Добавить в избранное

Как укрепить ахиллово сухожилие

Бурсит ахиллова сухожилия

В местах прикрепления крупных сухожилий к костным выступам располагаются слизистые сумки. Они служат амортизатором и смягчают трение. Эти полости – бурсы – защищают сухожилие от повреждения. Но они иногда могут воспаляться. Такое заболевание называют бурситом. Причиной его могут быть травмы, попадание инфекции или повышенные нагрузки. Часто такое воспаление развивается в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости. Это довольно распространенная патология, которая без лечения может привести к серьезным последствиям, вплоть до инвалидности.

Причины

Бурсит ахиллова сухожилия представляет собой воспаление одной из слизистых сумок, расположенных в месте прикрепления его к пяточной кости. Задний бурсит развивается, когда воспалительный процесс возникает между сухожилием и кожей. Такое случается в основном из-за трения о твердый задник обуви. Эта разновидность патологии часто встречается у молодых женщин, длительное время ходящих на высоких каблуках. Но чаще воспаляется слизистая сумка, расположенная между сухожилием и бугром пяточной кости, в месте их соединения. Эту разновидность заболевания называют передним ахиллобурситом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причиной воспаления тоже часто становится ношение узкой или неудобной обуви, а также высоких каблуков. Кроме того, провоцирующим фактором может стать лишний вес или избыточные физические нагрузки. Поэтому особенно часто патология развивается у спортсменов, танцоров, туристов или людей, длительное время проводящих на ногах. Нагрузки на стопу, связанные с излишним напряжением ахиллова сухожилия, приводят к частому трению его о пяточную кость. Это вызывает раздражение синовиальной сумки и ее воспаление.

Иногда также бурсит сопровождает воспаление самого ахиллова сухожилия. Повышенные нагрузки или некоторые заболевания провоцируют его микроразрывы. Воспалительный процесс, который развивается из-за этого, может распространиться и перейти на слизистую сумку. Часто бурсит также развивается сразу после травмы. Это может быть ушиб пятки в области прикрепления ахиллова сухожилия, вывих голеностопного сустава, растяжение или перелом. Но возникнуть ахиллобурсит может не только из-за повышенных нагрузок на стопу или травм.

Часто провоцирующим фактором воспаления становятся различные заболевания:

загрузка...
  • артроз, артрит;
  • врожденные аномалии строения стопы;
  • деформация Хаглунда – образование костного выступа с задней части пяточной кости;
  • подагра;
  • болезнь Бехтерева;
  • эндокринные патологии;
  • сахарный диабет;
  • инфекции;
  • плоскостопие и другие патологии опорно-двигательного аппарата, приводящие к неправильному распределению нагрузки на ахиллово сухожилие.

Симптомы

Если воспаление появляется после травмы или при попадании инфекции, то симптомы его ярко выражены. Возникает сильная боль, локализующаяся в задней части пятки. Иногда она распространяется по ноге вверх. Боль усиливается по утрам, во время подъема на носки, при прыжках или ношении обуви с жестким задником. Развивается отечность, кожа в этом месте краснеет, ограничивается движение ноги в голеностопном суставе. Область присоединения сухожилия к пяточной кости очень болезненна при пальпации. При наличии гнойного процесса нога сильно отекает, краснеет, может подняться температура.

Такие же симптомы развиваются при хроническом течении патологии или при возникновении воспалительного процесса из-за различных заболеваний. Но дискомфорт при этом нарастает постепенно. Сначала болевые ощущения и припухлость почти незаметны. Появляется небольшое покраснение, боль при трении о задник обуви или после повышенных нагрузок. Она обычно несильная, но может распространяться на область голеностопного сустава и икроножную мышцу. Постепенно в задней части пятки развивается небольшое кистозное образование, болезненное при пальпации. У пациента возникают проблемы с выбором обуви.

В таких случаях, а также при развитии воспаления из-за повышенных физических нагрузок ахиллов бурсит может возникнуть на обеих ногах. Очень важно вовремя заметить симптомы и начать лечение патологии. Ведь воспалительный процесс не только вызывает дискомфорт при передвижении. Без лечения заболевание может привести к более серьезным осложнениям, вплоть до разрыва или окостенения ахиллова сухожилия и полной неподвижности голеностопного сустава.

Лечение

Очень важно при появлении болей в области ахиллова сухожилия вовремя обратиться к врачу. Особенно необходима своевременная диагностика при резкой боли, сильной отечности и невозможности наступить на ногу. Эти симптомы могут свидетельствовать о разрыве ахиллова сухожилия. В этом случае требуется немедленное хирургическое вмешательство.

загрузка...

Кроме того, запущенная форма патологии часто сопровождается тендинитом – воспалительным заболеванием самого сухожилия, которое приводит к его дегенерации. Поэтому очень важно при появлении любых болей или припухлости в задней части пятки обратиться к врачу. Только с помощью рентгенографии, УЗИ или МРТ можно поставить точный диагноз и назначить нужное лечение.

После обследования врач выбирает методы терапии заболевания. Очень важно также определить причину развития воспаления. Ведь если оно появилось из-за ревматоидного артрита или инфекции, без специальных препаратов невозможно вылечить бурсит. Особое лечение также требуется при подагре или деформациях стопы, приводящих к напряжению ахиллова сухожилия.

Но обычно для того, чтобы справиться с воспалением, достаточно использовать противовоспалительные препараты и ограничить раздражение задней части пятки обувью. Эффективны препараты с НПВП: Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин. Их лучше наносить на воспаленную область в виде гелей или мазей, но при сильных болях можно принимать внутрь.

Часто применяются компрессы с Димексидом или Анальгином. В сложных случаях показано введение в слизистую сумку анестетиков в смеси с глюкокортикоидами. Такие методы снимают боль и воспаление, давая время на восстановление бурсы. При травме хорошо помогает предотвратить развитие воспаления прикладывание холодных компрессов.

В первые дни заболевания рекомендуется обеспечить ноге покой, а потом использовать специальные ортезы. Часто рекомендуется вкладывать в обувь подпяточник. Он способствует тому, что пятка приподнимается, и воспаленная область не соприкасается с задником. Летом можно носить обувь вообще без задника, если это невозможно, предотвратить раздражение при ходьбе можно с помощью гелевых подушечек, которые вкладываются между задником обуви и пяткой.

При хроническом течении заболевания, а также для восстановления функций сухожилия после стихания воспаления, применяются физиотерапевтические процедуры. Самым эффективным считается метод ударно-волновой терапии, так как он увеличивает эластичность тканей сухожилия, устраняя этим саму причину воспаления, а также ускоряет процессы регенерации тканей. Для улучшения кровообращения и обменных процессов в пораженной области применяется также магнитотерапия, ультразвук, фонофорез, грязевые или парафиновые компрессы. А облучение лазером эффективно при бурсите в том случае, если наблюдается увеличение количества синовиальной жидкости. Лазер просто испаряет ее, позволяя облегчить состояние больного без хирургического вмешательства.

Народные методы лечения

После того как врач точно поставил диагноз, лечение бурсита ахиллова сухожилия можно проводить дома с помощью народных методов. Но применять их желательно только в составе комплексной терапии. Есть несколько самых распространенных рецептов, которые используются при бурсите чаще всего.

  • В народной медицине рекомендуется греть ногу на горячем кирпиче. Такая процедура обеспечивает глубокое прогревание. Она повышает эластичность связок и эффективно снимает боль. После прогревания нужно смазать болезненную область растительным маслом и надеть теплый носок.
  • Для сухого прогревания можно использовать также грелку, мешочек с нагретой солью или парафин.
  • Эффективны ножные хвойные ванны. Для их приготовления нужно утром сделать настой из сосновой хвои: 500 г иголок кипятить полчаса в 3 л воды. Настаивать его нужно в течение дня – не менее 10 часов. Вечером перед сном настой процедить и немного подогреть.
  • При предрасположенности к воспалительным заболеваниям летом можно сделать настойку листьев сирени. Для этого нужно 200 г листьев и 100 мл спирта. Настойку использовать для компрессов. Она эффективно помогает даже при гнойном бурсите.
  • Хорошо снимает боль и воспаление такой компресс: 1 ложка сока алоэ, 2 ложки меда и 3 ложки водки. Смесь наносится на пораженное место на ночь.
  • Эффективна домашняя мазь из чайной ложки прополиса и 100 г сливочного масла.
  • Часто при воспалении сухожилий применяются компрессы из измельченной черной редьки или корня хрена.

Бурсит ахиллова сухожилия встречается часто, особенно у спортсменов. Но при своевременном лечении заболевание легко лечится. Если соблюдать все рекомендации врача, функции ахиллова сухожилия быстро восстанавливаются.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Как правильно укрепить сухожилия?

    Многие болезни и травмы можно предотвратить до их появления. Судите сами: легче каждодневно поддерживать себя в физической форме, чем тратить тысячи на лекарства и кучу своего времени на излечение. Сейчас все чаще слышишь от людей, что они потянули, растянули, надорвали или разорвали сухожилие.

    Особенно часто сталкиваются с проблемой больных сухожилий люди преклонного возраста, с лишней массой тела, подростки. А всех этих проблем можно было бы избежать, следуя простым правилам:

    1. придерживаться диеты;
    2. выполнять комплекс физических упражнений;
    3. по необходимости принимать лекарственные препараты.

    При выполнении этих 3 пунктов ваши ноги и руки будут в рабочем состоянии до конца жизни.

    Что такое сухожилие?

    В теле человека 640 мышц, каждая прикрепляется к кости в двух местах посредством сухожилия.

    Сухожилие – это соединительная ткань, которая соединяет брюшко мышцы с костью. Брюшные сухожилия самые крупные в нашем организме, соединяясь вместе, 2 части образуют переднюю брюшную стенку, которая поддерживает наши внутренние органы.

    Ахиллесово сухожилие является самым мощным среди всех. Оно может выдержать нагрузку до 350 килограммов. Это сухожилие начинается от слияния икроножной и камбаловидной мышц и заканчивается на бугре пяточной кости. Благодаря ему, мы можем без проблем вставать на носочки. При помощи сухожилий мы можем выполнять разные виды деятельности.

    Диета для сухожилий

    Залог здоровья – это сбалансированное питание и здоровый сон. А для улучшения эластичности прочности сухожилий можно придерживаться основных правил питания:

    • Пища должна быть сбалансированной по белкам, жирам и углеводам;
    • Овощи и фрукты – лучшие друзья здорового питания;
    • Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами C и E. Витамин C содержится в смородине, цитрусовых, шиповнике, землянике, красном перце, хрене. Витамин E можно обнаружить в маслах, пшенице, печени и горохе;
    • Исключите вредную пищу (сухарики, чипсы, газировку, конфеты и жевательную резинку).
    • Питайтесь несколько раз в день в одно и то же время.

    Физические упражнения для усиления сухожилий

    Для здорового тела нужна ясная голова. Людям свойственно травмироваться, даже спортсмены получают травмы. Для укрепления опорно-двигательного аппарата, а именно сухожилий, необходимы статические упражнения, то есть все действия производятся в одном положении. Сухожилие укрепляется и становится эластичным только при постепенном растяжении.

    Комплекс для дома

    Лучше всего позволяет растягиваться йога. Правильное дыхание, медленные движения и плавная растяжка позволяют добиться максимального результата.

    Поза 1.
    Дышим спокойно. Вдох-выдох. Потянулись. Встали на носочки. Опустились. Повторяем 10 раз.
    Поза 2.
    Верхнюю часть туловища опускаем к ногам. Пытаемся обнять колени. Тянемся в течение 15 секунд. Медленно выпрямляемся. Повторяем 6–8 раз.
    Поза 3.
    Встаем в позу «Война». Одна нога согнута в колене под углом в 90 градусов, вторая – прямая, отведена назад. Туловище расположено в одной плоскости с телом. Делаем наклоны в стороны. Плавно. С медленным дыханием. Размеренно наклоняемся сначала к согнутой ноге, выпрямляемся, потом к прямой ноге.
    Поза 4.
    Принимаем положение лежа. Опираемся на согнутые руки. Стоим секунд 15–30. Опускаемся. Поза «крокодильчик» вводит в статику все тело.
    Поза 5.
    Поза «Собака мордой вниз». Положение тела согнутое, упор на руки и ноги. Растягиваем ахиллово сухожилие. Стоим в позе секунд 15–30.

    Поза 6.
    Садимся на ягодицы. Одну ногу сгибаем и перекидываем через другую. Поворачиваем тело в сторону согнутой ноги. После меняем ноги. Повторяем 10 раз.

    Поза 7.
    Садимся, ноги прямые. Наклоняем туловище к ногам. Тянемся к пяткам. В позе удерживаемся секунд 15. Повторяем 5 раз.
    Поза 8.
    Садимся. Пятки соединяем вместе. Постепенно раздвигаем коленки в разные стороны. Поза лягушки растягивает мышцы и сухожилия бедра. Повторяем 5 раз по 30 секунд.

    Полезное видео по теме:

    Комплекс для офиса

    1. Опираемся ногами и с сопротивлением встаем на носочки. Упражнение повторять раз 20 по 15–20 секунд.
    2. Делаем упор руками в стену. Давим, пытаемся сдвинуть с места стену. Повторяем 10–15 раз по 20 секунд.
    3. Садимся на стул. Выпрямляем одну ногу. Делаем наклон и постепенно тянемся. Повторяем упражнение 10 раз по 10–15 секунд;
    4. Делаем наклоны верхней половины туловища. Плавные постепенные движения с правильным дыханием. Никаких резких движений.
    5. Закидываем ногу на спинку стула и тянемся в различных направлениях.
    6. Садимся в позу бабочки и растягиваем сухожилия бедра.
    7. Если есть возможность принять позу кошки, то выполняйте это упражнение. На вдохе вогните спину, на выдохе выгните. Делайте все движения равномерно и плавно. Дышите как можно глубже.
    8. Можно выполнить вариацию позы «Война», только со стулом. Упор рук сделать на спинку.

    В мире существует много различных методик по восстановлению и укреплению сухожилий, например: метод Джорджа Джоуэта, метод Александра Засса, метод Зык Кан Кинь и другие.

    Лекарственные препараты и БАДы для восстановления тонуса и эластичности сухожилий

    Все препараты для сухожилий разделяются по составу активного вещества:

    1. Коллагеновые.
    2. Глюкозаминовые.
    3. Хондроитиновые.

    Препараты с коллагеном снимают воспаления, питают и защищают сухожилия от резких перегрузок. В основном все препараты с коллагеном это БАДы, как: Колламин 80, Коллаген ультра и другие.

    Препараты с глюкозамином стимулируют восстановление хрящевой ткани, участвуют в образовании соединительной ткани. Препараты: Артра, Вобэнзим, Остеогенон.

    Препараты с хондроитином участвуют в обменных процессах кальция, в восстановлении костной ткани и замедляют разрушение соединительной ткани. Препараты: Структум, Хондрогард, Хондроксид и так далее.

    Лекарственное средство выписать может только специализированный врач. Если у вас возникли проблемы и болезненные ощущения, обратитесь к специалисту. Он проведет комплексное обследование и назначит соответствующее лечение (гимнастику, лекарственные препараты, физиолечение). Помните, что самолечение до добра не доводит. Рекомендуем обратиться к специалисту.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов