Добавить в избранное

Корсет для выравнивания осанки

Корсет для осанки предназначен для поддержки и исправления положения позвоночного столба. Модели повышенной жесткости отличаются наличием пластиковых или металлических прокладок, которые должны повторять анатомические особенности спины ребенка или взрослого.

Корсеты для выпрямления осанки

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виды корсетов

В зависимости от предназначения ортопедические изделия делятся на корригирующие и поддерживающие. Последние используются для поддержания и предотвращения дальнейшей деформации позвоночника. Под искривлением понимается усиление и сглаживание одного или всех физиологических изгибов. Деформацией называется нарушение строения и позиции одного или нескольких позвонков того или иного отдела. Данные патологические изменения необходимо уметь различать, что поможет правильно выбрать корректирующий корсет.

По степени жесткости ортопедические изделия подразделяются на:

  • мягкие;
  • средние;
  • жесткие.

Первые изготавливаются из натуральных материалов и применяются для фиксации определенного сегмента позвоночника и ограничения его подвижности в той или иной плоскости.

загрузка...

Жёсткость корсетов

Средние делаются из плотных тканей и оказывают давление на некоторые участки спины с целью придания позвонкам правильного положения.

Жесткие корсеты оснащены металлическими или пластиковыми вставками. Подбирает их травматолог или вертебролог после проведения тщательного обследования. Эта модель используется при заболеваниях позвоночника у взрослых. Детям ее ношение рекомендуется при сколиозе тяжелой степени.

По конструктивным характеристикам корсеты делятся на:

загрузка...
  • реклинаторы;
  • пояса для осанки;
  • грудопоясничные фиксаторы.

Виды корректоров осанки

Реклинатор означает отклонение назад. Изделие применяется на ранних стадиях кифоза и сколиоза грудного отдела позвоночника. Его ношение способствует возвращению оси правильного направления. Он нормализует функции плечевого пояса, что дает возможность исправить искривление верхних отделов позвоночника. Реклинаторы, как и корсеты, классифицируются на:

  • лечебные;
  • профилактические.

Первые используются при остеохондрозе, спондилоартрозе, сколиозе и других патологиях опорно-двигательного аппарата. Ношение корсета помогает снизить интенсивность болевого синдрома. Изделие может иметь дополнительные ребра жесткости.

Профилактический реклинатор применяется при незначительном нарушении осанки (см. фото). Он помогает научиться правильно держать спину и формирует правильное положение позвоночника. Изделие поддерживает ось в необходимой анатомической позиции.

Действие корректора осанки

Правила выбора ортопедического изделия

Перед тем как подобрать корректор осанки необходимо провести тщательно обследование опорно-двигательной системы. Рентгенологическое исследование поможет определить тип и степень выраженности деформации. Функциональные тесты используются для оценки состояния мышечно-связочного каркаса спины. Дополнительно назначаются анализы, помогающие выявить метаболические нарушения.

Диагностика позвоночника позволяет исключить наличие межпозвоночных грыж. При данном заболевании ношение корригирующего корсета запрещено, так как это способствует повышению интенсивности болевых ощущений.

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Самостоятельно можно подобрать только профилактический ортопедический корсет.

Существует 5 типов деформаций позвоночника:

  1. Кифозом называется усиление грудного изгиба и сглаживание поясничного.
  2. Плоская спина представляет собой одновременное распрямление всех дуг.
  3. При кругловогнутом типе деформации усиливается грудной кифоз и поясничный лордоз.
  4. Плосковогнутая спина — распрямление грудного изгиба при сохранении поясничного.
  5. При сутулости усиливаются все физиологические дуги.

Виды нарушения осанки

Определение вида нарушения нужно для правильного исправления позиции позвоночника с помощью жесткого корсета, который будет оказывать давление на определенные участки.

Для того чтобы выбрать корректирующий корсет или реклинатор, нужно оценить состояние мышечных тканей. Если они находятся в достаточном тонусе, можно применять поддерживающие ортопедические изделия. Показания к их применению — ранние стадии кифоза, сколиоза и кифосколиоза. При ослаблении мышц и значительной деформации позвоночника нужно приобретать средний или жесткий корсет. Его не рекомендуется применять в течение длительного времени, так как это способствует еще большему ослаблению мускулатуры.

Наличие метаболических нарушений (дефицит витамина Д, подагра, рахит) способствует существенному ухудшению состояния костей. В таком случае ношения корректирующих приспособлений оказывается недостаточно. Одновременно с ним рекомендуется принимать специальные лекарственные средства. Кроме того, ортопед может порекомендовать изменить образ своей жизни, отказаться от некоторых привычек, способствующих отклонению вертикальной оси тела. В определенных случаях для выпрямления спины бывает достаточно подбора правильного матраса и подушки.

Ортопедический матрас для позвоночника

Если взрослый человек большую часть дня проводит за компьютером, следует использовать профилактический ортез или пояс для распрямления плеч и удержания позвоночника в требуемом положении во время сидения.

Помогает ли корсет при нарушении осанки, и как его правильно применять?

Правила ношения ортопедических устройств

Перед приобретением того или иного изделия необходимо изучить его характеристики. Размеры не должны отклоняться от анатомических показателей спины более чем на 1 см. Перед подбором бандажа для исправления осанки необходимо измерить рост, окружность живота, талии и груди. Корсет должен плотно прилегать к телу, не натирать и не стягивать грудь и талию.

Правильность выбора можно оценить сразу в магазине. Для этого надевают корсет и становятся спиной к стене. Если используется подходящий корсет, ягодицы, лопатки и затылок касаются поверхности. Именно в этой позиции должен находиться позвоночник при ношении бандажа.

Подбор корректора осанки

Лечебные изделия производятся по индивидуальным меркам с учетом анатомических особенностей позвоночного столба. Они имеют дополнительные ребра жесткости и дают возможность изменения уровня давления. При приобретении корсета необходимо обращать внимание на материалы, из которых он изготовлен. Натуральные ткани хорошо пропускают воздух, создавая комфортные условия.

Сколько носить корсет или бандаж? Любое корректирующее или поддерживающее устройство рекомендуется применять не более 4 часов. Что касается изделий повышенной жесткости, то временной промежуток может существенно увеличиваться. Период ношения корсета должен продлеваться постепенно.

Многочисленные отзывы врачей свидетельствуют о том, что жесткие изделия при длительном применении способствуют развитию мышечной слабости. Носить их необходимо периодически, дополняя данный способ лечения выполнением специальных упражнений.

Отменяют корсет постепенно, ежедневно уменьшая время ношения. Выбрать правильное ортопедическое изделие достаточно сложно. При тщательном отношении к покупке корсет поможет быстро избавиться от нарушения осанки. Цена зависит от типа устройства и может лежать в пределах от 1 до 15 тыс. рублей.

Корсет для спины и корректировки осанки и позвоночника

Magnetic Posture Support - корсет для поддержки позвоночникаКорсет для выпрямления осанки – очень нужная вещь для большого количества людей: как детей, так и взрослых. Благодаря этому приспособлению можно решить большое количество проблем со спиной достаточно эффективно.

Сегодня вы узнаете, как можно корректировать осанку с помощью данного корсета и каковы его особенности.

  • Что такое осанка?
  • Показания к ношению корсета
  • Классификация корсетов для спины
    • Эластичный корсет для позвоночника
    • Жесткий бандаж для осанки
    • Поясничный корсет для талии
    • Магнитный бандаж
  • Как правильно выбрать корсет для спины?
  • Особенности детских корсетов
  • Обзор корсетов от известных производителей
    • Dorso Direxa Posture
    • Dosi EQ
    • Orlett
    • Fosta
    • Trives
  • Можно ли сделать пояс своими руками?

Что такое осанка?

Под осанкой понимают комплексное понятие, прежде всего, это вертикальное положение человека, как в состоянии покоя, так и при движении, также это отличительная особенность внешности взрослого или ребенка.

Правильная осанка имеет такие особенности:

  • плечи развернуты максимально;
  • лопатки не выступают;
  • голова слегка приподнимается.

Корректор осанки - специальный корсетЗалог правильной осанки – это выпрямление позвоночника посредством разных методик, включая применение корсета. Когда позвоночник имеет правильное положение, то это является профилактикой большого количества заболеваний как спины, так и других органов, в частности, сколиоза, остеохондроза и других.

Поначалу неправильную осанку можно откорректировать с помощью лечебной физкультуры и упражнений. Но нельзя, чтобы они были чрезмерными, да и не все имеют возможность посещать регулярно зал. Для большого количества людей корсет для выпрямления позвоночника – незаменимая вещь.

Показания к ношению корсета

Корсет (взрослый и детский) для корректирования спины назначают в следующих случаях:

  • детям при наличии сутулости и сколиоза;
  • людям разного возраста при развитии межпозвоночной грыжи, остеохондроза и спондилеза;
  • сильных искривлениях позвоночника, которые мешают нормально работать внутренним органам;
  • после операций и травмах позвоночника;
  • для профилактики нарушений осанки в случаях, когда человек много сидит за компьютером.

Если нарушается осанка, то бандаж назначают как детям, так и взрослым. Его длительное ношение помогает избавить от сильных болей в спине.

Классификация корсетов для спины

В зависимости от назначения, степени фиксации и конструкции бандажи, детские и взрослые для осанки могут сильно отличаться. Ниже представляем описание и характеристики их видов.

Эластичный корсет для позвоночника

Такой бандаж для осанки помогает разгрузить поясницу и грудной отдел, с его помощью можно зафиксировать позвоночник в правильном анатомическом положении. Также данный корсет применяется при незначительных проблемах с осанкой, особенно у детей. Приспособление имеет вид эластичного бинта без жестких вставок, дискомфортные ощущения минимальны.

Жесткий бандаж для осанки

А такой вид корсета назначается при более существенных проблемах с осанкой. В него вшивают с обеих сторон позвоночника упругие пластины, которые помогают снизить деформацию позвоночника во время сколиоза и распределяют боковые нагрузки.

Поясничный корсет для талии

Такой вид бандажа нужен, чтобы откорректировать поясничный отдел осанки, также он оказывает согревающий эффект в таких случаях:

  • Корсеты в медицине применяются для коррекции осанкипри ревматических болезнях;
  • при почечных заболеваниях;
  • при согревании на холоде.

По индивидуальным меркам корсеты для спины чаще всего делают для детей при наличии сколиоза и других недугах позвоночника. Он включает в себя пластик, который подогнан под индивидуальные параметры человека. Для коррекции осанки к нему привыкают постепенно, носку изделия ежедневно увеличивают на один час, пока ребенок не сможет носить его круглые сутки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Магнитный бандаж

Нередко применяется еще и магнитный корсет для восстановления правильной осанки. Его функции такие:

  • избавление от сутулости;
  • восстанавливает физиологическую позвоночную линию;
  • профилактика заболеваний спины.

Конструкция магнитного корсета очень удобна, его не видно под одеждой, он легко надевается и закрепляется. Он оснащен встроенными магнитами, которые способны:

  • восстанавливать сердечно-сосудистую и нервную систему;
  • снимать отеки;
  • избавлять от воспалений.

Магнитный корсет имеет и свои противопоказания. Но это касается далеко не всех, а лишь тех, кто носит такие приспособления, как:

  • инсулиновые помпы;
  • автоматические дефибрилляторы;
  • электростимуляторы.

Нельзя надевать такие бандажи во время беременности независимо от срока, а также при наличии пониженного давления. А при повышенном давлении помните, что магнитное поле имеет свойство его понижать, поэтому отрегулируйте количество приема гипотензивных препаратов.

Пользоваться корсетом такого типа просто:

  • Корректор осанки КО-110 - модель показана на фотопояс имеет два кольца, которые надевают на плечи. От них идет спинная часть, идущая вдоль позвоночника в области спины. Также он оснащен застежками для крепления на талии;
  • прежде всего, надевают ремни;
  • ближе всего к телу размещены магниты, вшитые в ткань;
  • затем протягивают его вокруг талии и закрепляют корсет липучкой.

Во время надевания пояса нужно принять удобное для себя положение, чтобы ремни, размещенные на плечах, чуть оттягивали их назад.

Как правильно выбрать корсет для спины?

Чтобы выбрать корсет для корректировки осанки и добиться лучших результатов, следует обратиться к врачу за консультацией. Он поможет сделать выбор, в зависимости от проблемы. Однако в начальной стадии заболевания корсет для спины можно приобрести и без врача. В таких случаях нужно следовать таким правилам выбора изделия:

  • подбирая размер корсета, уточните окружность своей грудной клетки. Для этого нужно измерить ее, сделав вдох. Если ваш размер оказывается промежуточным между мерками, то выбирайте изделие большего размера;
  • выбирайте корсет из натурального материала. Лучше всего, чтобы поверхность корсета, прилегающая к телу и вставки в тех или иных местах, были сделаны на основе хлопка;
  • смотрите, чтобы вставки и другие металлические элементы конструкции для корректировки осанки не сдавливали кожу, не причиняли дискомфорт или боль;
  • лучше всего выбирайте изделия в аптеках, профильных интернет-магазинах и магазинах медицинской техники;
  • выбирайте известные и проверенные марки.

Особенности детских корсетов

Детские изделия, которые призваны корректировать осанку, должны выполнять такие задачи:

  • укреплять мышцы спины;
  • восстановить состояние мышечных тканей спины;
  • поддержать грудной отдел;
  • исправить осанку ребенка быстро и без боли.

Корсеты для детей одеваются гораздо проще, чем взрослые. Лучше всего носить их детям в возрасте 11-16 лет.

Обзор корсетов от известных производителей

Ниже предлагаем обзор наиболее известных брендов, которые представлены на рынке корсетов для спины.

Dorso Direxa Posture

Как выглядит корректор-реклинаторКорсет данной марки выпускается немецкой компанией Otto Bock, на отечественном рынке – это один из наиболее функциональных бандажей на отечественном рынке. Он направлен на формирование правильной осанки и стабилизации функции позвоночника.

Благодаря ему достигается следующее:

  • снижаются неприятные ощущения;
  • улучшается сенсомоторный контроль;
  • фиксируется пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Состояние стабилизируется благодаря активизации мышц.

Отличительная особенность корсета для осанки – это регулируемые эластичные ремни и черные шины из металла, которые позволяют сделать индивидуальную подгонку. Он сделан на основе воздухопроницаемого сырья, поэтому лишняя влага не скапливается под изделием и выходит наружу.

Покупатели изделия Dorso Direxa Posture отмечают его удобство применения и надежность фиксации эластичных ремней. Он не дает сутулиться, после снятия спина делается прямой.

Средняя стоимость корсета составляет 7300 рублей.

Dosi EQ

Данное изделие тоже разработка компании Otto Bock из Германии. Корсет имеет классическую форму, фиксация средняя. Каркас изделия поддерживают 4 эластичные пружины из пластика, а также металлические вставки впереди.

Поясничный бандаж применяется после операцийПрименение такого изделия помогает в следующем:

  • корсет разгружает изделие пояснично-крестцового отдела;
  • нормализуется мышечный тонус;
  • снимается болевой синдром;
  • создается удобное положение.

Отличительной особенностью корсета является его легкость и незаметность под одеждой. Материал воздухо- и водонепроницаемый, человек в нем чувствует себя комфортно в любое время. Стоимость корсета составляет порядка 4500-5000 рублей.

Orlett

Такое техническое приспособление производится немецкой компанией RehardTechnologies GmbH. Оно пользуется широкой популярностью, при производстве применяют гипоаллергенные материалы, ребра же корсетов делаются на основе специального алюминиевого сплава. Конструкция изделия целиком повторяет строение тела и обеспечивает нужную фиксацию позвоночника.

Покупатели отмечают хорошую износостойкость корсета, его безопасность применения и комфорт при повседневном ношении. Стоимость корсета зависит от функциональных особенностей и колеблется в пределах от 2300 до 3500 рублей.

Реклинатор нужен для поддержки верхней части спиныПроизводитель марки Tonus Elast – компания TONUSELAST (Латвия). Кроме них, компания изготавливает и другие изделия медицинского назначения. Их преимущества такие:

  • уникальные детали в конструкции (специальные застежки и мягкие валики);
  • обеспечение комфорта во время ношения;
  • применение современных компьютерных технологий во время производства и раскройки корсета;
  • использование прогрессивных технологий производства;
  • апробирование и проведение клинических испытаний в учреждениях разных стран, в том числе России.

Отзывы о корсетах свидетельствуют о том, что улучшение наблюдается уже с первых дней эксплуатации. Средняя стоимость зависит от сложности конструкции и составляет от 880 рублей.

Fosta

Данный корсет изготавливается компанией FostaTradingInc в США. Стоимость зависит от функционала изделия и составляет от 1100 рублей.

Изделие обладает высоким качеством, оно сделано на основе хлопка, который не способен препятствовать естественному влаго- и воздухообмену. Оно имеет уникальную анатомическую форму и незаметно под одеждой.

Trives

Данный бандаж изготавливается компанией «Спб Тривес». Он делается на основе специального вида трикотажа, который не вызывает кожное раздражение. Пояс оснащен двумя дополнительными плечевыми лямками и застежкой-липучкой, он хорошо держится на теле и повторяет анатомическую форму тела. Покупатели говорят, что благодаря корсету они исправили осанку уже в первые дни применения. Его средняя стоимость – 1800 рублей.

Корсет ортопедический может использоваться в разных целяхПоясничный корсет марки «Самурай» предназначен для корректировки осанки у детей и взрослых. Сзади он оснащен специальными фиксирующими вставками, которые усиливают его действие. Покупатели очень довольны наличием эластичных удобных лямок, которые способствуют приведению плеч в нужное положение.

Поясничная часть сделана на основе сетчатого материала, который обеспечивает комфорт независимо от времени года. Ухаживать за изделием очень удобно и просто, после стирки его не нужно отжимать и гладить. Средняя стоимость изделия – 540 рублей.

Корсет марки MEDI делается в Германии на основе гипоаллергенных и безопасных материалов. В основе изделия лежит современная ткань из лайкры и хлопка, которая обеспечивает комфорт при эксплуатации. Люди отмечают удобство применения и широкий ассортимент выбора. Средняя стоимость – 6500 рублей и выше.

Можно ли сделать пояс своими руками?

Бандаж для корректировки осанки можно сделать и самостоятельно. Но такой вариант подходит только при несущественных нарушениях позвоночника. Но лучше купить специальное изделие, сделанное согласно стандартам, а вот самодельный пояс может лишь усугубить проблемы со спиной и позвоночником.

На рынке средств медицинского назначения присутствует большое количество разных корсетов для корректировки осанки. Качественное изделие – это лишь от известных производителей. Кроме того, изделие следует выбирать строго по размеру и функциональным особенностям. Лучше всего приобретать взрослый или детский бандаж в специальных точках продаж и аптеках.

Правильная осанка – это не просто красиво, это один из факторов, которые предупреждают развитие различных заболеваний позвоночника. В то же время люди, как правило, практически не уделяют внимания своей спине, обращая на нее внимания только тогда, когда уже появляются боли, а значит – имеются проблемы. Чтобы не оказаться в такой ситуации лучше заранее задуматься о том, как выровнять осанку.

Часто оказывается, что потерянное в юности здоровье уже не удается вернуть в полной мере и приходится смиряться с имеющейся ситуацией. К счастью, с осанкой дело обстоит иначе – исправить ее можно практически в любом возрасте, это, большей частью, только вопрос преодоления привычки. Ведь сами нарушения осанки в большинстве случаев никак не связаны с деформациями структуры позвоночника, поэтому исправить их вполне возможно.

Упражнения для выпрямления осанки

Нужно помнить, что кроме привычки на состояние осанки влияет состояние мышечного корсета живота и спины. Конечно, в большинстве своем мы по разным причинам не можем позволить себе регулярные походы в фитнесс-зал или занятия с личным тренером. Именно поэтому главным приоритетом для нас становятся упражнения, которые позволяют выровнять осанку в домашних условиях, собственными силами и без дорогостоящих подручных средств.

Существует несколько достаточно простых упражнений, которые не отнимут много времени, но, в то же время, они достаточно эффективны и позволяют улучшить тонус мышц спины. Итак:

  • встать прямо, руки опустить вдоль тела, ноги поставить вместе. Делаем глубокий вдох и поднимает вверх руки. Выдыхаем и прогибаемся назад. После этого опять вдыхаем и делаем наклон вперед, опуская руки, плечи и голову, а также скругляя спину. После этого делаем выдох и возвращаемся в первоначальное положение. Данное упражнение нужно повторить 5-8 раз;
  • становимся на четвереньки и выпрямляем позвоночник от шеи до самой поясницы. После этого максимально прогибаем его вниз и удерживаем такое положение несколько секунд;
  • ложимся на живот, руки вытягиваем вдоль тела. Расслабляемся, после чего поднимаем вверх голову и ноги, напрягая мышцы спины и шеи.

Эти упражнения достаточно простые, но требуют некоторой подготовки, а на начальных этапах могут даже вызывать боль. Поэтому сперва их можно заменить на упрощенные упражнения, которые обеспечивают хороший разогрев и растяжку мышц спины:

  • стоя поднимаем вверх локти и ложим на лопатки ладони. После этого сводим лопатки, разводя руки в стороны. Такое упражнение нужно повторить несколько раз;
  • берем в правую руку небольшой предмет и передаем его левой руке за спиной. При этом правая рука располагается сверху, а левая снизу, таким образом передача идет через правое плечо. Потом выполните это упражнение через левое плечо (левая рука передает предмет, а правая – принимает). Упражнение повторяем несколько раз.

Ну и последнее упражнение, которое дает возможность организму самостоятельно запомнить, что такое правильная осанка. Для выполнения этого упражнения понадобится любая книга.

  • Сначала нужно встать у стены таким образом, чтобы пятки, голова и спина ее касались. После этого ложим книгу на голову. Теперь нужно пройтись по комнате (до противоположной стены) не придерживая книгу. Через некоторое время упражнение можно усложнять, включая подъем и спуск по ступенькам и приседания. На первом этапе, когда навыка еще нет, книгу можно заменить мешочком с солью или песком.

Дополнительные рекомендации

Часто мы не находим времени даже для выполнения описанных выше упражнений. В этом случае стоит следовать нескольким рекомендациям:

  • старайтесь не сидеть, закинув ногу за ногу. Нужно ставить стопы на пол так, чтобы они опирались всей поверхностью, а бедра должны быть расположены выше колен;
  • при ходьбе и в положении стоя старайтесь распределять массу тела по всей поверхности ступней;
  • расслабьте плечи, а живот немного напрягите, грудь выставьте вперед;
  • старайтесь держать шею и голову на одной прямой с позвоночником.
  • Медикаментозное лечение межреберной невралгии
  • Симптомы и лечение посттравматического артроза локтевого сустава
  • Виды, причины развития и симптомы спинальной мышечной атрофии
  • Проявление и лечение вывиха плеча
  • Проявления и терапия энтезопатии седалищного бугра
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    25 июня 2018

  • Почему не может наклониться ребенок 11 лет?
  • 24 июня 2018

  • Что делать — после неудачного падения на батуте болит спина и больно поворачивать шею
  • 23 июня 2018

  • При таких результатах МРТ нужна ли операция?
  • 22 июня 2018

  • Боли в пояснице и ягодице после падения
  • 21 июня 2018

  • Какие упражнения делать при переломе позвонков

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов