Добавить в избранное

Физиотерапия при радикулите поясничного отдела

Радикулит: новый взгляд на причины, симптомы и лечение болезни

радикулит поясничный Радикулит – термин, объединяющий ряд нарушений, характеризующихся поражением корешков спинного мозга и относящихся к болезням периферической нервной системы.

Он считается одним из частых отклонений периферических нервов среди современных людей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эти нарушения могут развиваться по разным причинам и проявляться в разных местах.

Причины поражения

Около 95 % случаев появления радикулита связано с остеохондрозом. Причинами остальных случаев являются повреждения позвоночника, воспаления околопозвоночных тканей, опухоли.

Самой частой причиной является грыжа диска. Она возникает из-за процессов разрушения в дисках.

загрузка...

Из-за такого изменения в диске возникает выпячивание, провоцирующее грыжу, сдавливающую корешки нервов, отходящих от спинного мозга.

Также раздражению нервов могут благоприятствовать остеофиты, стеноз позвоночника, проявляющийся сужением спинного канала или отверстий, из которых отходят нервы.

Наиболее подвержены нарушению лица, чья работа имеет отношение к серьезным нагрузкам на позвоночник: грузчики, шахтеры, стоматологи, спортсмены, дальнобойщики и лица умственного труда, постоянно сидящие у компьютера.

Как проявляется радикулит?

В общем можно выделить такие признаки нарушения:

загрузка...
  1. Болевые ощущения. Они могут быть разной длительности и силы, а также разного свойства. Именно боль подразумевает присутствие воздействия на волокна нервов.
  2. Нарушения чувствительности. Ущемление зачастую вызывает появление разных неврологических проявлений, т.к. блокируется прохождение нервных импульсов. В итоге в ногах может наблюдаться жжение, покалывание, чувство ползания мурашек, онемение.
  3. Слабость мышц. Причиной является сдавливание нервного канала — прекращается проведение нервных импульсов, из-за чего страдает работа мышц.

Локализация признаков

Главным признаком болезни является жгучая боль. Она охватывает место защемления нерва и зону его иннервации.

Чаще всего проявляются симптомы радикулита поясничного отдела, но он может появиться в любой части позвоночника.

Виды зависимо от места возникновения:

  1. Шейный радикулит имеет такие симптомы: боль появляется в районе шеи и головы, и любые движения головой ее увеличивают. В тяжелых случаях может боль в пояснице при радикулитеснижаться слух, кружиться голова и появляться изменения походки, связанные с нахождением в шее артерий, подающих кровь к головному мозгу и отвечающих за координацию.
  2. Шейно-плечевому свойственно появление боли в плечах, шее, руках. При грудном виде наблюдаются боль, сковывающая грудину, и каждый вдох сопровождается новым приступом.
  3. Поясничный радикулит — наиболее популярная разновидность болезни, которая наиболее ярко проявляет свои симптомы. При нем человек не может согнуться, разогнуться, ходить, сидеть из за сильной резкой боли. Она возрастает при движении, кашле и может иррадировать в ноги. К иным проявлениям относятся слабость мышц, чувство онемения и покалывания.

Наиболее часто встречаются такие виды поражения поясницы:

  1. Люмбаго — острая боль, появляется при резкой нагрузке, вызывается перегреванием и следующим охлаждением тела. Приступ может продолжаться от пары минут до нескольких часов и суток. Причинами этого нарушения являются перенапряжение мышц поясницы, грыжи или смещение позвонков.
  2. Ишиас — боль сосредоточивается в ягодичной части, на задней части бедра и голени и может достигать стопы. Иногда еще наблюдается слабость мышц. Это связано с нарушением седалищного нерва. Боль — подобие удара током, наблюдается жжение, покалывание, «мурашки» и онемение одномоментно. Боль бывают различной силы.
  3. Люмбоишиалгия — боль в пояснице, переходящая на ногу или ноги. Она распространяется по ягодице и по задней внешней поверхности ноги, не охватывая пальцев ног, зачастую — это ноющая, нарастающая боль.

Лечение заболевания

Лечение радикулита зависит от того, какие симптомы проявляет болезнь.

Лечение поясничного, шейного и грудного радикулита обычно ведется медикаментами и другими методами консервативного лечения.

Медикаментозная терапия

локация болейЦель терапии состоит в нейтрализации воспаления, уменьшении отека тканей, боли.

При радикулите назначают анальгетики в сочетании с противовоспалительными средствами. Причем в начале болезни, когда боль сильная, лекарство следует применять в виде уколов, а потом можно принимать таблетки.

Кроме прочего, лечение дополняют миорелаксантами — лекарствами, принуждающими мышцы расслабиться. Они способствуют разрыву закономерности: боль провоцирует спазм, а спазм — боль. Хорошо нейтрализуют боль новокаиновые блокады.

Другие методы терапии

Также пояснично крестцовый радикулит и частично другие формы болезни лечат с помощью таких процедур:

  1. Физиотерапия – использование множества способов, улучшающих кровообращение в окружающих корешок тканях, нейтрализующих боль, улучшающих проведение нервных импульсов.
  2. Иглорефлексотерапия – воздействие на биоактивные точки, нормализующее проведение импульсов по волокнам нервов.
  3. ЛФК – физические нагрузки в нужном объеме, помогающие нормализации функций позвоночника. Применение упражнений с перераспределением нагрузки часто помогает устранить сдавливание корешка. Также этот способ помогает остановить процессы разрушения, повысить эластичность связок и мышц. массаж при радикулитеИспользуются упражнения на тренажерах и различные гимнастики (Ци-гун). Кроме прочего, постоянные занятия являются предупреждением появления рецидивов различных состояний, возникающих при нарушенной работе позвоночника.
  4. Отдельного внимания заслуживает мануальная терапия, которая крайне эффективна при лечении. Перед ее назначением обязательна консультация невролога и рентген. Лечение подобными методами не осуществляется при наличии крупной грыжи позвонкового диска, т.к. при проведении сеанса она может оторваться.

Народная медицина на страже здоровья

Лечение народными средствами широко распространено и довольно эффективно.

Народная медицина советует при нарушении принимать горячие обертывания, большое значение имеет пребывание в тепле, следует избегать сквозняков. Используются также компрессы с горячим картофелем, прием теплых ванн, в воду следует добавлять розмарин, арнику, хвою сосны.

Можно использовать теплые ванны для ног, пить чай на березовых листьях. Для растирания пораженных мест советуют эфирные масла хвои, розмарина.

поза при прострелеДля нейтрализации боли следует лечь в постель, над поясницей поместить небольшую подушку, лежать следует на спине с согнутыми ногами. Эти положения помогают уменьшению боли.

Не следует выполнять резких движений. Также можно находиться на животе, так удобно осуществлять втирания обезболивающих мазей. После этого поясницу следует обмотать шерстяным шарфом.

Профилактические меры

Упреждение возникновения расстройства состоит в:

  • ограничении физических нагрузок, особенно подъема тяжелого, если все же есть потребность в выполнении таких работ, то следует надеть корсет;
  • избегание долгого нахождения в наклонном положении;
  • упреждение переохлаждений поясницы;
  • устранение излишка массы тела, из-за которого перегружается позвоночник;
  • развитие мышц спины (плаванье, выполнение специальной физкультуры).

Радикулит представляет собой ущемление нервных корешков. Это не самостоятельное заболевание, а патология периферической нервной системы, которая характеризуется выраженным болевым синдромом, ограничением подвижности позвоночника в месте ущемления и временной нетрудоспособностью.

Зарядка при радикулите

Физические упражнения при этой патологии – неотъемлемая часть лечения радикулита, который, помимо этого, включает приём обезболивающих из группы нестероидных противовоспалительных препаратов, миорелаксантов, витаминов группы B и всевозможных мазей, оказывающих местное воздействие на зону воспаления.

Шейного отдела

Эта часть позвоночника наиболее хрупка. Она состоит из самых маленьких позвонков, и ущемления нервных корешков происходят здесь довольно часто. Упражнения при радикулите шейного отдела направлены на обеспечение гибкости позвоночника, укрепление мышечного корсета, снятие напряжения:

  1. Сядьте или встаньте, рукой держитесь за какую-нибудь опору. Медленно поверните голову право на 90 градусов, затем влево. Количество повторений при остром радикулите – сколько позволяется состояние, при хроническом – от 5 раз. Каждый день увеличивайте количество повторов на 1, пока не дойдёте до 15.
  2. Сядьте или встаньте, рукой держитесь за какую-нибудь опору. Опустите голову вперёд, поднимите, отведите назад, стараясь коснуться затылком лопаток. Движения медленные, плавные, болевые ощущения исключены. В остром периоде повтор не больше 5 раз.
  3. Сделайте вращательные движения головой: медленно опустите её, затем покатите вправо, стараясь коснуться ухом плеча, далее назад, затылком по лопаткам, потом коснитесь ухом левого плеча и вернитесь в исходное положение.

Грудного отдела

maxresdefault

В этой части спины позвонки крупнее, их окружает довольно прочный корсет из мышц. Поэтому радикулит грудного отдела встречается редко. Однако, если такое несчастье всё же настигло, физические упражнения помогут справиться с болью и скованностью:

  1. Упражнение на вытяжение грудного отдела позвоночника. Выполняется только лёжа. Заведите руки назад и положите их на пол. Начните тянуться пальцами рук в одну сторону, пальцами ног в другую. Почувствуйте, как растягивается позвоночник. Количество таких потягиваний — 5 раз.
  2. Упражнение на растяжку. Выполняется лёжа. Ноги согните в коленях, обхватите их руками и максимально приблизьте лицо к коленям. Расслабьтесь в горизонтальном положении. Повторите минимум 5 раз.
  3. Упражнение для укрепления грудного мышечного корсета. Исходное положение — лицом вниз на полу, руки «по швам». Поднимите переднюю голову и плечи, задержитесь в этом положении 5–10 секунд. Расслабьтесь лёжа. Повторите минимум 5 раз.

Поясничного отдела

uprazhneniya_pri_gryzhe_poyasnichnogo_otdela_pozvonochnika

Эта часть позвоночника постоянно испытывает максимальные нагрузки. Позвонки здесь крупные, но это не избавляет поясничный отдел от ущемления нервов. Обычно «прострел», так называют эту патологию в народе, приходит неожиданно – человек не может ни разогнуться, ни двинуться, оказываясь вроде и не парализованным, но при этом совершенно недееспособным.

Некоторые упражнения помогут растянуть позвоночник в поясничном отделе и немного ослабить болевой синдром:

  1. Встаньте на четвереньки. Имитируйте движения только что проснувшейся кошки: потянитесь одной рукой, затем другой, отставив вверх таз. Затем аккуратно прогните в пояснице спину, задержитесь в этой позе на пару секунд. Затем выгнитесь в обратную сторону, почувствуйте, как растягивается позвоночник. Упражнение делается 1 раз, утром, почти сразу после сна.
  2. Лягте на спину, руки «по швам», ноги согнуты в коленях. Оторвите таз от пола, пытаясь выгнуться. Идеально, если получится хотя бы чуть-чуть прогнуться в пояснице. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и опуститесь на пол. Повторите 5 и более раз, в зависимости от состояния.
  3. Лёжа на животе, руки вытянуты перед собой, ноги прямые. Оторвите от пола руки и ноги, задержитесь в положении 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 и более раз.

ЛФК при радикулите

Aerobics_4

Лечебная гимнастика всегда дополняет медикаментозное и физиотерапевтическое лечение при большинстве заболеваний позвоночника. Разница с обычными упражнениями, выполняемыми без назначения врача, существенная:

  • Лечебная гимнастика при радикулите назначается специалистом после подробного обследования.
  • Все движения прорабатываются под контролем врача-тренера.
  • Нагрузка даётся по нарастающей – от простых упражнений к сложным.
  • Ведётся контроль за состоянием пациента.
  • После курса проводится повторное обследование, фиксируется динамика и делаются корректировки в соответствии с результатами.

Некоторые упражнения из лечебной физкультуры после курса, проведённого под контролем тренера, можно выполнять дома.

Противопоказания

Запретов на физическую активность немного. Это острые инфекционные заболевания, сильный болевой синдром (период острого воспаления), общее тяжёлое состояние больного, проблемы с сердечно-сосудистой системой (декомпенсация сердца).

В остальных случаях посильная физическая активность пойдёт на пользу больному с радикулитом любого отдела позвоночника, в том числе и поясничного.

Правила занятий

Заниматься лечебными физическими упражнениями разрешено только в период ремиссии. Это основное условие для гимнастики при радикулите. Остальные требования не менее важны:

  1. Заниматься при болевом синдроме запрещено. Если во время очередного упражнения почувствовали боль, остановитесь. Лучше рассказать об этом врачу.
  2. Не занимайтесь на «голом» полу. Постелите себе или специальный коврик, или тёплый плед, сложив его в несколько слоёв. Последний вариант предпочтителен, так как убережёт спину от сквозняка.
  3. Для домашних занятий одевайтесь в хлопчатобумажную, удобную одежду. Для работы в кабинете ЛФК приобретите удобную обувь.
  4. Не пейте во время тренировки. Если нужен отдых, предпочтите дыхательные упражнения и расслабление.
  5. Первыми выполняйте упражнения на расслабление мышц. Только после этого приступайте к их прокачке.
  6. Минимальная продолжительность курса – 2 месяца. Гимнастика при проблемах с позвоночником имеет накопительный эффект. Первые улучшения будут заметны не раньше чем через месяц.
  7. Исключите все резкие движения, толчки и скручивания. Основная задача – расслабить зажатые мышцы и укрепить корсет, удерживающий позвоночник.

Упражнения пилатес при радикулите

Пилатес

Основа таких занятий – проработка групп мышц, которые даже при ЛФК никогда не задействуются. Все упражнения пилатес выполняются медленно, плавно. От них необходимо получать удовольствие, чувствуя каждую мышцу своего тела. Абсолютных противопоказаний к таким занятиям нет.

Все упражнения пилатес для позвоночника делятся на 3 группы: выполняемые на полу, выполняемые с различными предметами, тренажёрные нагрузки. Следующие несколько упражнений можно освоить самостоятельно:

  1. Расслабление спинных мышц. Исходное положение — стоя на коленях. Сядьте на пятки, наклонитесь вперёд и достаньте ладонями пол (положите и плашмя). При этом постарайтесь не отрывать пятую точку от пяток, иначе потеряется весь смысл упражнения. Тянитесь пальцами рук вперёд, ощущая, как расслабляются мышцы всей спины и растягивается позвоночник. Следите за дыханием, оно должно быть свободным. Количество повторений – от 5 раз, в зависимости от физической формы.
  2. Растяжка позвоночника. Сядьте на пол, ноги на ширине плеч, пальцы на стопах тяните на себя, выпрямите спину. Вытяните руки вперёд и представьте, что перед вами большой надувной мяч. Начните обхватывать его телом, скругляя позвоночник. Вернитесь в исходное положение. Затем наклонитесь к одной стопе, обхватив её руками, потом к другой. Количество повторений минимум 5.
  3. Укрепление мышц спины. Это упражнение довольно сложное для новичка со слабой физической подготовкой, однако его польза для укрепления мышц пресса неоценима. Лягте на спину, руки в замке под головой, ноги вытянуты, вместе. Приподнимите верхнюю часть туловища, одновременно согните одну ногу в колене, а другую приподнимите над полом. Представьте, что едете на велосипеде. Ноги можно сгибать под любым углом не более 90 градусов. Минимальная нагрузка – 10 «велосипедных» движений.

Радикулит не так страшен для активного человека. Поэтому старайтесь ежедневно заставлять себя делать что-то полезное – утреннюю зарядку, разминку в перерывах между сидениями за компьютером, гулять на свежем воздухе. Физические упражнения – основа здоровья человека. Без них он превращается в инвалида.

Упражнения при радикулите поясничного отдела можно делать только после купирования острой симптоматики. Начинать занятия следует по согласованию с лечащим врачом. Преждевременное возобновление физической активности способно негативно сказаться на самочувствии пациента.

Пояснично-крестцовый радикулит

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Польза лечебной гимнастики

До начала ЛФК при пояснично-крестцовом радикулите следует проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре. Ведь при разных заболеваниях подход к занятиям будет значительно отличаться.

Специалист поможет разработать комплекс упражнений при радикулите, способный помочь укрепить мышечный каркас и улучшить состояние пациента. Благодаря регулярным занятиям активизируется микроциркуляция и обмен веществ в тканях. Усиливается лимфоотток, и ликвидируются застойные явления в патологическом очаге. За счет натренированных мышц повышаются функциональные возможности позвоночного столба, что очень важно для активной жизни каждого человека.

Увеличение тока крови с помощью упражненийЛФК при пояснично-крестцовом радикулите способствует увеличению просвета между позвонками. Это положительно влияет на состояние пораженных спинномозговых нервов благодаря тому, что уменьшается их сдавливание и отек. Параллельно с этим вследствие усиленного тока крови они получают больше питательных веществ. В итоге уменьшается болевой синдром, увеличивается объем движений.

Дополнительная цель проведения ежедневной гимнастики — укрепить мышцы живота. Это поможет не допустить чрезмерного прогибания позвоночника в поясничном отделе.

Принципы ЛФК

Лечебная физкультура должна проводиться под присмотром специалиста. По крайней мере, первые несколько занятий. Как только пациент усвоит все правила по ЛФК и запомнит необходимые движения, продолжать гимнастику можно и дома.

Во время разработки индивидуальных упражнений при лечении пояснично-крестцового радикулита врач обязательно принимает во внимание состояние пациента и стадию недуга, наличие противопоказаний и сопутствующие заболевания.

Регулярные упражнения для спиныОсновные рекомендации по проведению ЛФК:

  1. Первые занятия должны быть непродолжительными. Длительность и интенсивность следует увеличивать постепенно.
  2. Начинать ЛФК надо с простых заданий, каждый раз добавляя новые движения и усложняя их.
  3. Тренировки должны быть разнообразными и включать комбинацию различных упражнений.
  4. В лечении пояснично-крестцового радикулита следует использовать статические и динамические движения.
  5. Зарядка должна проводиться ежедневно, без пропусков. Длительность физиотерапии определяет врач, а в некоторых случаях упражнения должны выполняться в течение всей жизни.
  6. При возникновении сильной боли необходимо немедленно прекратить занятия и обратиться к врачу.

ЛФК при радикулите поперечно-крестцового отдела позвоночника желательно проводить в положении лежа на спине, сидя или на четвереньках. Эти позы способны снять нагрузку с позвоночника. Необходимо позаботиться и о специальном коврике или подстилке. Это позволит обеспечить максимально удобное положение и даже небольшую амортизацию. В отдельных случаях целесообразным является применение облегченной исходной позиции. Ее суть заключается в том, что, когда пациент лежит на спине, ему под ноги подкладывают валик или сложенное в несколько слоев одеяло. А если человек лежит на животе, используется подушка под живот.

Противопоказание упражнений при острой боли в поясницеЛечебная гимнастика при радикулите начинается с упражнений, направленных на расслабление мышц. Дальнейшие тренировки включат комплекс движений, с помощью которых можно укрепить и усилить мышечный каркас.

При разработке упражнений для пояснично-крестцового отдела обязательно учитывается наличие болевого синдрома. Если он присутствует, следует исключить нагрузки на сгибание и разгибание позвоночника. Это может привести к развитию серьезных осложнений, таких как повышение внутридискового давления, особенно в районе позвонков L5–S1, которые являются самыми уязвимыми.

Примеры упражнений

Прежде чем приступать к тренировке, нужно постепенно растянуться. Для этого следует лечь на поверхность, размещенную под углом в 20–40° по отношению к полу. В области подмышек необходимо предусмотреть опору, чтобы человек не сползал вниз. Длительность растяжения составляет от 3 до 20 минут. Данная манипуляция позволит межпозвоночным дискам немного разойтись, благодаря чему уменьшится давление на ущемленные корешки спинномозговых нервов.

Плавание при радикулитеДругой способ проведения растягивания — в бассейне. Как вариант, можно попробовать вертикальное вытяжение, однако делать его нужно очень осторожно и только под присмотром специалиста.

Для лечения пояснично-крестцового радикулита необходимо использовать следующие упражнения:

  1. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях и положить руки на живот. Несколько раз напрячь прямые мышцы живота таким образом, чтобы прочувствовать это руками. Если принятая поза неудобна или приносит боль, можно самопроизвольно ее немного изменить — распрямить одну конечность или чуть повернуться на бок.
  2. Лежа на спине с вытянутыми ногами, поднять верхнюю часть туловища и задержаться в этом положении 5-10 секунд. Упражнение выполняется около 10 раз с интервалами в 5–10 секунд для отдыха. Во время проведения первых занятий от радикулита это движение можно делать с вытянутыми руками, в дальнейшем задачу надо немного усложнить — сцепить их в замок за головой.
  3. Лежа на спине, одну ногу согнуть в колене, приподнять, вытянуть и через несколько секунд плавно опустить. Все действия проводятся в воздухе каждой конечностью поочередно. За 1 занятие следует совершить 5–10 подходов.
  4. С аналогичной исходной позиции необходимо согнуть обе ноги в коленях, приподнять над уровнем пола и опустить. Повторить 7-10 раз.
  5. Положительный физический эффект оказывает использование упражнений «Велосипед», «Ножницы», «Мостик».
  6. Лечь на пол вниз лицом, руки положить под подбородок. Поочередно поднять каждую конечность и задержать ее в этом положении в течение 5–8 секунд.
  7. Лежа на животе, следует выполнить «Брасс» — круговые движения плечами.
  8. С исходного положения лежа на животе сцепить руки за спиной и на несколько секунд поднять верхнюю часть туловища. Всего нужно сделать около 10 движений.

Упражнения при боли в пояснице

Даже несмотря на то, что первые занятия будут сопровождаться совсем небольшими нагрузками, следует быть готовыми к возникновению крепатуры. Не нужно бояться — это явление быстро пройдет, оно свидетельствует о неподготовленности мышц.

Другие упражнения при лечении пояснично-крестцового радикулита

После снятия острой клинической симптоматики и улучшения самочувствия пациента, кроме занятий лечебной физкультурой, можно пойти на йогу. Главное — отыскать опытного и грамотного инструктора, способного не только подобрать правильные упражнения, но и определить необходимую интенсивность нагрузок.

Йога поможет полноценно расслабиться после тяжелого трудового дня, снять эмоциональное и физическое перенапряжение, а также окажет действенную помощь в лечении пояснично-крестцового радикулита.

Позы йоги для позвоночника

Любая тренировка начинается с постепенного разогрева мышц, благодаря чему исключаются травмы и другие повреждения. Движения проводятся медленно, постепенно увеличивается их интенсивность и продолжительность.

С помощью принятия специальных поз можно эффективно растянуть позвоночник, увеличить промежуток между дисками, убрать давление с корешков спинномозговых нервов. Правильное положение тела обеспечивает активизацию всех внутренних сил организма, стимуляцию работы кровеносной и нервно-мышечной системы. Нормализуется энергоинформационный обмен, улучшается самочувствие и сон. Самые полезные положения — поза треугольника, рыбы, колеса.

Дыхательные упражнения для снижения болиХорошие результаты показывают дыхательные упражнения. Несмотря на то что такие действия не оказывают прямого влияния на позвоночник, они эффективно расширяют грудную клетку и способствуют хорошему насыщению кислородом организма. Благодаря этому укрепляется костная, хрящевая и мышечная ткань.

Правильное дыхание поможет снять болевые ощущения в области поясничного отдела позвоночника и даже восстановить его подвижность. Регулярное посещение занятий или самостоятельное выполнение необходимых упражнений поможет снять воспалительный процесс и не допустить повторного возникновения обострения.

Использование йоги и лечебной физкультуры при радикулите проводится по принципу: удобное положение, плавные и постепенные движения, полное расслабление.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов