Добавить в избранное

Массаж самому себе

Содержание

Массаж стоп: правила проведения, применяемые техники, польза и цена этой процедуры

Массаж стоп – одна из разновидностей массажей, позволяющая положительно воздействовать не только на ноги, но и на состояние всего организма. Именно на стопах сосредоточено большое количество нервных окончаний, воздействуя на которые оказывается влияние на разные органы и системы организма.

Так, например, свод стопы содержит точки, соотносящиеся с позвоночником. Воздействуя на них можно значительно облегчить боль в спине. А массируя пальцы ног можно добиться улучшения состояния ушей, зубов, глаз и носовых пазух.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Содержание статьи:
Разновидности, польза
Показания и противопоказания
Правила и техники
Цена процедуры

Разновидности массажа ступней

Существует множество разновидностей массажа для ступней. В зависимости от заболевания, которое вызвало необходимость его проведения, выделяют массаж при плоскостопии, при артрите.

Также различают массажи в зависимости от техники выполнения: классический, рефлекторный, точечный и другие. Кроме того, выделяют виды массажа в зависимости от страны его происхождения, например, тайский, индийский, китайский и т.д. А еще для массажей существуют специальные стельки, коврики и массажеры.

Оказываемые эффекты и польза массажа ног для организма

Массаж стоп – польза для всего организма. На ступнях находится масса рефлексных точек, воздействуя на который, достигаются:

загрузка...
  • растирание ступнейулучшение кровообращения и лимфотока;
  • повышение тонуса мышц;
  • устранение напряжения;
  • восстановление сил;
  • нормализация деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • омоложение организма;
  • предупреждение стрессов;
  • уменьшение беспокойства;
  • устранение болезненности;
  • улучшение аппетита;
  • нормализацию сна;
  • бодрящий либо расслабляющий эффект;
  • стабилизация энергетического баланса организма;
  • устранение отечности ног;
  • улучшение настроения;
  • активизацию иммунной системы.

Показания для проведения массажа

Так как массаж воздействует практически на все процессы в организме, то все его показания перечислить невозможно. Массаж ступней поможет при:

  • нервном напряжении;
  • переутомлении;
  • чрезмерных мышечных нагрузках либо при их полном отсутствии;
  • артрите;
  • артрозе;
  • плоскостопии;
  • отеках;
  • для восстановления после травм;
  • болях в ногах.

Воздействуя на определенные рефлекторные точки, можно добиться улучшения функционирования внутренних органов, уменьшить зубную боль, улучшить зрение, слух и т.д.

Противопоказания к проведению

Несмотря на множество положительных эффектов, достигаемых при помощи массажа, в некоторых случаях его применение не рекомендуется. К ним относятся:

  • воздействие на рефлекторные зоны ступнипри наличии ран, ожогов, язвенных и иных поражений кожи;
  • при острых инфекционных болезнях;
  • во время обострения хронических заболеваний;
  • при тромбофлебитах и тромбозах;
  • при повышенной температуре тела;
  • при острых расстройствах психики;
  • при наличии кровотечений;
  • при варикозном расширении вен;
  • наличие опухолевых новообразований.

Правила проведения массажа ступней

Чтобы массаж стоп приносил не только пользу для организма, но и приятные ощущения, важна не только техника его выполнения, но и условия проведения.

загрузка...

В помещении для проведения массажа должна быть комфортная температура. Человек, который будет получать массаж, должен удобно расположиться на кушетке или кровати. Не рекомендуется выполнять процедуру сидящему, так как во время ее проведения усиливается лимфоток и кровообращение, а такое положение тела может препятствовать их свободному течению.

Для комфорта массажируемого под коленный сустав помещают специальный валик или свернутое рулоном полотенце. Ногу, на которой не выполняют процедуру, необходимо укрыть махровым полотенцем или одеялом.

Для проведения массажа рекомендуется применять специальные кремы или масла. В зависимости от необходимого эффекта они могут иметь разогревающее, расслабляющее, тонизирующее либо охлаждающее действие.

Лучшее время для массажа ступней – вечер.

Перед проведением процедуры массажисту следует тщательно разогреть руки, чтобы не доставлять дискомфорта от холодных касаний.

Как подготовиться к массажу?

Не следует проводить массаж стоп сразу после еды. Необходимо чтобы прошел минимум час после приема пищи. Перед процедурой рекомендуется выпить 1-2 стакана теплой воды.

Непосредственно перед массажем ступни следует сполоснуть ноги теплой водой. Во время массажа необходимо расслабиться.

Техники, применяемые для классического массажа

Как и в любом виде массажа, при массировании стоп применяются общепринятые приемы: поглаживание, разминание, вибрация и растирание.

поглаживание Поглаживание применяется в начале массажа для подготовки организма к новым ощущениям, привыкания к рукам массажиста и настраивания на нужный лад. В завершении процедуры поглаживания проводятся для расслабления мышц.

Движения при поглаживаниях должны быль легкими и мягкими по направлению тока лимфы.

Растирания потребуют более интенсивного воздействия. Его выполняют энергичными движениями, чередуя с поглаживаниями.

Спустя 3-5 минут растирания переходят к основной технике – разминанию. Мышцы хорошенько разминают пальцами, однако это не должно вызывать болезненные ощущения. Выполняется растирание также только по току лимфы.

Предпоследний этап массажа стоп – вибрация. Ее выполняют с различной интенсивностью в зависимости от целей массажа.

Начинают массаж с голени и лишь по завершению применения всех техник переходят непосредственно к стопе. Ее тщательно массируют костяшками пальцев, круговыми движениями больших пальцев рук, ребром ладони. Отдельно массируется каждый палец. Также особое внимание уделяется ахиллову сухожилию и голеностопному суставу.

Завершать массаж стоп следует поглаживанием и пассивными движениями голеностопного сустава (выполняются массажистом, нога при этом полностью расслаблена).

Рефлекторные зоны стопы

Как упоминалось выше, каждая точка стопы рефлекторно связана с органом или системой органов организма. Таким образом, проводя рефлекторный массаж можно добиться улучшения функционирования определенных органов. Конечно, запомнить полностью все точки не просто.

вдавливание пальца в ступнюДля домашнего массажа достаточно будет знания, какая часть стопы за что отвечает:

  • пальцы – за шею и голову;
  • от пальцев до центра стопы – грудная область и руки;
  • от центра стопы до пяты – брюшная полость и ноги.

Индийский массаж, как разновидность рефлекторного массажа

Особенностью этого вида массажа является то, что в зависимости от заболевания воздействие проводится не только на стопы, но и дополнительно на определенные части тела. Сначала выполняют массаж определенных участков, а затем приступают к стопам.

Массаж стоп включает поглаживания, растирания, сжимания. Каждый палец легонько тянут вперед. Затем приступают к воздействию на рефлекторные точки. После тщательной их проработки опять поглаживают всю стопу, вращают голеностопный сустав и каждый палец.

Техника выполнения точечного массажа ступней

При выполнении точечного массажа необходимо помнить, что очень важно правильно определить необходимую точку. Воздействуя на нее можно добиться положительных результатов, тогда как воздействие на соседние может привести к негативным последствиям. Поэтому проведение точечного массажа лучше доверить сертифицированному специалисту.

В процессе выполнения точечного массажа воздействие оказывается не на одну точку, а на целый их комплекс.

Приемы точечного массажа:

  • легкое касание;
  • непрерывное поглаживание;
  • легкое надавливание подушечкой пальца;
  • глубокое надавливание с образованием ямки под пальцем.

Правила проведения:

  • на каждую точку следует воздействовать осторожно;
  • на точку воздействуют перпендикулярно к поверхности стопы или тела;
  • вращающиеся воздействияпоглаживание выполняют непрерывно;
  • темп поглаживания может быть медленным или быстрым, но постоянно сохраняющимся во время его выполнения;
  • вращающиеся воздействия выполняют по часовой стрелке в горизонтальной плоскости;
  • глубокие надавливания должны быть кратковременными.

От продолжительности выполнения и интенсивности массажных движений зависит тонизирующий либо расслабляющий эффект от массажа. Тонизирующий массаж следует проводить в первой половине дня. Его выполняют при помощи коротких интенсивных надавливаний и прерывистой вибрации.

Расслабляющий массаж лучше проводить в вечернее время перед сном. Движения при нем должны быть плавными и медленными, не сдвигающими кожный покров. Надавливания должны усиливаться постепенно.

Точечный массаж является основой китайских методик. Не стоит ожидать видимого улучшения за один сеанс. Необходимо пройти весь курс лечения.

Не рекомендуется проведение точечного массажа в детском возрасте до года, а также пожилым людям. Также нельзя проводить точечный массаж во время менструаций, алкогольного опьянения, повышенного артериального давления.

Особенности массажа стоп при плоскостопии у взрослых и детей

Плоскостопие является причиной быстрой утомляемости ног и возникновение болей в них. Кроме того, такая деформация стоп может привести к серьезным нарушениям в позвоночнике, что негативно отразится всех внутренних органах.  Массаж стоп при плоскостопии – основа консервативного его лечения. Массаж позволяет не только избавиться от усталости и болей, но и улучшить кровообращение, усилить мышцы, улучшить амортизацию стоп.

Массаж стоп при плоскостопии у взрослых помогает облегчить состояние. Обычно рекомендуется дополнительно проводить массаж поясницы.

растираниеМожет применяться множество методик проведения процедуры. Наиболее популярными являются 2 из них. Первая предполагает последовательное растирание и расслабление икроножной мышцы, ахиллова сухожилия, мышц голени, стопы, а затем опять проходят по икроножной мышце и стопе.

Второй вариант предполагает разминание всей зоны от колена до ступни, затем внимание уделяется области голени, только потом тщательно массируется стопа и в последнюю очередь – большой палец.

Массаж при плоскостопии у детей осуществляется не только на стопах, а и по всему телу. Его начинают с массирования спины, а затем опускаются ниже. Рекомендуется тщательно разминать все ноги, но основное внимание уделяется ступням. При своевременном начале проведения массажей можно не только остановить прогрессирование плоскостопия у детей, но и восстановить правильное анатомическое строение стоп.

Массаж при артрозе

Массаж стопы при артрозе является важной составляющей комплексного лечения. Он позволяет улучшить трофику тканей, активировать кровообращение, улучшить подвижность, устранить болезненность, предотвратить гипертрофию мышц.

Чаще всего при артрозе выполняют классический массаж, уделяя при этом особое внимание ахиллову сухожилию, области большого пальца, пятке и лодыжке.

Самомассаж

Не обязательно обращаться за массажем в специализированные заведения или просить о его проведении знакомых и родственников. Вполне реально выполнить массаж стоп самому себе. Лучше всего проводить эту процедуру непосредственно перед сном.

Для начала подержите ноги несколько минут в очень теплой воде, затем тщательно разотрите ступни полотенцем, а потом руками.

Сядьте поудобней, вытянув ноги перед собой. Разместите массируемую ногу ступней на бедре второй ноги. Обхватите ступню одной рукой выполняйте энергичные растирания и поглаживания второй рукой. Пришло время уделить внимание лодыжке. Обхватите ее рукой и тщательно массируйте круговыми движениями. После этого разотрите сухожилие, идущее от пятки.

самомассаж ногПройдитесь растирающими движениями по стопе и нащупайте ложбинки между костями. Им также следует уделить внимание. Затем тщательно разотрите и разомните внутреннюю и внешнюю части стопы. Снова помассируйте всю ступню круговыми движениями. Хорошо разогрев стопу, переходите к пальцам. На каждый из них уделите около 1-2 минут. Растирайте каждый палец, сгибайте и разгибайте, выполняйте круговые движения. Также по очереди потяните каждый палец вперед. Укройте ногу после манипуляции и приступайте к массированию второй.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

После массажа лучше всего отправиться спать или хотя бы полежать некоторое время. Уже после проведения первых процедур вы ощутите заметное улучшение состояния.

Стоимость

Естественно самый качественный массаж выполняют специально обученные массажисты. К ним на прием всегда можно попасть в поликлиниках и частных клиниках, а также в специализируемых массажных кабинетах. Цена массажа стоп варьируется в зависимости от сертификации самого массажиста, клиники, где он проводится, его вида, применяемых техник и дополнительных процедур.

Примерная стоимость массажа ступней в некоторых клиниках Москвы:

  • Клиника китайской медицины

Ул. Большая Марфинская 1, к. 2

Тел.: +7 (495) 785 05 28

Стоимость массажа ступней 2000 рублей за 40 минут, если добавить применение ванночки из лекарственных трав, то стоимость услуги возрастет до 2500 рублей.

  • Медицинский центр «Беркана»

Ул. 1-я Владимирская 27, к. 2

Тел.: +7 (495) 995-37-41

За массаж ступней ног и кистей рук в течение 1 часа здесь нужно заплатить 300 рублей.

  • Центр китайской медицины и массажа «Стоп Массаж»

ул. Гашека д. 9

Тел.: +7 (926) 966-1-966

Стоимость массажа ступней зависит от его продолжительности и может быть от 800 до 2900 рублей.

  • Клиника на Покровке

ул. Покровка, дом 31, стр. 1

Тел.: +7 (499) 550-33-11

Массаж ног и стоп обойдется в этой клинике 200 рублей.

  • Медицинский центр МЦ ЦРЧ

Подольское шоссе, д. 8, стр. 5

Тел.: +7 (495) 958-20-00

Стоимость 30-минутного массажа ступней в этом центре 1400 рублей.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Массаж шеи, точнее воротниковой зоны, применяется в неврологии очень часто. Обычно его назначают при различной патологии позвоночника, например, при остеохондрозе. Правильно выполненный массаж может значительно облегчить состояние больного. Мягкие методики позволяют снять спазм с «отвердевших» мышц, улучшают микроциркуляцию, восстанавливают нормальную иннервацию, ослабляя компресссию с нервных корешков, вовлеченных в патологический процесс.

Как правильно делать массаж шеи или воротниковой зоны

Анатомические особенности шеи

Чтобы понять, как правильно делать массаж шеи, не достаточно освоить под руководством опытного мастера основные приемы, важно иметь еще представление и об особенностях строения массируемых зон.

Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности. Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении.

Анатомические особенности шеи

Не стоит забывать, что шея соединяется с головой посредством сложного сустава между затылочной костью и двумя первыми шейными позвонками. Именно в этом суставе осуществляется самый большой объем движений.
Кожа передне-боковых отделов шеи нежная, легко смещается, сзади в области затылка она грубее, менее подвижна. Хорошо пальпируются все основные мышцы данной области.

Здесь поверхностно располагаются крупные кровеносные и лимфатические сосуды, а также шейные и надключичные лимфатические узлы . Об этом следует помнить, контролируя силу воздействия.

Показания к массажу шеи

Данная процедура показана при патологии опорно-двигательной системы, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, после операции на позвоночнике и в гигиенических целях. Кроме того, массаж выполняют при отложении солей в шее (остеохондроз).

Массаж позволяет избавиться от боли, улучшает кровоснабжение спинного мозга, костных и мышечных структур шеи и органов головы, в первую очередь, головного мозга. Опосредованно улучшается состояние внутренних органов, иннервируемых нервами шейного сплетения.

Но вот, если имеется горбик на шее, массаж помогает не всегда. Такой горбик появляется при патологии надпочечников. Рост его можно приостановить, регулярно выполняя специальные упражнения для шеи, но совсем от него избавиться можно только хирургическим путем.

Техника массажа воротниковой зоны

Расслабляющий массаж шеи выполняют и в положении лежа, и в положении сидя. При этом массируются трапециевидные мышцы и мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника. Такая техника восстанавливает подвижность в межпозвоночных суставах и улучшает гемодинамику, так как усиливает кровообращение головного мозга и повышает венозный отток.

Чаще всего больной сидит на стуле, массажист при этом стоит сбоку или сзади.

  1. Первый прием — поглаживание выполняют сверху вниз плавными легкими движениями ладони, а также в стороны. Применяют обхватывающее, плоскостное, гребнеобразное и щипцеобразное движения.
  2. Затем приступают к растираниям области сосцевидных отростков и кольцевому растиранию одной или двумя ладонями. При этом шея массируемого как бы обхватывается в полу-обруч большим и указательным пальцами массажиста. Это движение выполняется с умеренной интенсивностью. Так же используют пиление, пересекание и штрихование.

На всей задней поверхности можно использовать еще такие виды растирания, как кругообразное согнутыми фалангами пальцев или подушечками.

  1. Разминание мышц выполняют аккуратно, применяя такие виды этого приема, как поперечное и продольное разминание, сдвигание и растяжение. Разминание не выполняют в остром периоде.
  2. Для грудино-ключично-сосцевидной мышцы применяют щипцеобразное поглаживание, растирание и разминание по всей длине мышцы от сосцевидного отростка до ключицы.
  3. Из приемов вибрации применяют поколачивание, пунктирование, сотрясение и похлопывание. При этом все движения должны быть легкими и плавными.

Завершают массаж поглаживанием. Кроме того, поглаживание совершают после каждого приема массажа.

Массаж шеи можно выполнять и в домашних условиях. Обычно с этой целью нанимают массажиста частным порядком.

Длительность сеанса примерно 3-10 минут. Дыхание больно во время сеанса должно быть ровным и свободным.

Китайское наследие

Очень эффективен при различных заболеваниях точечный массаж шеи. Его выполняют при головной боли, мигрени, бессоннице и при болях в затылке и шее. Для этого используют так называемые спинальные точки, располагающиеся по вертебральным и паравертебральным линиям (места выхода нервных корешков и вегетативных волокон), а также точки тянь-ту на передней поверхности шеи и фэн-фу, тянь-чжу и я-мэнь на задней.

Китайское наследие

Точечный массаж выполняют подушечками пальцев. Воздействие может быть как возбуждающим, так и успокаивающим в зависимости от поставленной задачи. Способ воздействия на точки при этом различен.

  • Седатирующий способ заключается в воздействии на точку подушечкой указательного пальца вращательными движениями сначала «вкручивая» палец в нужную точку по часовой стрелке, а потом «выкручивая». При этом болевые ощущения сначала усиливаются, а затем совсем исчезают.
  • При тонизирующем способе палец сначала «ввинчивают» в точку, а потом резко отрывают от нее, повторяя такое действие несколько раз.

Воздействие на нужные точки осуществляется в определенной последовательности и с заданной силой в зависимости от заболевания, по поводу которого выполняется массаж.

Самомассаж

Массаж шеи можно выполнять самостоятельно. Массировать шею можно сидя на своем любимом рабочем кресле.

Выполняют все приемы, возможные в этой области двумя или одной рукой. Если поглаживание делают двумя руками, то обе ладони должны двигаться по направлению от затылка вниз. Можно осуществить этот прием одной рукой, тогда другая должна придерживать ее за локоть. Таким образом, массируют сначала одну, потом другую половины шеи.

Затем аккуратно подушечками пальцев выполняют растирание и разминание сверху вниз и глубокое разминание фалангами пальцев. Заканчивают массаж двуручным поглаживанием.

Можно осуществлять самомассаж специальными массажными приборами. Этот лечебный метод незаменим, когда не представляется возможным воспользоваться услугами специалиста.

Возможные осложнения

После массажа может болеть шея. Это объясняется часто отсутствием физической подготовки. Ведь один сеанс массажа по силе воздействия сравним с хорошей нагрузкой во время фитнеса. А, всем известно, как болят мышцы после первого цикла тренировок. Как правило, после двух сеансов эти боли исчезают и остаются только приятные ощущения легкой усталости в мышцах. Если болевые ощущения не проходят, следует рассказать об этом врачу.

Если после массажа шеи болит голова, то возможно, что положение пациента во время сеанса было неправильным. Причиной головной боли может стать неосторожное движение массажиста или применение им приемов, которые в данном случае противопоказаны.

Важно помнить, что массаж противопоказан при патологии крови, воспалительных процессах и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Хруст в позвоночнике: причины и лечение, почему хрустит позвоночник у человека

Хрустит позвоночник

В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?

Локализация хруста

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

Строение позвоночника

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

  • конкретная периодичность повторения;
  • появление при любом движении;
  • боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

  1. Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
  2. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.

Межпозвоночная грыжа

  1. Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
  2. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
  3. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.

Анкилозирующий спондилоартрит

  1. Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом — воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
  2. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
  3. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.

Протрузия позвоночного диска

  1. Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
  2. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
  3. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
  4. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Остеохондроз

 

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • постоянная боль при поворотах шеи;
  • онемение пальцев рук;
  • потеря сознания;
  • гул в ушах.

Виды остеохондроза

Симптомы грудного остеохондроза:

  1. Боль в области грудной клетки.
  2. Ощущение боли при вдохе в груди.
  3. Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Подробнее

  • сильные боли в поясничной области;
  • сложности при поворотах;
  • боль позвоночника в области поясницы.

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Лечение

Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.

 

Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.

Для лечения применяют следующие процедуры:

  • лечебный массаж;
  • остеопатия;
  • физиотерапия;
  • мануальная терапия;
  • лечебная гимнастика;
  • иглорефлексотерапия.

Макет позвоночника

Лечебный массаж

Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.

Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.

Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:

Остеопатия

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.

Остеопатия

Физиотерапия

Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.

Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:

Лечебная гимнастика

Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.

Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.

Цигун

Иглорефлексотерапия

Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.

Иглорефлексотерапия

Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.

При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.

 

Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.

Как провести процедуру без помощи посторонних вы сможете узнать в этом видео:

Профилактика

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

Лечение суставов Подробнее >>

  1. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
  2. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
  3. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

Гимнастика для спины и позвоночника

  1. Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
  2. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
  3. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Польза лаврового листа

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.

 

Рекомендуем также посмотреть интересное видео по теме. Обратите внимание, как справиться с проблемой за 5 минут:

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов