге необходимо незамедлительное лечение

отек сломавшегося пальцаПерелом костей – довольно серьезная травма, которая долго заживает.

В человеческом организме находится более двухсот костей, любая из которых в определенной ситуации может не выдержать нагрузки и повредиться.

Чаще всего подвергаются опасности переломов конечности — как наиболее уязвимая часть тела.

И, в частности, самым распространенным видом перелома является перелом пальца стопы.

Строение сустава пальца и его функции

Пальцы ног являются очень важной составляющей двигательного аппарата человека, так как они вместе со стопой выдерживают вес тела и дают ему возможность перемещаться, помогая при этом сохранять равновесие.

Каждый палец на кисти и стопе состоит из нескольких костей, которые называют фалангами. Они соединены между собой подвижными межфаланговыми суставами, что позволяет сгибать и разгибать пальцы.

Причины переломов фаланг пальцев

В обыденной жизни порой случается так, что возникают переломы пальца на ноге – при падении, сильном ушибе о твердые предметы, неудачных прыжках с высоты. Также причиной может послужить подворачивание стопы, падение на ногу тяжелого предмета и тому подобные ситуации воздействия на стопу.

Перелом характеризуется повреждением целостности кости, а иногда и кожного покрова вокруг нее.

Классификация

Переломы пальца ноги можно условно разделить на такие виды:

  1. Травматический перелом – возникает в результате механического воздействия на стопу, как то ушиб, компрессия, подворачивание.
  2. Патологический – возникает в результате некоторых заболевай, нарушающих прочность костной ткани и делающих ее слишком хрупкой. К таким болезням можно отнести остеопороз, рак костей, дисфункция щитовидной железы, туберкулез, опухоль и других.

Второй характеристикой перелома является его вид и состояние:

  • открытый – когда нарушена целостность кожного покрова и сквозь рану можно увидеть часть сломанной кости;
  • закрытый – при котором сохраняется целостность мягких тканей;
  • со смещением – в результате воздействия на палец силы, ставшей причиной травмы, происходит смещение поврежденных костей. При этом может возникать ущемление нервов, сосудов или мышц, расположенных рядом.
  • без смещения;
  • полный – при котором кость ломается на две и более части;
  • неполный – образуется трещина в костной ткани;
  • оскольчатый – возникает при раздроблении кости, в результате чего осколки попадают в рану.

По расположению перелом можно классифицировать как:

  • на ногтевой фаланге;
  • на средней фаланге;
  • на основной фаланге;
  • сочетающийся перелом – когда были повреждены две или более фаланги пальцев.

Почему чаще всего ломается большой палец

Отличие большого пальца от остальных заключается в том, что он имеет две фаланги вместо трех. При фиксация пальцаходьбе этот палец испытывает основную нагрузку, поддерживая вес человека, и зачастую он имеет больше шансов получить перелом, так как больше выступает вперед.

Причем посинение и отек могут распространиться с большого пальца на всю стопу и смежные пальцы, в результате чего становится больно ступить на ногу или пошевелить нею.

Для лечения при переломе большого пальца ноги потребуется наложение гипса от верхней трети голени до пальца, которую нужно носить примерно 5 – 6 недель.

Как выявить травму

Симптомы при переломе пальца на ноге делится на абсолютную и относительную.

Относительные признаки травмы лишь позволяют сделать предварительный вывод о травме. К ним относятся:

  • острая боль;
  • отек поврежденного пальца;
  • может возникнуть кровоизлияние под ноготь или кожу;
  • наблюдается нарушение функции конечности;
  • при движении в пальце ощущается резкая боль.

На большом пальце гематома и отек проявляются сильнее, а нога при этом опухает и болит во время движения пальцами. Перелом II, III, IV и V пальцев может быть менее заметен, потому как на них идет небольшая нагрузка. Пострадавший даже не сразу замечает травму и обычно идет к врачу лишь на следующий день, когда боль усилится.

Абсолютные признаки точно указывают собой на наличие перелома. Среди них можно выделить такие:

  • патологическая подвижность пальца;
  • неестественное положение конечности;
  • хруст осколков при надавливании на пораженный участок.

Диагностические методы

При переломе пальца ноги необходимо обратиться к травматологу. На основании небольшого опроса, выявления относительных и абсолютных признаков перелома, а также рентгеновских снимков он сможет поставить правильный диагноз.

Даже если палец поначалу не очень болит, все же после получения травмы лучше сходить в больницу, не откладывая на потом.

Первая помощь и лечебные процедуры

Как поступить в случае данной травмы?

Если обращения к врачу не требуется

Первую помощь может оказать в принципе любой человек. Во-первых, нужно иммобилизовать стопу, то есть обездвижить ее. Сняв обувь, необходимо забинтовать стерильной повязкой поврежденную конечность, если там есть рана. Это делается для того, чтобы не занести туда инфекцию.

Потом надо найти любой твердый предмет, который бы выступил в роли шины, и прибинтовать его к стопе. Только нужно помнить, что при накладывании повязки на рану руки должны быть чистыми.

В результате таких действий рана не будет заново повреждаться обломками костей, а боль должна уменьшиться.

Лечение переломов в зависимости от их вида

При лечении перелома пальца ноги нужно учитывать его локализацию:

  1. Так, при травме ногтевой фаланги пальца необходимо обезболить ее. При повреждении дистальной ногтевой фаланги проводится иммобилизация кости. Для этого перфорируют ноготь, удаляя из-под него скопившуюся кровь, фиксируют пластырем поломанные осколки и присоединяют их к расположенным рядом фалангам. Если же подногтевая гематома слишком большая, то нужно удалить ноготь.
  2. Перелом средней и основной фаланги пальцев – довольно частое явление, так как эти пальцы мало защищены от внешнего воздействия. Их лечение обычно проводится амбулаторно. Если повреждение было без смещения, то на больной участок накладывается липкий пластырь, примерно на две недели. Нельзя даже небольшой перелом оставлять без иммобилизации, так как он может неправильно зажить.

повязка на поврежденный палецПри множественных переломах накладывается гипсовая «туфля», которую нужно носить примерно 2 – 3 недели.

Если при повреждении пальца произошло смещение, к нему применяется вытяжение по оси за больной палец или же накладывается шина Черкес-Заде.

Если смещение было большим, то проводится ручная репозиция отломков кости до восстановления их первоначального положения, после чего примерно через 1- 2 недели накладывается гипсовая повязка в виде «туфли». Ее нужно носить до полного заживления раны. Трудоспособность при этом восстанавливается примерно через три – четыре недели.

Если вы выбрали домашний вариант лечения, то в первую очередь нужно выполнить такие действия:

  • Наложить на поврежденный участок холодный компресс для уменьшения отека. Делать это необходимо по 10 – 15 минут каждый час, и повторять один – два дня. Но при этом нужно соблюдать меру, чтобы не возникло обморожения.
  • Ногу, на которой был сломан палец, нужно поднять выше уровня сердца, чтобы таким образом уменьшить отечность и болезненность.
  • Также для устранения боли рекомендуется принимать ибупрофен либо другое обезболивающее, которое посоветует доктор.
  • Для обездвижения больного пальца необходимо с помощью эластичного бинта сделать жгут, присоединив, поврежденный участок к соседнему пальцу и подложив между ними ватку для выравнивания. С помощью марли закрепляется жгут.

При открытом переломе проводится восстановление кости из осколков, иммобилизуется стопа, вводится антирабическая вакцина и назначается антибактериальная терапия, чтобы избежать развития вторичной инфекции.

А лучше, не мешкая обратиться за лечением в больницу, где вам:

  • Сделают рентген, чтобы узнать характер перелома. Могут также наложить гипс.
  • При необходимости устранят смещение (когда два края пальца находятся не на своих местах), или искривление, при котором палец загнут не в ту сторону. Вставив палец на место, врач наложит на поврежденный участок шину, чтобы обеспечить ему неподвижность до выздоровления.
  • Иногда врач может посоветовать вам носить специальную поддерживающую обувь, которая благотворно влияет на избавление от отека.
  • Если при переломе вы раздерли кожу, вам сделают прививку от столбняка, чтобы избежать инфекции.

Реабилитация

В течение примерно шести недель после перелома необходимо беречь поврежденный палец, не перенапрягать его. Это подразумевает, что противопоказаны долгие прогулки, и тем более занятия спортом. При ходьбе внимательно смотрите под ноги, чтобы не задеть больной палец.

Процесс реабилитации включает в себя физпроцедуры, лечебный массаж и специальную гимнастику, а также выполнение рекомендаций врача. В свой рацион нужно включить продукты, богатые на белок и кальций.

Профилактические меры

Чтобы избежать переломов пальцев, нужно:

  1. Носить удобную обувь с устойчивой подошвой.
  2. Поменьше употреблять продукты, вымывающие из организма кальций, отвечающий за прочность костей, как то кофе, сладкая газировка, алкогольные напитки.
  3. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие кальций. Это не только кисломолочные продукты, но также и фасоль, горох, яблоки, абрикосы, виноград, картофель, яйца, морковь, капуста, ржаной хлеб и многие другие.
  4. Также нужно соблюдать осторожность в местах, где на ноги может упасть тяжелый предмет, либо там, где на полу размещено много предметов, о которые легко удариться ногой.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что нельзя пренебрегать своим здоровьем, потому что лечиться потом будет довольно неприятно и долго.

Видео: Тейпирование пальца на ноге

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов