Добавить в избранное

Кривая спина фото

Содержание

Как следует лечить сколиоз?

Сколиоз – это настолько распространённое заболевание, что редкий подросток не имеет в медкарте запись: диагноз «сколиоз». Это значит, что позвоночный столб искривлён вбок. При отклонении позвоночника в сторону срабатывают компенсаторные механизмы, которые пытаются сохранить равновесие тела. В результате образуются дополнительные изгибы в форме буквы «S» или «Z».

Это коварное заболевание «наносит удар» практически по всем системам человеческого организма. Нарушается работа нервной, дыхательной, сердечно – сосудистой и других систем. Больные сколиозом третьей-четвёртой степени испытывают трудности с дыханием, а также страдают сердечной недостаточностью по характерному «сколиотическому» типу (недостаточность правого желудочка).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Конечно, возникает закономерный вопрос: как лечить сколиоз, чтобы избежать последствий? Какие существуют способы лечения, и какие из них наиболее эффективны? В этой статье вы найдёте ответы на все волнующие вас вопросы по борьбе с этим недугом.

Вылечить сколиоз можно с помощью консервативных методов, но на более поздних стадиях, когда внутренние органы подвергаются значительному давлению и перестают нормально функционировать, прибегают к оперативному лечению.

Лечим сколиоз без операции

Дыхательная гимнастика Шрот

Названа в честь разработчицы дыхательной гимнастики – практикующего физиотерапевта Катарины Шрот. Свою методику Катарина проверила на себе и смогла победить сколиоз, докучавший ей долгие годы.

загрузка...

Она пошла нетрадиционным путём и сравнила позвоночник с резиновым мячом, а его изгибы – с вмятинами на нём. Чтобы придать мячу ровную округлую форму, нужно направить воздушный поток в место деформации. Также с позвоночником: для возвращения позвоночника в физиологическое положение пациенту нужно научиться вдыхать вогнутыми частями тела.

Во многих клиниках мира сколиоз успешно лечится благодаря широкому применению данной дыхательной гимнастики среди больных сколиозом. Методика очень эффективна, но требуется специалист – инструктор для демонстрации лечебного дыхания.

Гимнастика проводится под наблюдением специалиста. Он указывает места на теле пациента, которыми следует вдыхать, и контролирует правильность выполнения. Выдох согласно методике Шрот протяжный, произведённый через сомкнутые губы. Немного практики и любой желающий способен освоить технику ассиметричного дыхания.

Лечебная физкультура

Можно ли вылечить сколиоз, выполняя физические упражнения? К сожалению, нет. Лечебная физкультура только предупреждает прогрессирование болезни и улучшает её течение.

загрузка...

Как это происходит?

Хорошего результата добиваются пациенты с начальными проявлениями сколиоза.

Упражнения подбираются индивидуально, учитываются причины возникновения заболевания и степень сколиоза.

Благоприятно на здоровье больных сколиозом сказывается плавание и ходьба на лыжах. Важно! Во время занятий нельзя перенапрягаться, прежде всего, нужно прислушиваться к своему самочувствию.

Комплекс упражнений при сколиозе

Исходное положение – лёжа на спине

  1. Руки вытягиваем за головой. Носки тянем поочерёдно на себя, потом от себя. Вращаем стопами в обе стороны. Продолжаем выполнять упражнение около минуты.
  2. Всем знакомое упражнение «велосипед». Угол между ногами и полом должен быть как можно меньше. Делаем 2-3 подхода.
  3. Прижимаем колено к груди. Сначала одну ногу, потом другую. При этом захватываем каждый раз колено руками, когда опускаем колено – руки находятся за головой. Повторяем 10 раз.

Исходное положение – лёжа на животе

  1. Руки должны быть согнуты. На вдохе приподнимаем голову и плечи, на выдохе – опускаем. Повторяем 6 раз.
  2. Приподнимаем голову и руки и делаем перекрёстные движения руками. Повторяем 10 раз.
  3. Голову кладём на ладони. Поднимем верхнюю часть туловища и ноги. Ноги должны быть прямыми. Соединяем прямые руки, разводим ноги в стороны и наоборот – руки разводим в стороны, ноги соединяем. Повторяем 20 раз. Совершаем 2-3 подхода.

Исходное положение – стоя

  1. Ладони кладём на плечи, и вращаем руками впёред и назад. Повторяем 10 раз.
  2. Тянемся головой к потолку, при этом на носочки не встаём. Выполняем медленно и осторожно. На вдохе тянемся вверх, на выдохе опускаемся вниз. В момент максимального напряжения задержитесь на некоторое время.

Лечение с помощью корсетов

Корсеты бывают двух видов: корригирующие и поддерживающие. Поддерживающие снимают с позвоночника лишнюю нагрузку, а корригирующие способны уменьшить угол искривления позвоночного столба.

Какой врач поможет вам подобрать подходящий корсет и будет лечить сколиоз? Грамотный ортопед посоветует подходящий именно вам корсет и будет следить за динамикой процесса выздоровления.

Корригирующие корсеты

К ним относятся корсеты Шено, Милуоки, Лионский, аналоги приспособлений Шено отечественного производства. Подобные устройства носят шесть месяцев – год или больше. Их меняют по мере роста и выравнивания позвоночника.

Корригирующие корсеты устраняют деформацию позвоночника в двух плоскостях – переднезадней и боковой. А также раскручивают позвоночник, благодаря фиксации опорных площадок корсета на теле больного.

Поддерживающие корсеты

К ним относятся реклинаторы, грудные и грудопоясничные корректоры осанки.

Такие приспособления рекомендуются людям, занятым тяжёлым физическим трудом, например грузчикам. Корсеты снимают боль и снижают нагрузку на позвоночник.

Реклинаторы
Реклинаторы – корректирующие устройства для сохранения правильной осанки. Представляют собой эластичные ленты в виде восьмёрки, которые должны охватывать плечевой пояс человека.

Хорошо помогают при небольших нарушениях осанки.

Грудные поддерживающие корсеты
Это корректоры, состоящие из жёсткой спинной части и пояса. Также имеются дополнительные лямки на уровне талии.

Эффективны при более серьёзных нарушениях осанки, крыловидных лопатках.

Грудопоясничные поддерживающие корсеты
Корректируют позвоночник по всей его длине. Такие корсеты состоят из пояса, жёсткой спинки и реклинатора.

С их помощью можно вылечить сколиоз 1-й и 2-ой степени.

Массаж

Лечебный массаж рекомендуется проводить на всех стадиях развития сколиоза.

Благодаря массажу уходит боль, нормализуется крово — и лимфообращение, укрепляются мышцы.

Главная задача мышц груди и спины – удерживать позвоночный столб. Процедуры массажа позволяют мышцам восстановить утраченные силы. Вогнутые места следует расслаблять, а выпуклые – тонизировать.

Курс массажа нужно проводить 2-3 раза в год по 15-20 сеансов и сочетать с другими видами лечения.

Физиотерапевтические процедуры

Для лечения сколиоза используется электротерапия, водолечение и лечение теплом.

Лучше всего помогает электростимуляция, которую проводят курсами по 10-15 процедур.

К теплолечению относятся обёртывания с озокеритом и парафином. Эти процедуры увеличивают приток крови в области плечевого пояса, благоприятствует лимфооттоку.

Водные процедуры, такие как хлоридно-натриевые ванны назначаются для поднятия общего тонуса организма.

Оперативное вмешательство

Если консервативные методы лечения не работают, а состояние больного ухудшается, делают операцию.

Показания к хирургическому вмешательству:

  • пациента мучают боли;
  • сердце и лёгкие не могут функционировать должным образом;
  • сколиоз неуклонно прогрессирует.

На сегодняшний день существует несколько методов проведения операции: метод Харрингтона, Котреля Дюбуссе, Цильке, Чаклина и другие. Каждый имеет свои недостатки и преимущества, но самым простым и безопасным признан метод Харрингтона.

Все операции сводятся к тому, что в теле пациента устанавливаются металлические конструкции, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. После операции исчезает боль, органы больше не сдавливаются, устраняется горб.

Но позвоночник при этом теряет подвижность, а металлические приспособления остаются в теле человека на всю жизнь.

Итак, спешу вас обрадовать: со сколиозом можно и нужно бороться. Вы даже можете лечить сколиоз дома, если степень искривления небольшая, и вы предварительно посоветовались с врачом. Самый лучший подход к лечению сколиоза – это сочетание нескольких методик, а также регулярность их проведения и уверенность в выздоровлении!

Комментарии

Гость — 15.02.2014 — 22:15

  • ответить

Гость — 12.06.2014 — 19:07

  • ответить

Гость — 21.07.2014 — 23:32

  • ответить
  • ответить

алик — 19.09.2014 — 23:22

  • ответить

Гость — 19.12.2014 — 21:44

  • ответить

лилия — 20.01.2015 — 12:40

  • ответить

Сколеозница — 20.01.2015 — 16:04

  • ответить
  • ответить

Гость — 28.01.2018 — 10:50

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • ответить

Гость — 22.01.2015 — 06:14

  • ответить

Артур — 26.01.2015 — 23:48

  • ответить
  • ответить
  • ответить

Гость — 26.02.2015 — 14:34

  • ответить

Гость — 14.03.2015 — 13:25

  • ответить

Катя — 19.03.2015 — 10:13

  • ответить

Гость — 18.04.2015 — 17:36

  • ответить

Петя — 19.04.2015 — 12:33

  • ответить

Гость — 22.04.2015 — 22:23

  • ответить
  • ответить

Гость — 08.06.2015 — 06:04

  • ответить

Гость — 15.06.2015 — 13:13

  • ответить

Лариса — 19.06.2015 — 18:24

  • ответить

Наталья — 22.06.2015 — 21:36

  • ответить

Гульмира — 01.07.2015 — 10:41

  • ответить

Гость — 14.07.2015 — 23:00

  • ответить

Ваня — 22.07.2015 — 18:59

  • ответить

Гость — 22.07.2015 — 19:04

  • ответить

диана — 22.08.2015 — 19:45

  • ответить

серега — 28.08.2015 — 14:52

  • ответить

Гость — 16.11.2015 — 20:28

  • ответить

Лайя — 22.01.2016 — 13:03

  • ответить

Мила — 05.02.2016 — 22:21

  • ответить

Иван — 23.03.2016 — 15:38

  • ответить

Ася — 23.07.2016 — 00:16

  • ответить
  • ответить

Гость — 06.08.2016 — 10:51

  • ответить

Адина — 30.10.2016 — 14:48

  • ответить

а — 17.11.2016 — 18:41

  • ответить
  • ответить

Богдан — 03.01.2017 — 13:42

  • ответить

Виктор — 13.01.2017 — 21:01

  • ответить

Настя — 22.01.2017 — 16:21

  • ответить

наргис — 09.02.2017 — 09:19

  • ответить

Гость — 15.04.2017 — 08:36

  • ответить

Абдуллах — 26.08.2017 — 14:43

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Операция на позвоночнике по установке металлоконструкции

    Металлоконструкция позвоночникаТравмы позвоночного столба в наше время – далеко не редкость. Разного рода проблемы с позвоночником имеют как люди старшего возраста, так и совсем молодые. Современная медицина уже давно вооружена действенными методиками по лечению переломов и травм на позвоночнике. Одна из методик – операция по установке металлоконструкции прямо на кости позвоночника. Это практикуют в случае повреждения позвоночного столба.

    • Почему может повредиться позвоночный столб?
    • В каких случаях нужна операция по установке металлоконструкции?
    • Классификация металлоконструкций
    • Реабилитация после операции и ее особенности
      • Советы по реабилитации
    • Почему иногда металлоконструкции удаляют?
      • Противопоказания к удалению конструкции

    Сегодня мы расскажем, как подобная установка способна сократить период реабилитации после травм и как ношение ее влияет на повседневность человека.

    Почему может повредиться позвоночный столб?

    Есть большое количество причин, из-за которых можно повредить спину. Как правило, это случается при чрезмерном воздействии на тот или иной отдел позвоночника. Среди частых причин:

    • падение с большой высоты;
    • удары при обрушении;
    • автомобильная авария.

    Травмам больше всего подвергаются самые хрупкие отделы позвоночника:

    • поясничный;
    • шейный.

    Это может привести к летальному исходу или пожизненному обездвиживанию. Но чтобы понимать характер травм позвоночника, нужно знать их классификацию.

    По характеру это бывают такие повреждения:

    • несильные ушибы, которые не требуют операции, поскольку не оставляют после себя тяжелые клинические проявления;
    • травмы, которые происходят вследствие дистрофических процессов межпозвоночных дисков или связочного аппарата. Требуют операции – восстанавливается или меняется поврежденная структура;
    • переломы позвоночных тел, дуг или отростков;
    • переломы или вывихи;
    • вывихи и подвывихи.

    В каких случаях нужна операция по установке металлоконструкции?

    Шейный и поясничный отдел позвоночника подвергаются при травмах таких патологическим процессам:

    • сокращение диаметра спинно-мозгового канала;
    • изменения связочного аппарата и межпозвоночного диска дегенеративно-дистрофичного характера;
    • межпозвоночная грыжа.

    Операции на позвоночникеВ данных случаях назначается операция по протезированию. Пациенту устанавливают специальные пластины, которые стабилизируют указанный отдел позвоночника, обездвиживают отдел или сегмент.

    Такой метод лечения широко применяется при различных травмах позвоночниках. Подобная операция минимизирует период реабилитации, в скором времени пациент может вернуться к привычному для себя образу жизни.

    Классификация металлоконструкций

    Благодаря современным технологиям металлические конструкции, применяемые для операций подобного рода, могут иметь разные размеры и формы. Их классифицируют следующим образом:

    • при установке конструкций внутри костного канала (интрамедуллярном остеосинтезе) применяются сплошные или полые стержни, а также интрамедуллярные стержни как с блокировкой, так и без нее;
    • при экстрамедуллярном остеосинтезе (установке конструкций на кость) задействуют скобы, винты и пластины.

    По сравнению с предыдущими годами реабилитация после таких операций проходить достаточно быстро.

    Реабилитация после операции и ее особенности

    Металлоконструкция позвоночникПри любой травме организму необходимо восстановиться и это время сильно зависит от множества различных факторов.

    Операции на позвоночнике относятся к категории наиболее сложных и травматичных, ведь он является защитой для другого важного органа – спинного мозга. Период реабилитации после травм позвоночника может составлять от 2-3 дней (операция по удалению грыжи) и до нескольких лет (парез, паралич органов или травмы спинного мозга).

    И чем шире область фиксации позвоночных тел, тем дольше будет срок реабилитации, включающий в себя постельный режим. При этих операциях динамика восстановления организма контролируется посредством рентгенографии, снимки делают каждую неделю. В этот же период с пациентом специалист занимается лечебной физкультурой, приближая период восстановления. Кроме физкультуры, пациенту назначают физиотерапевтические процедуры и массаж конечностей. Вскорости человек сможет вставать с постели и начинать ходить. Если после операции болит спина, то следует сообщить врачу. Вероятно, есть необходимость изменить способ обезболивания.

    Советы по реабилитации

    Чтобы облегчить состояние пациента после операции научиться ходить с металлоконструкциями (срок сращения в среднем составляет 3-4 месяца), ему нужно носить специальный медицинский корсет. Его носить нужно будет около года, а процесс адаптации к посторонней конструкции может длиться до 2 лет.

    Уже перечисленные мероприятия по реабилитации позвоночника улучшают циркуляцию крови и разрабатывают связки и суставы:

    • каждый день выполняйте упражнения по лечебной физкультуре. Они помогают не только вернуть былые функции спины, но также укрепить мышцы, а это, в свою очередь, помогает значительно облегчить нагрузку на позвонки посредством ношения мышечного корсета;
    • регулярно делайте массаж в области спины. Эта процедура позволит увеличить приток крови в область травмы, причем чем больше в этой области циркулирует крови, тем быстрее позвоночник восстановится;
    • достаточно популярный и относительно старый метод реабилитации – это физиолечение. Данный метод работает посредством таких естественных факторов, как лазер, ультразвук, холод, тепло и магниты. Данное лечение помогает улучшить микроциркуляцию крови, развивает регенеративные способности организма и всячески благоприятно воздействует;
    • рефлексотерапия – это спорный метод реабилитации позвоночника после операций. Он подразумевает воздействие на некоторые точки, находящиеся на теле и позволяет привести мышцы в тонус и увеличить приток крови.

    Очень важно после операции не забывать ухаживать за швами. Если не соблюдать гигиену, то шовный материал станет входными воротами для присоединения инфекции. Это может спровоцировать воспалительные изменения и начнется отторжение установленного материала. В таких случаях не исключены и летальные исходы. При инфицировании шовного материала пациенту назначается небольшая операция, в таком случае старый материал следует удалить, рану повторно обработать и ушить.

    Почему иногда металлоконструкции удаляют?

    Причины, по которым металлоконструкции подлежат удалению, бывают абсолютными и относительными.

    К абсолютным причинам относятся такие:

    • Показания к проведению операции на позвоночникеаллергические проявления после установки конструкции в тело. Подобная реакция говорит об индивидуальных особенностях организма;
    • инфицирование после операции. От металлоконструкции остается раневой канал, по которому может проникнуть инфекция глубоко в организм. Если от нее вовремя, то может появиться угроза жизни человека;
    • формируется ложный сустав вследствие нестабильной фиксации;
    • повторная операция на этом же участке;
    • слишком молодой возраст. Конструкция мешает росту и развитию костей;
    • некачественный материал конструкции.

    Относительных причин удаления имплантата меньше:

    • психологический фактор или желание пациента. Не все могут спокойно относиться к присутствию в теле инородного тела;
    • физический дискомфорт, когда конструкция мешает делать те или иные действия или носить одежду.

    Противопоказания к удалению конструкции

    В случае если пациент просит врача удалить конструкцию, то он должен взвесить все «за» и «против» повторной операции. Противопоказания в этом случае такие:

    • Когда необходимо снимать конструкциювозраст человека. Люди старшего возраста могут впоследствии получить серьезные проблемы со здоровьем или даже не пережить операцию;
    • наличие инфекционных заболеваний, гнойных ран, поражений на слизистых оболочках и кожных покровах;
    • конструкция из металла является ключевым опорным элементом, если ее удалить, можно спровоцировать деформацию позвоночника или повторный перелом;
    • если конструкция находится в непосредственной близости от жизненно важных органов;
    • если конструкция расположена впереди от позвоночного столба из области таза и плечевого сустава. При установке в этих участках имеется большой риск повреждений образований неврологического типа.

    После периода реабилитации начинается восстановление утраченных функций, а в тяжелых случаях они могут восстановиться хотя бы частично. Но помните, что если в пораженной области случается повторная травма, то это может вызвать более серьезные осложнения, лечить которые придется более длительное время.

    При поиске ответа, как выровнять осанку, люди обращаются к помощи различных специалистов (вертебролог, мануальный терапевт, массажист) и методов лечения. Если патология не запущена, в большинстве случаев данных стараний достаточно для выравнивания спины.

    Согласно статистике даже при своевременном обнаружении нарушении осанки и грамотном регулярном лечении, выровнять ось позвоночника удается только в 60% случаев. В статье разберем, почему так происходит.

    Как самостоятельно выровнять осанку

    Почему спина становится «кривой»

    Кривая спина (ассиметричная, сутулая, плоская, круглая) перед назначением лечения должна быть тщательно исследована. Иначе не удастся эффективно выровнять позвоночный столб и устранить ассиметричность туловища.

    Основные причины нарушения осанки:

    • Врожденные;
    • Приобретенные.

    Врожденная патология развивается по причине генетической предрасположенности к слабости суставно-мышечного аппарата, костно-суставной системы и аномалий позвонков. Наиболее распространенные врожденные причины нарушения осанки:

    • Воронкообразная грудная клетка;
    • Врожденный вывих бедра;
    • Детский церебральный паралич.

    Частота врожденного искривления спины среди всех причин патологии не превышает 10%.

    Приобретенные органические причины искривления спины:

    • Школьный сколиоз (искривление позвоночника вбок);
    • Остеохондроз позвоночника (снижение высоты дисков между позвонками);
    • Кифосколиоз у подростков (смещение грудного отдела позвоночника кзади и вбок);
    • Остеопороз в пожилом возрасте (потеря кальция в костях).

    Приобретенные функциональные причины нарушения осанки:

    • Слабость механизмов регуляции осанки у детей;
    • Недостаточность стереотипа движения;
    • Затруднения дыхания из-за слабости межреберных мышц;
    • Избыточная масса тела.

    Данные причины носят преходящий характер, а при их устранении ось позвоночника возвращается в нормальное положение.

    Как оценить степень искривления

    Прежде, чем рассказать, как выровнять осанку, следует рассмотреть принципы оценки ее отклонения от нормы.

    Для анализа правильности осанки у пациентов большинство врачей пользуется сегментарной схемой строения человеческого тела. Согласно ей тело человека состоит из нескольких взаимосвязанных функциональных звеньев (сегментов), которые в сочетании между собой выстраивают вертикальную ось. Отклонение в любом сегменте приводит к определенному виду искривления спины (плоская, плосковогнутая, круглая, кругловогнутая, сутулость). Выпадение одного звена требует от целой системы компенсации нарушений в виде выравнивания в сагиттальной или фронтальной плоскости позвоночника.

    Из чего состоит нормальное выравнивание вертикальной оси туловища в сагиттальной плоскости:

    • Центр линии, проведенной через середину теменных костей черепа – 1 уровень;
    • 2 точка – середина линии, соединяющей наружные слуховые проходы;
    • 3 уровень – точки в центре 7 шейного позвонка (C7), первого грудного позвонка (Th1) и акромиально-ключичного сочленения;
    • Передний край 5 позвонка;
    • Кзади от центра тазобедренного сустава;
    • Впереди коленного сустава;
    • Впереди голеностопного сустава;
    • Середина свода стопы.

    Выравнивание в боковой (фронтальной) плоскости:

    • Затылочный бугор;
    • Остистые отростки позвонков;
    • Центры суставов с обеих сторон.

    Искривление спины наблюдается при отклонении хотя бы одной из вышеописанных точек от нормального положения.

    Еще одним функциональным звеном правильной осанки является баланс мышц. В человеческом организме по функциональности их разделяют на 2 вида: быстрые и медленные (силовые). Последний вариант очень склонен к длительному тоническому сокращению. Расслабляются медленные скелетные мышцы довольно долго. Быстрые мышцы сокращаются практически мгновенно, но кратковременно.

    Между этими группами в норме существует определенный синергизм, так как они работают совместно и обеспечивают надежную поддержку позвоночного столба и устойчивость равновесия при ходьбе. Баланс мышц отражает их общую способность к укреплению мышечного корсета.

    Нарушение баланса возникает при следующих ситуациях:

    • Сближение сегментов при укорочении мышц, и расхождение функциональных звеньев при их удлинении;
    • Слабость в скелетной мускулатуре, которая длительно находиться в удлиненной позиции;
    • Компенсаторное укорочение при длительном сокращении мышечных волокон.

    Чтобы выровнять осанку, следует учитывать данные особенности функционирования мышечного корсета. На основе вышеописанных принципов врачи подбирают специальные упражнения для сокращения или расслабления мышц.

    Существует еще одно звено, влияющее на положение вертикальной оси тела – осаночное колебание. Оно необходимо для формирования устойчивой позиции. Так в положении стоя человеческое тело совершает колебания взад-вперед с незначительным боковым покачиванием. При этом вес тела периодически перераспределяется с одной ноги на другую. Покачивание увеличивается при закрытии глаз.

    При патологических изменениях в одном из функциональных сегментов тела осаночное колебание увеличивается. Если в норме оно незаметно, то при патологии становится очевидным.

    Назначая упражнения для исправления искривления позвоночника, необходимо учитывать вероятность колебания и пошатывания, чтобы не сформировать чрезмерное удлинение или укорочение отдельных групп скелетной мускулатуры.

    Как добиться красивой осанки

    Упражнения для выравнивания осанки направлены на:

    • Формирование мышечного корсета;
    • Выработку силовой выносливости;
    • Тренировку равновесия;
    • Восстановление стереотипа дыхания;
    • Улучшение координации;
    • Снятие эмоционального тонуса;
    • Поддержание прямой осанки.

    Идеально подобрать упражнения, которые соответствуют вышеперечисленным условиям, может только квалифицированный специалист. Мы опишем лишь важные принципы лечебной гимнастики при искривлении спины:

    • Выбирая упражнения необходимо учитывать, что более слабая мышца при выполнении физической нагрузки компенсируется мышцей-синергистом. Чрезмерная нагрузка в первую очередь «прокачает» ее;
    • Для исключения эффекта замещения при укреплении брюшного пресса необходимо поднять ноги вверх;
    • Ослабленные ягодичные мышцы запаздывают при выполнении махов ногой вперед и назад, поэтому их функциональность частично компенсируется разгибателями позвоночника. При длительном цикле быстрых движений ногами осанка еще больше нарушится;
    • При увеличении угла наклона таза преимущество следует отдать упражнениям для укрепления разгибателей поясницы, а при его уменьшении – комплексу гимнастики для укрепления брюшного пресса и ягодичных мышц.
    • Симметричные упражнения используются, чтобы выровнять ассиметричную осанку.

    Надеемся, читатели осознали необходимость правильного и рационального подбора гимнастических упражнений для выравнивания осанки. Несмотря на то, что в интернете можно найти множество различных видов лечебной гимнастики для лечения искривления спины, советуем выполнять комплекс, подобранный квалифицированным врачом. Только так можно обезопасить себя от прогрессирования патологии.

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов