Добавить в избранное

Как избавиться от плоскостопия взрослому

Как исправить плоскостопие

Проблема плоскостопия знакома многим, но иногда эту патологию считают неопасной. А зря, ведь именно из-за деформации стопы могут развиваться такие заболевания, как остеохондроз, артроз коленных суставов, искривление позвоночника. Поэтому каждому необходимо знать, как избавиться от плоскостопия. Эта патология вызывает сильные боли в ногах, повышенную утомляемость, судороги, нарушение кровообращения.

При тяжелой степени плоскостопия больной не может носить даже простую обувь, ему больно передвигаться или стоять, так как стопа сильно деформирована. Поэтому лечение патологии нужно начинать как можно раньше, применяя комплексный подход. Только тогда возможно избавиться от неприятных ощущений и остановить деформацию. Проявляя терпение и настойчивость, выполняя все рекомендации врача, можно сохранить ноги красивыми и здоровыми.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности лечения

Эта патология чаще всего возникает в детском возрасте, когда связки и мышцы еще очень слабые, эластичные, а кости мягкие. Поэтому повышенные нагрузки или ношение тесной обуви быстро приводит к деформации стопы. Но по этой же причине исправить плоскостопие детям до 7 лет легче всего. А к 13-14 годам происходит полное формирование стопы. Считается, что после этого устранить деформации уже невозможно.

Около 75% взрослых страдают от плоскостопия в той или иной степени. Не все обращаются к врачу, что приводит к прогрессированию патологии, к нарушению функционирования суставов и позвоночника. Но многие больные интересуются, можно ли исправить плоскостопие во взрослом возрасте? Несмотря на то, что появилось много современных препаратов и приспособлений, якобы полностью убирающих деформации стопы, на самом деле после 14 лет плоскостопие полностью не лечится. Можно только остановить его прогрессирование и убрать дискомфортные ощущения.

Задачей применения любых методов лечения плоскостопия должно стать снятие болевых ощущений, улучшение кровообращения и обменных процессов, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы, а также распределение нагрузки. Ведь при потере амортизационных свойств эти функции берут на себя крупные суставы ног и позвоночник. В результате повышенной нагрузки они начинают постепенно разрушаться. Поэтому при лечении плоскостопия очень важно защитить позвоночник, колени и тазобедренные суставы.

загрузка...

Все консервативные методы лечения этой патологии помогают только на начальных стадиях. При серьезной деформации помочь больному может только хирургическая операция. С ее помощью укорачивают связки, исправляют самые явные дефекты и корректируют форму стопы. Только так иногда можно избавиться от болевых ощущений.

Что нужно делать, чтобы избавиться от плоскостопия

Борьба с деформациями стопы должна начинаться еще в детском возрасте. Для этого регулярно нужно проверять ребенка у ортопеда, а лечение начинать при первых же признаках плоскостопия. Эта патология развивается из-за слабости мышечно-связочного аппарата стопы, поэтому с раннего возраста необходимо укреплять его. Для этого ребенок должен больше двигаться, ходить босиком по песку, траве, неровной земле. Очень важно правильно выбирать ему обувь, чтобы нога не была сжата или не болталась свободно. Задник в детской обуви должен быть высоким, прочно удерживающим голеностопный сустав. Очень важно также, чтобы питание полностью обеспечивало потребности растущего организма в микроэлементах.

Если свод стопы уже начал уплощаться, необходимо как можно раньше начинать лечение. При комплексном использовании лечебной гимнастики, массажа, водных процедур и физиотерапии можно полностью убрать плоскостопие у ребенка.

Но часто так бывает, что деформации начинаются во взрослом возрасте из-за различных патологий, травм или нарушения обменных процессов. Иногда не долеченное в детстве плоскостопие сильно прогрессирует при воздействии провоцирующих факторов, например, наличия лишнего веса. Как же можно исправить плоскостопие у взрослых? Для этого применяются те же методы, что и у детей, главное, чтобы они использовались регулярно и в комплексе:

загрузка...
  • нужно больше ходить босиком: летом по земле или песку, зимой дома по ортопедическим коврикам;
  • носить только удобную обувь на невысоком каблуке (до 4 см), лучше с ортопедическими стельками или супинаторами;
  • регулярно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы;
  • при плоскостопии полезны занятия спортом, например плаванием или ездой на велосипеде;
  • ежедневно нужно выполнять самомассаж стоп.

Лечебная гимнастика

Эффективнее всего бороться с плоскостопием с помощью лечебной гимнастики. Выполнять специальные упражнения нужно регулярно, а лучше 2-3 раза в день. Длительность такого лечения зависит от тяжести патологии, но обычно так заниматься нужно не менее полугода. Кроме упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата стопы, в комплекс нужно включать общеразвивающие упражнения. Ведь работа стопы зависит от здоровья всего опорно-двигательного аппарата, особенно от мышц голени, бедра и нервной проводимости в области поясницы.

Исправление плоскостопия лучше всего происходит с помощью нескольких специальных упражнений. Каждое из них нужно повторять не менее 10-20 раз. Лучше всего выполнять их босиком. Вместе с разминкой и дополнительными упражнениями занятие обычно занимает 20-30 минут. Можно использовать не все упражнения сразу, а чередовать их, чтобы мышцы не адаптировались к нагрузкам. По этой же причине постепенно нужно увеличивать темп, количество повторений и сложность выполнения.

Какие же упражнения при плоскостопии самые эффективные:

  • ходить на носках, на пятках, на внутреннем и наружном крае стопы;
  • зажать стопами маленький мячик и передвигаться вперед, опираясь на внешний край стопы;
  • стоя на наружном крае стопы, выполнять повороты туловища вправо и влево, подъем на носки;
  • передвигаться по гимнастической палке, ставя стопы вдоль или поперек;
  • сесть на стул, ноги вытянуть вперед, сгибать и разгибать пальцы, тянуть носки к себе и от себя, вращать стопами;
  • ноги поставить вместе перед собой, не отрывая от пола носки, сильно разводить пятки в стороны, то же самое сделать с носками;
  • сидя на стуле, пальцами ног захватывать и поднимать мелкие предметы – карандаши, каштаны, платки;
  • двумя ногами поднимать мячики разного размера, зажав их стопами;
  • катать подошвами теннисные мячики, гимнастическую палку, стеклянную бутылку или специальный игольчатый валик.

Другие методы лечения

Коррекция плоскостопия у взрослых возможна только при использовании комплексного подхода. Нужно не только регулярно выполнять гимнастику, но постоянно следить за правильным положением стопы. Если приходится длительно сидеть или стоять, нужно периодически делать разминку. Для снятия избыточной нагрузки на стопы стараться не поднимать тяжести и не набирать вес.

Нужно также обратить внимание на свою обувь. Специальные ортопедические туфли или ботинки врач назначает только при серьезных деформациях, на начальных стадиях патологии они еще больше ослабят мышцы стопы. Обычно рекомендуется применение различных дополнительных приспособлений. Это задники, снижающие нагрузку, межпальцевые вкладыши останавливающие деформацию, стельки, супинаторы.

Что нужно делать еще для того, чтобы остановить прогрессирование патологии? Врачи часто назначают физиопроцедуры. Это парафиновые аппликации, электрофорез, магнитотерапия, ультразвуковое излучение. В домашних условиях можно применять ванночки с морской солью или хвойным концентратом, делать контрастные обливания ног, солевые компрессы. Это поможет снять усталость и спазм мышц, улучшить кровообращение и обменные процессы.

Очень полезен для снятия болей и укрепления мышц стопы массаж. Причем, сделать его каждый может самостоятельно. Кроме растирания и разминания стопы и пальцев, нужно не забывать о необходимости воздействия на мышцы голени. Для массажа можно использовать также специальные массажеры. Лучше всего действуют игольчатые валики или мячики, а также ортопедические коврики. Хождение по ним каждый день в течение 15-20 минут помогает укрепить мышцы и восстановить своды стопы.

Каждый человек должен знать, как избавиться от плоскостопия. Ведь от деформации стопы никто не застрахован. Особенно подвержены этой патологии современные люди, длительное время проводящие в сидячем положении. Если же укреплять мышцы, полноценно питаться и носить правильную обувь, можно сохранить свои стопы здоровыми.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Как избавиться в домашних условиях от косточки на ногах, будет полезно знать всем женщинам, у которых она возникает. Многие хотят сохранить красоту ног, не прибегая к хирургическому вмешательству. Такой нарост выглядит неэстетично и причиняет неудобства: трудно подобрать обувь, передвижение становится болезненным. Существуют традиционные и современные способы, благодаря которым можно вернуть ступне привычный вид. Преимущественно используют лекарственные препараты, настойки, травы и массаж.

    Образование косточки на ноге

    Причины появления и стадии

    Косточка на ноге образуется, когда сустав большого пальца перемещается в сторону. Самая распространенная причина болезни — неравномерная нагрузка на стопу вследствие частого ношения обуви на высоких каблуках. Поэтому с данной проблемой сталкиваются прежде всего женщины.

    Смещение кости в сторону также происходит по причине плоскостопия, травмы голеностопа, артроза, остеопороза и прочих болезней суставов. Реже такая проблема появляется из-за нарушения обмена веществ при диабете и сбоях в эндокринной системе, поэтому перед тем, как лечить выпирающую косточку, следует провериться у врача.

    Нагрузка на ноги при беременностиНекоторые женщины знакомятся с данным недугом во время беременности по причине возросшей нагрузки на стопу. Чаще проблема смещенной косточки возникает в возрасте от 30 до 40 лет. В 20-летнем возрасте она появляется крайне редко, и только из-за проблем в эндокринной системе.

    Избавляться от выпирающей кости необходимо при первых же признаках, когда сустав отклоняется на 15°, или на 10%. В противном случае возникают серьезные проблемы. Медицина выделяет 4 стадии недуга:

    1. Первая стадия предусматривает небольшое выпирание косточки. Нередко на ней появляются мозоли после нескольких недель тесного соприкосновения с обувью.
    2. На второй стадии сустав отклоняется от 20 до 30°. Обувь становится неудобной. Слабые болевые ощущения, как правило, появляются вследствие нагрузок или после длительной ходьбы.
    3. Третья стадия предполагает уклон сустава на 40° от привычного положения. Ступня расширяется настолько, что привычная обувь становится непригодной к носке, необходимо покупать ботинки на 3 размера больше. Боль возникает даже при минимальной нагрузке.
    4. При четвертой стадии кость выпирает на 50° и больше. Болевые ощущения становятся постоянными. Иногда передвигаться невозможно. Хрящевые ткани воспаляются, а шишка отекает и приобретает синий или красный цвет. Возможно развитие артроза.

    Причины возникновения косточки на ноге

    Современные способы устранения

    Избавиться от косточек на ногах дома без операций эффективнее всего с помощью специальных ортопедических фиксаторов, параллельно практикуют массаж. Для этого приобретают бандажи, шины и межпальцевые вкладыши. Их можно свободно купить в аптеке.

    Существуют многочисленные отзывы, подтверждающую действенность данных устройств. Принцип работы элементарен: сустав возвращается на место вследствие внешнего давления.

    Обычно сильнодействующие громоздкие фиксаторы применяют ночью, так как в них трудно передвигаться.

    Для дневного ношения используют менее эффективные, но более удобные для передвижения подкладки между пальцами.

    Типы фиксаторов от косточки на ноге

    Еще одним эффективным способом избавления от выпирающей косточки на ноге является ортопедическая стелька. Она распределяет по стопе нагрузку, снимая ее с больного участка, делая своеобразный массаж. Важно, чтобы обувь была удобной, на ровном ходу, а изготовлена из натурального материала, что позволит коже дышать.

    Ортопедические стельки зарекомендовали свою действенность на 1 и 2 стадиях болезни. В более запущенных случаях они неэффективны, поэтому, скорее всего, понадобится хирургическое вмешательство.

    Избавление от проблемы с косточкой может проводиться с помощью современного магнитного пластыря. Внутренняя клейкая сторона пропитана экстрактами целебных трав. Это шафран, куркума и горчичный порошок. Принцип действия основан на том, что лечебные компоненты быстрее впитываются в сустав благодаря магнитному излучению.

    Магнитный пластырь от косточки на ноге

    Для устранения косточки необходимо 16 таких пластырей. Каждый из них должен использоваться 2 дня, после чего его меняют.

    Однако у метода лечения есть противопоказания: пластырь нельзя клеить, если на коже есть раны. Его нельзя применять беременным и кормящим женщинам и людям, страдающим аллергией на имеющиеся в нем вещества.

    Традиционные способы устранения

    Привычные методы лечения косточек на ногах в домашних условиях по большей части подразумевают использование компрессов, настоек и подручных средств. С их помощью происходит рассасывание кальцинатов за счет натуральных компонентов. Также они способны снять болевые ощущения. Средства эффективны на начальных стадиях, когда выпирание не превышает 20°.

    Яйцо в уксусе

    1. Приготовить лекарство можно из домашнего куриного яйца, так как в нем достаточно полезных веществ. Его нужно положить в глубокую миску, не разбивая, залить 7% уксусом. Яйцо с уксусом оставляют в темном и холодном месте на 2 недели, за это время жидкость разъест скорлупу. Через 14 суток в миску нужно добавить 1 ст. л. топленого свиного жира и 10 г скипидара. После тщательного взбалтывания средство будет готово. Его необходимо наносить на косточку на 30 минут 1 раз в 2 дня. Спустя 15 дней можно увидеть результат.
    2. Лечение в домашних условиях выпирающей косточки может проводиться с помощью одуванчиков: 100 г измельченных растений необходимо смешать с йодом так, чтобы он их скрыл. Затем средство оставляют в месте, недоступном для солнечных лучей, на 4 дня. После настаивания смеси ею нужно смазывать косточку. Это делают после того, как нога будет распарена и вытерта насухо.
    3. Еще один способ того, как избавиться от косточки на ноге в домашних условиях, основан на применении листьев лопуха. Для этого необходимо 2 больших свежих листка растения смазать скипидаром и обмотать ими ногу. Сверху закрывают пленкой из полиэтилена, следующий слой — шерстяная ткань. Процедура осуществляется ежедневно в течение 3 месяцев. Однако такой компресс нельзя держать дольше 30 минут, иначе можно получить ожог.
    4. Лечить косточки на ногах можно при помощи красной глины. Взять 50 г вещества и смешать с 1 ст. теплой воды, в котором разведена 1 ч. л. морской соли. В смесь нужно добавить 5 капель скипидара. Далее глина лепится к месту, где образовалась косточка. Держать средство нужно до полного затвердения. Снять компресс можно теплой водой. Курс домашнего лечения проводится 1-2 месяца через каждые 3 дня.
    5. Простой народный способ избавления от косточки заключается в применении йода. Проблемное место нужно смазать камфорным маслом, а затем обработать йодом. Время от времени косточку нужно аккуратно массировать. Процедуру следует проводить ежедневно в течение 2 недель.
    6. Еще один простой вариант того, как убрать косточку на ноге в домашних условиях, предусматривает использование свежих картофельных очисток. Их следует положить в емкость, залить водой и прокипятить 30 минут. Когда картофельный бульон немного остынет, его сливают в таз и доливают еще теплой воды. Ноги опускают туда на 40 минут, чтобы они опустились по щиколотку.
    7. Лечить косточки на ногах в домашних условиях можно с помощью животной желчи. Для процедуры подойдет желчь коня, свиньи, коровы или курицы. Ими необходимо смазывать выпирающую кость и смывать спустя 20-30 минут после нанесения. Курс следует проводить полтора месяца.
    8. «Голодная» слюна также может помочь избавиться от косточки. Нужно сразу после пробуждения плевать на нее и делать массаж. Такой способ лучше использовать в качестве дополнительной меры, вместе с другими способами лечения.

    Содержание:

    • Причины
    • Симптомы
    • Диагностика
    • Как избавиться

    Наросты на пятках сзади — довольно распространённое явление. Связано оно в первую очередь с ношением тесной обуви с высоким каблуком и с наличием плоскостопия. Это приводит к нарушению кровообращения, а оно, в свою очередь, становится причиной для возникновения самых разных патологий стоп.

    Шишка может длительное время вовсе себя не проявлять, а затем сразу начинается явный дискомфорт, а также боль, которая появляется и при ходьбе, и в покое.

    Причины

    Основная причина этого явления – ношение узкой обуви на высоком каблуке. Но данное заболевания диагностируется не только у женщин, но и у тех, кто постоянно занимается бегом. Это связано с особенностью обуви для бега – она имеет твёрдый задник, который негативно сказывается на коже стоп.

    Ещё одна причина – травмы стоп, особенно голеностопного сустава. Сюда следует отнести и переломы, и вывихи, и разрывы связок и сухожилий.

    Но существует целый ряд заболеваний, при которых шишка на пятке вырастает практически всегда. К таким заболеваниям можно отнести артроз, плоскостопие, экзостоз, солевые отложения.

    Нередко перед появлением шишки на пятке образуются мозоли. При этом защитный слой роговых клеток становится настолько толстым, что избавиться от него не получается никакими методами.

    Такие мозоли в самом начале имеют белый цвет, но потом желтеют. И даже после курса лечения и исчезновения грубой кожи через какое-то время она появляется снова.

    Симптомы

    Нарост выше пятки сзади проявляет себя не сразу, а только когда достигнет определённых размеров. Основной симптом – боль во время ходьбы. Так, например, ходить в узких туфлях с высокими каблуками становится просто невыносимо. А так как такая обувь предназначена для женщин, то и заболевание это чаще всего диагностируется именно у них.

    В том месте, где появились шишка, начинает развиваться покраснение. Появляется оно не сразу, а только когда нарост достигнет определённых размеров. Наличие покраснения говорит о начале воспалительного процесса.

    Ещё один частый симптом – отёк. Он появляется при дальнейшем ношении узкой обуви. Отёк также является следствием воспаления. Кроме того, может появиться значительное жжение в ногах. И, наконец, в районе пятки появляется заметная выпирающая шишка, которая и доставляет немало дискомфорта.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Общих симптомов интоксикации, таких, как повышенная температура тела, озноб, головная боль не наблюдается.

    Диагностика

    Обнаружить истинную причину появления такого нароста может только врач – ортопед. После осмотра врача и сбора анамнеза обязательно делается рентгенография пяточной области. Если же рентгенография не дала никакого результата, то есть образование не является костным, то пациенту будет рекомендована МРТ-диагностика.

    Как избавиться

    Лечение нароста на пятке сзади проводится только ортопедом, а при его отсутствии – хирургом. Самолечение здесь недопустимо.

    Первоначально используются консервативные методы, а именно физиотерапия. Хорошо помогают электрофорез, лазерная терапия, ультразвук, ударно-волновой метод. Также одновременно применяется и медикаментозное лечение, которое помогает избавиться от болевых ощущений.

    Чаще всего это блокада, которая помогает избавиться от боли. В качестве лекарственного препарата врач выбирает новокаин с преднизолоном. Это помогает не только снять боль, но и избавляет от ярко выраженных симптомов воспаления.

    Также пациенту могут быть назначены лекарства из группы НПВС – ортофен, диклофенак, индометацин, в форме таблеток или мазей и кремов. Если такое лечение окажется неэффективным, то может быть проведена операция.

    Что касается лечения наростов на пятках сзади народными средствами, то какого-то положительного эффекта добиться от них не получится. После операции следует обязательно соблюдать меры профилактики, так как такое состояние может возвратиться снова.

    Не рекомендуется носить неудобную и слишком узкую обувь, особенно на высоком каблуке. При этом обувь без каблука также остаётся под запретом. Оптимальный размер каблука должен составлять не более 6 см. Обязательно вести активный образ жизни, избавиться от лишнего веса и стараться не находиться долгое время в одной позе.

    Каждый день надо мыть стопы тёплой водой, вытирать их насухо и смазывать кремом для ног. Раз в неделю делать пилинги для кожи. Принимать солевые ванночки, либо ванночки с добавлением трав. При правильном подходе к лечению и проведении профилактических действиях о шишке на пятке можно забыть навсегда.

    • Проявления, терапия и последствия хлыстовой травмы шеи
    • Почему появляется боль в копчике при сидении?
    • Особенности профилактики остеоартроза
    • Проявления и особенности торакогенного сколиоза
    • Причины и лечение боли в шее у основания черепа сзади
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      27 июня 2018

    • Начала болеть спина, постоянно мучали воспаления
    • 26 июня 2018

    • Почему становится тяжело дышать и что можно сделать?
    • 25 июня 2018

    • Почему не может наклониться ребенок 11 лет?
    • 24 июня 2018

    • Что делать — после неудачного падения на батуте болит спина и больно поворачивать шею
    • 23 июня 2018

    • При таких результатах МРТ нужна ли операция?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов