Добавить в избранное

Ортопедический режим это

Проблемы со спиной – явление весьма распространенное. Но даже если у человека их нет, то позвоночник все равно нужно беречь. Одним из достаточно важных моментов в этом плане является сон – в это время позвоночник должен отдыхать, поскольку в другое время суток у него такой возможности не появляется. А чтобы он отдыхал полноценно, и при этом ткани головного мозга нормально снабжались кислородом, важно обеспечить именно правильное положение позвоночника во время сна. Для этой цеди и служат ортопедические подушки, которые дают возможность спать в нужном положении, поддерживая при этом шею и голову. Давайте же разберемся, как выбрать ортопедические подушки, которые подошли бы любому члену семьи.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Спать без подушки взрослому человеку достаточно вредно. В этом случае мышцы не могут расслабиться, ухудшается кровоснабжение из-за того, что пережимаются сосуды. При этом оптимально для полноценного отдыха позвоночника спать на боку.

Разбираясь, как правильно выбрать ортопедическую подушку, нужно понимать, что она не является панацеей от всех проблем позвоночника. Но все же, именно такая подушка дает возможность полноценно отдыхать позвоночнику, выполняя профилактическую функцию, в частности – предупреждая развитие остеохондроза.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Эта цель достигается благодаря специальной анатомической форме подушки. Обычно такие подушки выполняются с одним или двумя специальными валиками, которые расположены вдоль края подушки. При этом материал основы подушки подбирается так, чтобы он не был слишком мягким и хорошо поддерживал шею и голову.

Как мы уже сказали, такие подушки – не панацея от заболеваний позвоночника, но все же они применяются во время лечения остеохондроза, поскольку, уменьшая нагрузку на позвоночник, она дает возможность ослабить болевой синдром. А значит, у больного будет возможность хорошо поспать ночью.

logo-newИспользование ортопедических подушек врач ортопед рекомендует на основании данных, об имеющихся у пациента заболеваниях позвоночника, которые определяются посредством специальных обследований, ведущим среди которых является процедура магнитно-резонансной томографии.

загрузка...

Судя по позитивным отзывам на услуги МРТ, отлично зарекомендовал себя «Европейский диагностический центр», точность снимков, полученных в результате исследования в котором,  обеспечивает экспертное оборудование – томограф 1.5 Тесла. После обследования пациент может запросить данные МРТ в электронном виде – их запишут на флешку или вышлют на мейл.

Подробности о предлагаемых услугах представлены на edc.ru – сайте «Европейского диагностического центра». Там же можно заказать звонок для записи на процедуру МРТ.

Среди преимуществ данного центра: вежливость и высокая квалификация персонала, точность и скорость исследования, бесплатная консультация ортопеда после прохождения МРТ. Здесь также предоставляется возможность заказать «второе экспертное мнение» немецкого специалиста.

Какую выбрать ортопедическую подушку?

Основной параметр, на который следует обращать внимание при выборе такой подушки, это высота валика. Этот параметр в разных подушках бывает разным – от 8 до 14 см. При этом, чтобы подушка давала желаемый эффект, нужно выбирать «свою» высоту валика. Определиться с выбором этого параметра не сложно – его достаточно просто рассчитать.

загрузка...

Для этого нужно вымерять расстояние от основания шеи до края плеча. Пусть, к примеру, у нас получилось 10 см. После этого нужно добавить 1-2 см, чтобы компенсировать продавливание матраца плечом, в итоге мы получим размер в 11-12 см. Разница в 1 см высоты валика допустима.

Подушку универсального размера подходящую большинству женщин и мужщин предлагает компания PILORTA. Модель Pilorta Comfort стоит всего 2890 рублей. Мы дарим вам промо-код на скидку в 300 рублей — просто введите код vashaspina300 при оформлении заказа.

photo_2016-07-28_18-50-32

Немного сложнее тем людям, у которых плечи широкие. В этом случае необходимо искать подушку с относительно высоким валиком, каковой может просто не оказаться в продаже. Но есть достаточно простое решение – можно воспользоваться имеющейся подушкой со средней высотой валика, просто подложив под подушку сложенное махровое полотенце.

Есть еще ряд моментов, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. В частности:

  • в том случае, когда человек обычно спит на спине, нужно подбирать подушку средней высоты, с валиком в 8-10 см, и относительно жесткой основой;
  • при привычке спать на животе, больше подойдет невысокая подушка с мягкой основой;
  • высоту валика нужно увеличивать в том случае, если матрац мягкий;
  • когда человек постоянно подкладывает под подушку или голову руку, это значит, что подушка слишком низкая;
  • если по утрам деревенеют плечи, а шея болит, то это означает, что матрац слишком жесткий, а подушка – слишком низкая;
  • если человек много ворочается во сне, то это может говорить о том, что ему неудобно спать, поскольку подушка слишком высокая;
  • в тех случаях, когда человек засыпает на боку, а потом часто просыпается в другом положении (например, на спине), стоит задуматься о том, не слишком ли жесткий матрац. Возможно, он просто неудобный, и тало пытается подобрать себе удобное положение.

Формы и материалы – как и из чего делают подобные подушки?

Обычно такие подушки имеют прямоугольную форму и размер от 60-80 см на 40-60 см. При этом на них можно одевать как обычные наволочки, так и специальные чехлы (их продают вместе с подушками). При этом сейчас изготавливаются даже специальные подушки, которые имеют вид полуваликов или валиков, которые могут ложиться под голову, а также применяться для отдыха ног или поясницы.

Отдельная история – детская ортопедическая подушка, как выбрать подобную подушку – разобраться не сложно, а пригодятся они даже для детей до 3-х лет.

Особое внимание следует обратить на материал, из которого изготавливается подушка. Мы все привыкли к классическим вариантам – перо и пух всегда были и остаются популярными наполнителями для подушек. Но при этом именно такая «начинка» может оказаться опасной, поскольку часто являются причиной появления аллергии.

Этого недостатка лишены синтетические подушки. В них используется пена с памятью, висколастик, вспененный латекс. Эти материалы обладают всеми необходимыми качествами, чтобы обеспечить шее и позвоночнику хороший отдых.

  • Симптомы и лечение перелома дужки позвонка
  • Боли в суставах — какие обезболивающие уколы применяют?
  • Классификация и проявления остеохондроматоза суставов
  • Причины развития, проявления и терапия лордосколиоза
  • Причины возникновения боли в грудной клетке при вдохе
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    29 июня 2018

  • После блокады появилась боль в мышцах ноги
  • 28 июня 2018

  • Грыжа позвоночника, болезни кишечника или болезни по гинекологии — в чем причина симптомов?
  • 27 июня 2018

  • Начала болеть спина, постоянно мучали воспаления
  • 26 июня 2018

  • Почему становится тяжело дышать и что можно сделать?
  • 25 июня 2018

  • Почему не может наклониться ребенок 11 лет?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Ортопедический стул очень важен для формирования красивой осанки у человека. Всем без исключения хочется быть красивыми и здоровыми. Чтобы достичь этого, необходимо приложить много усилий и соблюдать определенные правила: правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом, прогулки перед сном, пробежки по утрам и многое другое.

Ортопедический стул для осанки

Осанка человека в течение дня может быть разной, ее изменение в процессе роста связано с развитием нервной и опорно-двигательной систем. Очень важны для формирования осанки два основных периода — раннего детства и подростковый, когда происходит половое созревание.

Искривление осанки начинается с изменений в верхнем и нижнем отделах человеческого тела. Основные нарушения осанки — это плоская, круглая либо сутулая спина. Есть несколько возможных вариантов сидения за рабочим столом:

  • возможность сидеть на плоской поверхности;
  • использование подвижной поверхности;
  • возможность сидеть, опираясь на колени;
  • возможность сидеть в положении сидя-стоя.

В век информационных технологий все больше людей работают в сидячем положении за компьютером. Начиная со школьной скамьи, института и заканчивая работой, люди сидят. При этом может развиться неправильная осанка. А правильная осанка — это основа красоты и здоровья современного человека.

Неправильное положение позвоночного столба

Причины нарушений осанки

Осанкой называют привычное положение тела во время ходьбы или сидения. Осанка начинает формироваться с раннего детства и зависит от характера человека и его двигательных привычек. Неправильная осанка появляется в силу ряда причин:

  • врожденные заболевания костной и мышечной систем;
  • различные болезни, ослабляющие организм человека;
  • заболевания, связанные со слабостью мышц;
  • сон в неправильном положении;
  • лишний вес;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • подъем тяжестей;
  • любимые женские шпильки — высокие каблуки;
  • сидячий образ жизни;
  • постоянный стресс.

Причины нарушений осанки

Осанка нарушается при недостаточной двигательной активности, когда очень слабы мышцы спины и пресса. Они не могут должным образом удерживать позвоночник. Неправильное положение человека во сне также является немаловажным фактором формирования осанки. Ведь половину своей жизни, иногда даже больше, человек проводит во сне. Поэтому спальное место должно быть правильным, не слишком жестким и не слишком мягким, повторять контуры тела и поддерживать голову во сне.

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник и на мышцы, искривляя осанку. Большинство людей, для того чтобы поднять какой-либо тяжелый предмет, наклоняются, а нужно приседать, чтобы напрягать мышцы ног и пресса. Высокие каблуки у женщин также неправильно выгибают позвоночник и вызывают напряжение в области поясницы.

И наконец, при сидячем образе жизни неправильное рабочее место вызывает сутулость и неправильную осанку. Поэтому стул для осанки, так называемый ортопедический стул, просто необходим.

Последствия деформаций позвоночного столба

Последствием неправильной осанки является нарушение функций всех органов человеческого организма. Каждый орган поддерживается определенными мышцами в особом положении. Если нарушается осанка, нарушается правильная работа организма.

Человек может вести довольно-таки здоровый образ жизни, даже правильно питаться, а проблемы со здоровьем все равно возникают. Например, искривление позвоночника вызывает суставные боли, нарушается подвижность конечностей. Страдает при нарушении осанки и дыхательная система человека. В легкие не поступает достаточное количество кислорода, последствия не заставят себя ждать.

Последствия деформаций позвоночного столба

Неправильная осанка вызывает сдавливание и деформацию органов пищеварительной системы, возникают проблемы с пищеварением, плохо усваивается пища. Естественно, страдает и сердечно-сосудистая система, возникает гипоксия сердца и кровеносных сосудов. Состояние тревожности и замкнутости преследуют человека с неправильной осанкой, замедляется метаболизм. Как следствие, возникают лишний вес и новые проблемы.

Как предотвратить искривление позвоночника?

Как уже было сказано, человек с самых ранних лет большую часть своей жизни проводит в сидячем положении. В школе сидит за партой, в институте тоже, дома, выполняя домашнее задание, опять же сидит. Далее, устраиваясь на работу, опять же принимает сидячее положение.

При этом далеко не всегда человек обращает внимание на то, на чем он сидит и как это воздействует на его осанку и позвоночник. В основном, как в школе, так и на работе приходится сидеть на стульях, которые сильно вредят осанке и позвоночнику.

Как предотвратить искривление позвоночника?

Необходимо запомнить несколько основных правил сидения. Положение тела при сидении должно быть таким, чтобы можно было свободно двигаться в любом направлении. Поддерживать осанку в основном должен скелет, а не мышцы. Мышцы, конечно, задействованы в процессе, но основная роль отводится все же скелету.

Выходом из положения может стать ортопедический стул. В настоящее время разработаны различные виды ортопедических стульев как для взрослых, так и для детей. Есть возможность выбрать подходящий определенному человеку.

Виды ортопедических стульев

Можно использовать концепцию сидения на плоской поверхности и использовать обычный стул в качестве ортопедического. Но это не всегда оправдано, при сидении на классическом стуле осанка все равно страдает. Поэтому лучше выбрать один из современных вариантов ортопедического стула.

Одним из современных ортопедических стульев является коленный стул. Это очень удобный стул, его можно использовать для работы и для дома. Коленный стул может быть детский и взрослый. Он подходит для обычного стола и регулируется по высоте. Сиденье данного стула наклонено на 15 градусов вперед, что заставляет поддерживать осанку.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виды ортопедических стульев

В случае использования коленного стула вес тела распределятся равномерно на ягодицы и на колени. Бедро и корпус тела составляют угол в 110-120 градусов, происходит прогиб поясницы вперед. Это естественное положение для позвоночника.

Есть другая разновидность этого стула — коленный стул-баланс. На таком стуле можно при желании откинуться назад или наклониться к столу, а можно и немного покачаться.

Однако такой стул имеет и свои недостатки. Его можно использовать только для офиса, где есть возможность периодически вставать и разминаться. По причине согнутых постоянно коленей происходит нарушение кровообращения и затекание ног.

Еще один стул-корректор — это стул-седло. Такой стул заставляет сидеть как на лошади верхом. Это естественная поза для человека. При сидении на таком стуле у компьютера осанка будет такой же, как и при положении стоя. Данный стул не нарушает кровообращение в теле человека, как предыдущий. Грудная клетка и область живота не зажимаются, уменьшается нагрузка на позвоночник и поясничный отдел.

Такой стул тоже не всегда можно выбрать, например, для первоклассника он вряд ли подойдет. Ведь очень важно сидеть на этом стуле правильно, что достаточно сложно объяснить маленькому ребенку. Зато как офисный вполне сойдет, особенно если по работе приходится часто вставать с места. Компьютерный стул-седло очень удобно использовать при работе на ресепшене.

Виды ортопедических стульев фото

Поза наездника на самом деле очень полезна для человека. Врачи рекомендуют занятия конным спортом для улучшения состояния опорно-двигательной системы и позвоночника.

Следующий стул из серии ортопедических стульев — это танцующий стул. На первый взгляд это обычный компьютерный стул. Его изюминка в том, что его сиденье неустойчиво, оно как бы на шарнирах. Такой стул может наклоняться в разные стороны.

В результате такой необычной конструкции приходится постоянно удерживать равновесие, чтобы не скатится со стула. Для мышц спины это очень полезно, так как происходит равномерная нагрузка на все группы мышц. При попытках усидеть на стуле подключается вестибулярный аппарат. Пытаясь сохранить равновесие, человек автоматически выпрямляется и выравнивает спину. У танцующего стула нет спинки, он больше похож на табуретку.

Врачи рекомендуют использовать такие стулья для предотвращения возникновения остеохондроза. Если данное заболевание уже имеется, лучше для начала проконсультироваться с врачом. Танцующий стул можно использовать для подростка, который долго на месте усидеть не может — ни у компьютера, ни за уроками. При сидении на этом стуле также может нарушаться кровообращение в ногах, поэтому необходимо делать перерывы и выполнять какие-нибудь упражнения.

Ортопедический стул должен выполнять следующие функции:

  • предотвращать нарушение кровообращения в организме человека;
  • поддерживать сбалансированную осанку, естественную для человека;
  • уменьшать статическую нагрузку на мышцы, основная нагрузка должна приходиться на скелет;
  • обеспечивать комфорт и удобство сидящего человека;
  • обеспечивать нормальную работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Эргономика для школьника

Дети — это самое главное в жизни человека. Каждый родитель стремится защитить свое чадо от всех бурь и невзгод, болезней и неприятностей. Пока ребенок еще совсем мал, главное — уследить за ним, чтобы не поранился, не свалился с высоты, не уронил на себя что-нибудь тяжелое.

Когда ребенок становится взрослее и идет в школу, очень важно правильно организовать его рабочее место. Ведь неправильное рабочее место может испортить осанку маленького человека и подарит ему парочку, а то и больше очень неприятных болезней.

Эргономика для школьника

Для рабочего места обычно используют простые стулья, которые не подходят по размеру ребенку. Он не достает до земли и начинает сутулиться. Решить эту проблему могут ортопедические стулья для школьников.

Согласно исследованиям более чем у 80% школьников наблюдается сколиоз. Среди причин его возникновения числится и неправильное рабочее место. Поэтому очень важно выбрать правильный стул для компьютера или для выполнения домашних заданий.

Обязательно ортопедический стул должен регулироваться по высоте. Малыши очень быстро взрослеют, поэтому стул должен регулироваться, чтобы не менять его каждые полгода. Для выполнения домашних заданий необходимо выбирать стул без подлокотников, так как они будут мешать поддерживать правильную осанку у ребенка. Спинка должна быть с изгибом в области поясницы и заканчиваться на уровне лопаток.

Обязательным условием является правильное положение ног, они должны доставать до пола и образовывать прямой угол с поверхностью пола. Немаловажен и выбор материалов для ортопедического стула, он должен быть экологически чистым, чтобы не навредить ребенку.

Компьютерный стул можно выбрать и с подлокотниками, и на колесиках. Как для игр, так и для работы ребенку необходимо правильное рабочее место.

Рабочий стул должен отвечать следующим требованиям:

  • ширина и глубина сиденья около 400 мм;
  • передний край сиденья должен быть округлен;
  • высота должна регулироваться от 400 до 550 мм;
  • угол наклона вперед и назад 15 и 5 градусов соответственно;
  • высота спинки не должна значительно превышать 300 мм, ее ширина около 380 мм;
  • угол наклона спинки должен составлять около 30 градусов;
  • расстояние спинки от переднего края должно регулироваться от 260 до 400 мм;
  • подлокотники в длину должны быть 250 мм и в ширину 50-70 мм, они могут быть как съемными, так и стационарными;
  • подлокотники должны регулироваться по высоте.

Таким образом, при выборе ортопедического стула необходим индивидуальный подход, так как все люди разной комплекции и строения. Стул должен быть не только правильным — на нем должно быть комфортно сидеть.

Что такое подагра и как она проявляется?

В древнее время было довольно много неопознанных и неизученных болезней. В частых случаях именно это становилось причиной большого количества смертей. Несмотря на это, практически все знали о таком недуге, как подагра. Также это заболевание называли болезнью ног. Итак, подагра, что это за болезнь, как лечить ее.

Чаще всего подагра поражала людей высшего класса. Они употребляли в пищу очень много мясных и рыбных продуктов. Именно их считали основной причиной возникновения недуга, сегодня же картина выглядит практически так же. Болезнь возникает у людей, которые ни в чем себе не отказывает, особенно в пище.

Они имеют избыточный вес, большое количество жировых отложений в районе живота и боков, а также румяней на лице. Подагра – что за болезнь и как лечится? Этот вопрос интересовал многих ученных и врачей. Сегодня мы можем смело дать ответ на этот вопрос.

Чем опасна?

Що такое подагра? Это довольно сложное заболевание, которое связано с нарушением метаболического обмена. В первую очередь это касается пуринов. Вместе с пищей в организм человека поступают белки, которые играют важную роль в строительстве клеток.

podagra foto Что такое подагра и как она проявляется?

Что касается пуринов, то они входят в структуру РНК и ДНК. При нарушении их обмена образуется мочевая кислота. При этом механизм образования кислоты может протекать двумя путями:

  • В первом случае в организм поступает большое количество белков. В результате это приводит к увеличению пуринов и образованию мочевой кислоты;
  • Во втором случае происходит нарушение почек. В результате отработанный материал выводится несколько медленнее.

Что такое подагра и чем она опасна? Этот вопрос интересует многих пациентов. У них не только повышается уровень мочевой кислоты в крови, но и возникают другие нарушения обмена веществ.

Помимо этого, у больного может возникнуть атеросклероз, из-за этого сосуды теряют эластичность. В результате это приводит к возникновению гипертонических болезней. Ишемическая болезнь сердца и инфаркт могут быть последствием этого недуга.

Также стоит отметить, что заболевание может возникать и развиваться двумя разными путями. Итак, патогенез недуга может выглядеть так:

  • Наследственная или первичная болезнь развивается с самого детства. Это случается из-за дефекта в геноме, который отвечает за обмен пуринов. В результате этого происходит нарушение катаболизма белков. В дальнейшем это приводит к образованию большого количества мочевой кислоты;
  • Вторичная болезнь возникает и развивается на фоне эндокринных заболеваний, нарушения функции почек и приеме определенной группы лекарственных препаратов. Не менее редко такой недуг возникает в результате нарушения питания.

В любом случае, чтобы не привело к возникновению недуга, необходимо приложить всех сил, чтобы от него избавиться. Ведь в результате его развития может негативно сказаться на всем организме.

Симптомы

Теперь давайте рассмотрим, что такое подагра и как она проявляется. Подагра, как и другие заболевания, имеет определенную симптоматику. В зависимости от этого выделяют несколько стадий недуга:

  • Бессимптомное течение может длиться на протяжении нескольких лет, при этом пациент чувствует себя вполне нормально. Внешне недуг никак не проявляется. Диагностирование можно провести только в результате случайного обследования. Это можно сделать только по биохимическому анализу крови. Если анализ покажет содержание большого количества кислоты, то, скорее всего, пациент болен;
  • Острый подагрический артрит. На такой стадии у человека возникают сильные болевые ощущения. Зачастую это происходит в ночное время суток. Здесь речь идет о пульсирующей и жгучей боли, которая возникает в одном из суставов. Чаще всего это касается сустава большого пальца ноги. Подагра что за болезнь и фото поврежденного сустава можно увидеть на нашем сайте. При движении возникает сильная боль. Конечно, со временем воспалительный процесс стихает;
  • Межприступный период. На протяжении этого периода заболевания протекает без каких-либо видимых и ощутимых симптомов. Это касается и воспаления и сильных болей. Активация симптомов происходит при нарушении режима питания, употребления алкоголя и других действий, которые противопоказаны при подагре;
  • Хроническое изменение сустава. При возникновении очередного приступа происходит нарушение тканевой структуры сустава. Соли мочевой кислоты скапливаются и откладываются в суставах. Такие отложения нарушают хрящ и сухожилия, что приводит к возникновению хронического воспаления. При развитии недуга происходит деформация сустава. Даже в межприступный период у пациента возникает ноющая боль;
  • Патологии других органов. Соли мочевой кислоты способны откладываться не только в суставах, но и других тканях организма. В дальнейшем это приводит к нарушению работы всего организма.

Недуг всегда можно определить по внешнему осмотру пациента. Так, в местах отложения солей образуются округлые образования, которые имеют бело-желтый цвет.

Как лечится?

Также отложение кристаллов кислоты в почках приводит к развитию мочекаменной болезни. Камни, в свою очередь, приводят к повреждению почечной ткани. Это вызывает хроническое воспаление, которое проявляется в пиелонефрите и других заболеваний. Поэтому для начала нужно научиться правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

подагра1 Что такое подагра и как она проявляется?

2 Что такое подагра и как она проявляется?

При мочекаменной болезни человек может ощущать сильные колики. Теперь вы знаете, что за болезнь подагра, симптомы ее, это очень важно, чтобы знать как лечить болезнь. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

При появлении подобных симптомов необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалистам. Своевременное диагностирование и лечение позволит снизить риск возникновения осложнений. Чаще всего подагру определяют на запущенной стадии, что снижает шансы на благополучное выздоровление.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов