Добавить в избранное

Как правильно подобрать матрас

Как правильно выбрать матрас при боли в спине

Остеохондроз – распространенное заболевание среди людей среднего возраста, работников самых различных сфер и отраслей. А постоянные боли в спине лишают здорового сна и приводят к снижению качества жизни. Ортопедический матрас при остеохондрозе поможет избавиться от утренних болей и существенно улучшит состояние вашего позвоночника.

Ортопедический матрас: характеристика и функции

Ортопедический матрас сохраняет позвоночник человека в прямом положении, уменьшая нагрузку на диски и позволяя спине расслабиться. Он сочетает в себе несколько важных характеристик:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • упругость, которая позволяет поддерживать тело в максимально удобном положении;
  • эластичность, что снижает нагрузку на кровеносные сосуды;
  • высокий уровень вентиляции.

Функции ортопедического матраса гарантируют естественное положение тела и комфорт:

  • матрас «поддерживает» тело спящего, сохраняя его позвоночник прямым и расслабленным, тем самым устраняя болезненные ощущения в спине. Эту функцию выполняет основа, которая может состоять из пружинного блока, латекса или даже воды;
  • комфорт обеспечивают упругий или эластичный наполнитель. Благодаря этому тело находится в удобном положении, сокращается потребность в постоянных переворачиваниях.

Пружинный или беспружинный?

Матрас без пружинного блока представляет собой блок из эластичного материала, например — латекса, или комбинации разных наполнителей.

Пружинный матрас делится на два вида: с зависимым пружинным блоком и независимым.

загрузка...

Первый вид стоит несколько дешевле, но при этом не подходит людям с болями в спине. Зависимые пружины создают «эффект гамака» и не могут обеспечить адекватной поддержки для всего тела.

Блок с независимыми пружинами лучше подходит при проблемах со спиной, так как он более точно подстраивается под контуры вашего тела и обеспечивает хорошую поддержку для позвоночника. Он также лучше подходит для супружеской кровати, так как спящие рядом люди не побеспокоят друг друга, даже если будут ворочаться во сне.

Выбор жесткости

Именно от жесткости матраса зависит комфорт вашего сна:

  1. Мягкие матрасы. Обеспечивают необходимую поддержку позвоночника и максимальный комфорт сна. Эластичные наполнители позволяют  лежать в удобной позе. Матрасы данного типа подходят для людей пожилого возраста, а так же тех, кто страдает от болей в поясничном отеле позвоночника.
  2. Средняя жесткость. Сочетание эластичных и жестких наполнителей делает матрас более упругим, что идеально подходит для тех, кто привык спать на спине. На таких матрасах достигается максимальный комфорт позвоночника. Чаще всего при болях в позвоночнике, средняя жесткость матраса оказывается оптимальной.
  3. Высокая жесткость. Жесткие матрасы, не смотря на распространенное заблуждение, не подходят людям с болями в спине. Они даже способны провоцировать обострения и ухудшения состояния.

Будет ли вам удобно спать на новом матрасе, зависит от его жесткости, наполнителей и пружинного блока.

загрузка...

Однако если вы весите менее 60 кг, то и мягкий ортопедический матрас покажется вам довольно жестким. Если вам необходим матрас средней жесткости, выбирайте основу из латекса.

Если же вы весите более 90 кг, то вам лучше всего выбирать наиболее жесткий ортопедический матрас. Тогда ваш сон будет комфортным, а каждое пробуждение – приятным.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Как делать компрессы при артрозе коленного сустава?

    Гонартроз – неуклонно развивающееся заболевание коленного сустава, постепенно разрушающее хрящевую и соединительную ткань, что впоследствии приводит к последующей деформации костей. Начальная стадия болезни протекает медленно, и порой незаметно, потому при артрозе коленного сустава, человек может даже не подозревать о его наличии.

    Основные признаки артроза

    1. Слабые, кратковременные боли без четкой локализации, появляющиеся при нагрузках, и утихающие в состоянии покоя. Иногда боль появляется только при пальпации, но со временем возникают болезненные ощущения изнутри коленного сустава без внешних раздражителей.
    2. «Сухой» хруст, появляющийся во время физической активности. Он вызван износом тканей, что способствует трению коленных суставных частей.
    3. Нехарактерное уменьшение амплитуды движений коленного сустава – признак незаметный на первых порах развития болезни, однако проявляющийся по мере её прогрессирования.
    4. Появление покраснений, отёков, припухлостей – то есть тех признаков, которые явно свидетельствуют о наличии внутреннего воспалительного процесса.
    5. Деформация и неестественные внешние изменения, проявляются на запущенных стадиях развития недуга.

    Преимущества использования компрессов в лечении артроза

    Компрессы при артрозе коленного сустава имеют массу плюсов, именно потому они повсеместно используются в лечении. Рассмотрим подробнее преимущества этого терапевтического метода:

    • улучшает циркуляцию крови,
    • питает и насыщает ткани полезными веществами,
    • уменьшает болевые ощущения,
    • улучшает тонус мышц,
    • быстро и позитивно воздействуют на поражённую область,
    • пригоден к использованию дома,
    • финансово доступный и выгодный.

    Как наложить компресс на колено правильно?

    Используемые компрессы при артрозе, подразделяются на два основных вида: холодные и тёплые. Особое внимание следует обратить на особенности их применения и запомнить, что холодные рекомендованы исключительно при обострениях воспалительного процесса. В остальных случаях преимущественно, при хроническом артрозе коленного сустава используются тёплые компрессы.

    Правильное применение компрессов – это действительно залог успеха в лечении. Перечислим особенности верного налаживания компресса:

    • Предшествующая подготовка. Является обязательным правилом, прежде делать сам компресс, следует разогреть поражённую область, при этом можно использовать самомассаж, грелки и другие возможные способы.
    • Многослойность. Компресс имеет несколько составляющих слоёв, количество которых варьируются в зависимости от рецепта. К примеру, классический вариант включает в себя такие слои: натуральную ткань, пропитанную лекарственным средством, плёнку или пакет поверх неё, бинт для закрепления (если необходимо) и тёплую шерстяную ткань поверх. Компресс не должен создавать препятствие для работы коленного сустава, то есть он не может быть тугим, но при этом также нужно, чтобы он довольно плотно прилегал к коже.
    • Соблюдение правил, указанных в рецепте. А именно тщательно проследить за дозировкой составляющих и продолжительностью использования.

    Бишофит как основа компресса

    Бишофит при артрозе довольно часто используется как основа для компрессов. Это природное вещество нефтяного происхождения, насыщенное микроэлементами. Бишофит, который продаётся в медицинских целях, часто представляет собой жидкость, крем или гель, уже готовые к использованию.

    Процедура налаживания компресса из бишофита на зону коленного сустава очень простая. Кусок натуральной ткани смачивают или смазывают минералом, обматывают вокруг поражённой области, оборачивают плёнкой, вощёной бумагой или целлофаном, поверх дополнительно утепляют куском шерстяной материи, к примеру, самым обычным шарфом или платком.

    Наиболее эффективно будет применять компрессы на ночь. Один курс такого лечения включает в себя 10-15 процедур, с промежутками от одного до трёх дней. Чтобы увидеть реальный результат необходимо пройти 2-3 терапевтических курса.

    Компрессы с димексидом

    Главное отличие от предыдущего средства в том, что димексид – это вещество химического происхождения, для которого характерны противовоспалительное и обезболивающие свойства. Компресс с неконцентрированным димексидом на колени, применяемый при артрозе, имеет существенное преимущество. Оно заключается в его особой способности проникать внутрь организма сквозь слои кожи, к структурам больного коленного сустава, регенерируя все типы тканей и улучшая обмен питательных веществ.

    Для компресса необходимо взять тонкую натуральную или марлевую ткань, вымочить в слабом растворе вещества, для получения которого разводят 20 грамм димексида в 250 мл кипячёной воды, затем смоченную материю требуется приложить к поражённому артрозом месту и утеплить. Продолжительность процедуры составляет от 20 минут и до 1 часа. При регулярном, ежедневном применении компресса, курс лечения длиться 3 недели.

    Компрессы из желчи

    Ещё одно вещество природного происхождения – медицинская желчь. Она представляет собой желчь, полученную из крупного рогатого скота с добавлением специальных антисептиков и стабилизаторов. Желчный компресс при артрозе используется как самостоятельное средство либо комплексно с несколькими сопутствующими ингредиентами.

    Жидкостью смачивается отрез марли, ткань складывается минимум в 5 слоёв, накладывается на колено, поверх утепляется ватой и плотным куском материи. Держится повязка сутки, после чего меняется на новую. Пленку в данном случае использовать нельзя, во избежание получения ожога. Проводится курс лечения от недели и вплоть до 1 месяца.

    Эффективный рецепт, в состав которого входит 1 флакон медицинской желчи, также содержит 12 стручков красного жгучего перца и 4 флакона камфорного масла. Все составляющие измельчаются блендером до получения однородной массы, настаиваются 14 дней в тёмном месте, и только теперь средство готово к применению. Наносим его на больной коленный сустав, держим не более 20 минут, ежедневно. Курс длиться до 30 дней.

    Народные рецепты для лечения артроза

    Не зря в современности особо почитают и продолжают испробовать разнообразные средства нетрадиционной, народной медицины. Они доказали свою эффективность, пройдя проверку несколькими столетиями, потому некоторые рецепты заслуживают особого внимания.

    Первый рецепт. Действенное сочетание – димексид и капустный лист.

    Капуста считается «природной панацей» за счёт содержания ряда витаминов и полезных микроэлементов. Давно известно, что капустные компрессы снимают отёчность, улучшают циркуляцию крови и утоляют боль. Но если дополнительно использовать ещё и димексид, то эффективность такого средства против артроза возрастает в разы.

    Один из способов приготовления смеси для компресса: капустные листы пропустить через мясорубку, отжать из них сок, смешать полученный сок, димексид и кипячёную воду в равных количествах. В этой жидкости смочить марлевую повязку, покрыть больную область коленного сустава, обмотать плёнкой, утеплить, держать 15-30 минут. После снятия повязки, обмыть конечность тёплой водой.

    Второй рецепт. Овсяные аппликации

    Овсянка – это уникальный продукт, который рекомендуется для лечения большей части недугов. Для терапии артроза, её также применяют. Рецепт приготовления: 5 больших ложек овсянки, отвариваются без соли на протяжении пяти минут, затем остужаются примерно до 30 градусов, полученную кашицу накладываем на диартроз и держим полчаса. Поле чего смываем массу и обматываем больной сустав шерстяной тканью.

    Третий рецепт. Капустные аппликации

    Листы капусты рубим на маленькие части, полученную массу отправляем ненадолго в кастрюлю, ставим на неё гнёт или же выравниваем и размягчаем лист, проходимся по нему кухонным молоточком, обдав затем кипятком. Затем берём подготовленную капусту и выкладываем из неё компресс. Поверх закрепляем целлофаном, обматываем тёплой шерстяной материей. Позволяется выдерживать такие лечебные аппликации до 8 часов, прикладывать которые можно ежедневно. Длительность курса продолжается от одного до нескольких месяцев.

    В этом видео можно посмотреть другие виды рецептов.

    Заключение.

    Любая болезнь имеет средство для излечения, главное – правильно его подобрать и своевременно применить. Компрессы при артрозе коленного сустава являются реальным, доступным, а самое главное действенным методом терапии, который проверен на практике многими людьми. Для того, чтобы такое лечение дало желаемый результат, необходимые условия – это постоянство и систематический подход, которые можно нетрудно соблюдать в повседневной жизни.

    Массажный коврик очень важен. Такое приспособление помогает правильному формированию стоп малыша, а также способствует развитию его мозга и способности крохи к обучению. Это не та вещь, на которой стоит экономить.

    О нормальном развитии стоп ребёнка следует задуматься чуть ли не с первых дней его жизни. Большинство детей рождается со здоровыми ножками. Ни о каком плоскостопии ног у новорождённого и говорить не приходится. Но при всей радужности картины родителям следует обратить внимание на состояние ног малыша именно в период его первых шагов. Обычно в этом вопросе существенную помощь родителям оказывает детский ортопедический коврик, выбрать который легко при столь широком ассортименте и который также можно изготовить своими руками.Массажный коврик

    Польза специализированных ковриков

    Ортопедический коврик позволяет добиться таких результатов:

    • укрепить голеностопные суставы ног;
    • формирует правильные стопы;
    • активирует кровоснабжение;
    • тренирует мышцы;
    • обеспечивает массаж ног, что так любят дети.

    Снабжённая рельефом поверхность ортопедического приспособления, что часто имитирует пазл, приводит в тонус кожу стоп ребёнка и верно перераспределяет нагрузку на его ножки, обеспечивая правильное формирование стоп. Микс цветов и яркое дизайнерское решение ортопедических приспособлений (например, пазл), превращают их в любимую игрушку ребёнка. Зачастую у родителей редко возникают трудности с тем, чтобы уговорить кроху стать на массажный коврик, особенно когда родители приложили усилия, творческую фантазию и создали его своими руками.Польза массажных ковриков

    Кроме профилактики плоскостопия, ортопедический коврик чудесно подходит для массажа биологически активных зон ног. Он может помочь ускорению выздоровления ребёнка при ОРЗ, а также способствует повышению детского иммунитета и укреплению его костей и суставов.

    Мнения специалистов сходятся в том, что массажный коврик позитивно влияет на работу мозга малыша, тем самым способствуя улучшению его памяти, мышления, внимания и речи, а, значит, повышая способность ребёнка к обучению.

    Можно ли изготовить самостоятельно?

    В обстоятельствах, когда родителей беспокоит экологичность и натуральность материалов, из которых изготовлено ортопедическое приспособление, они всегда могут создать детский массажный напольный коврик своими руками. К тому же такое приспособление будет уникальным. Также подойдут изготовленные своими руками коврики для сада, куда отдавать более дорогостоящий девайс нет смысла.

    Идей для создания ортопедических устройств своими руками предостаточно. Однако зачастую используют микс природных и подручных материалов, нашивая на плотную поверхность ракушки, пуговицы, кусочки губки и верёвки. В конце концов, в окружающей среде предостаточно естественных массажёров, которые помогут создать ортопедический коврик своими руками.

    Коврик из каштанов

    Массажный коврик своими руками

    Массажный коврик своими руками

    Но не стоит забывать то, что такое приспособление не должно нарушать комфорт малыша и вызывать у него болезненные ощущения. Однако, если родители далеки от рукоделия, а бюджетный вариант ортопедического приспособления всё же необходим, тогда важно не забывать, что любой уважающий себя производитель ортопедического оборудования рано или поздно, но все же проводит распродажи. Микс-пазл всегда можно приобрести по подходящей цене, главное, лишь выждать момент, когда будет распродажа.

    Как правильно выбрать коврик?

    Подбирая ортопедический коврик, если только родители не пришли к решению, что вполне можно создать его своими руками, важно руководствоваться всего одним правилом: у малыша не должно возникать болей, когда он ступает на него. Детям до 3 лет обычно покупают каучуковые коврики, отличительными чертами которых являются мягкость и гибкость, вследствие чего исключён травматизм нежного детского кожного покрова.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Дети старшего возраста остаются в восторге от ортопедических приспособлений на основе силикона, и этот материал из-за его упругости даёт возможность более глубоко проработать стопы. Также важно не упускать и эстетические моменты. Для крошечных деток идеальный вариант – это яркий коврик, микс цветов которого овладевает вниманием малыша, если он будет имитировать пазл, то это лишь поможет развитию крохи. Для малышей постарше будут более уместны ортопедические приспособления, напоминающие пляж или же морское дно, хотя микс цветов по-прежнему остаётся актуальным. Важно обратить внимание и на такие его характеристики, как лёгкость мытья и непродолжительность его сушки.Выбор коврика

    Итак, детский массажный коврик должен быть:

    • экологичным, гибким и нетравмирующим;
    • желательно, чтобы он был красочным и увлекающим (идеально ортопедическое приспособление, напоминающее пазл);
    • коврики должны быть лёгкими в уходе.

    Какой производитель лучше

    Бесспорно, при столь богатом ассортименте ортопедических товаров выбрать подходящий для малыша ортопедический коврик не так уж просто. Следует отметить, что существует ряд производителей, которые всё же успели заработать вполне заслуженную положительную репутацию. Одна из них – это компания «ОРТО».

    Массажный коврик этого производителя удобен тем, что он представляет собою микс пазлов, причём, каждый такой пазл ОРТО можно купить в отдельности, собрав таким образом собственный идеальный ортопедический коврик.

    К тому же покрытие ортопедических приспособлений является экологическим и чрезвычайно качественным, что исключает возможность травмирования детских ног. Массажные коврики ОРТО изготавливаются из модулей разной жёсткости («камни» мягкие и жёсткие, «трава» и «шипы»), что гарантирует хороший ортопедический результат. Ещё одним однозначным плюсом этого производителя является широкий выбор цветов. Родители могут выбрать микс пазлов ОРТО ярких цветов или же заменить их на более нежные тона.Как выбрать производителя

    Следующим, достойным внимания вариантом можно назвать коврик К — 810. Пазл, который представляет собою это ортопедическое приспособление, состоит из 8 модулей разных цветов. Массажный коврик К — 810 предназначен для детей в возрасте от 6 месяцев и его назначение – исправление уже возникших дефектов ног, таких как плоскостопие, косолапость и другие патологии.

    Пазл К — 810 обладает бугорчатой поверхностью и эти бугорки, имеющие разную величину и высоту, оказывают довольно интенсивное воздействие на область ног, тем самым помогая постепенно избавиться от дефекта. Такое покрытие ортопедического приспособления К — 810 также помогает развитию мелкой моторики у детей, что немаловажно.

    Несколько слов следует сказать о коврике Ляпко. Подобное приспособление являет собою коврик или же аппликатор, который производят из специальной резины и вживляют в неё иглы, что изготавливают из различных металлов. Коврик Ляпко – это лечебное приспособление, что также призвано решать определённые проблемы со здоровьем.

    Для детей также практикуется терапия с помощью коврика Ляпко при ряде заболеваний, таких как плохой сон, патологии органов ЖКТ, дыхания, эндокринной системы и при других недугах. Применение коврика Ляпко позволяет сократить употребление лекарственных препаратов, а также ускоряет процесс выздоровления. Хотя подобное приспособление не является дешёвым, однако, как уже упоминалось, всегда может выручить распродажа. Ведь упорное желание помочь собственному ребёнку открывает перед родителями тысячи возможностей.

    2016-05-05

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов