Добавить в избранное

Судороги при плавании

Содержание

Причины, по которым немеют руки по ночам

Каждому из нас знакомо чувство онемения рук. Оно заставляет нас просыпаться среди ночи и доставляет массу дискомфорта. Ноющие боли и покалывание усиливаются при первых движениях конечностью, но через несколько минут проходят без каких-либо последствий. Успокоившись, мы снова засыпаем и забываем о неприятном явлении.

В медицине чувство онемения, покалывания и ползания мурашек по коже называют парестезиями. Основная причина их появления – это поражение или ишемия нервов, отвечающих за чувствительную иннервацию рук.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

У ряда пациентов парестезии появляются практически каждую ночь. У больных сильно немеют пальцы рук, кисти или даже вся верхняя конечность. Подобное явление обычно указывает на проблемы со здоровьем: такие парестезии говорят о наличии серьезных заболеваний, требующих адекватного лечения.

Откуда берутся парестезии, что делать при их регулярном появлении?

загрузка...

Причины появления парестезий верхних конечностей

Наиболее частая и безобидная причина онемения руки — неудобное положение человека во время сна. Сдавливание верхней конечности вызывает нарушение кровообращения в ней, что ведет к кислородному голоданию тканей. Чувствительные нервные волокна начинают страдать от ишемии, что и вызывает неприятные ощущения.

Если вы привыкли спать с закинутыми за голову руками – не удивляйтесь частому появлению парестезий. В таком положении нарушается кровообращение в верхних конечностях. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, приучите себя спать в более удобной позе.

Обе руки могут неметь из-за сна на неудобной, слишком высокой подушке. Во время подобного «отдыха» шея находится в неправильном положении, что ведет к сдавливанию и ишемии нервов, иннервирующих верхние конечности. Из-за этого появляются ноющие боли, неприятное покалывание и онемение рук во время сна. Выбор подходящей подушки позволяет избежать появления парестезий.

загрузка...

Причиной онемения рук во время ночного отдыха может быть тяжелая физическая работа, которую человек делал накануне. В этом случае парестезии возникают из-за чрезмерной нагрузки на верхние конечности и переутомления.

Причины онемения правой руки ночью

Парестезии в правой верхней конечности являются частым признаком синдрома запястного канала. Заболевание обычно возникает у офисных работников, музыкантов, швей, кассиров и представителей других профессий, требующих активных движений кистью. Правая рука также может неметь из-за шейного остеохондроза, сопровождающегося миофасциальным болевым синдромом или защемлением спинномозговых нервных корешков.

Причиной онемения рук при беременности чаще всего является тот же синдром запястного канала. Патология возникает из-за сдавливания срединного нерва отекшими тканями запястья. У беременных женщин болезнь поражает не только правую руку, но и левую. Неприятные симптомы могут полностью проходить после родов или же сохраняться еще на протяжении многих лет.

Почему по ночам немеет левая рука

Болезненные ощущения и парестезии в левой руке указывают на заболевания сердечно-сосудистой системы. Для ишемической болезни сердца характерна иррадиация болей в левую лопатку и верхнюю конечность. Человека нередко беспокоит дискомфорт и чувство сдавливания в груди.

Людям пожилого возраста, которых беспокоит постоянное онемение в левой руке, необходима консультация кардиолога. Парестезии в верхней конечности могут указывать на ишемическую болезнь сердца или даже предынфарктное состояние.

Болезни, которые проявляются онемением рук

Парестезии в определенной части руки обычно говорят о поражении того или иного нерва, спинномозгового корешка или отдела головного мозга. То есть онемение может указывать на патологию как периферической (диабетическая, алкогольная полинейропатии), так и центральной (рассеянный склероз) нервной системы.

Появление парестезий бывает следствием нарушения кровообращения в верхних конечностях, ведущего к ишемии нервных волокон. Причиной этого может быть синдром Рейно, диабетическая ангиопатия, системные заболевания соединительной ткани и т. д.

Чувство онемения в руках может быть обусловлено патологическими спазмами мышц, возникающими на фоне шейного остеохондроза. Мышечные судороги также появляются у людей с патологией щитовидной или паращитовидных желез (гипопаратиреоз, микседема). Причиной парестезий бывают воспалительные заболевания суставов и связок верхних конечностей.

Таблица 1. Вероятные причины парестезий в зависимости от их локализации

Место онемения

Возможная причина

Отличительные признаки заболевания

Кончики пальцев Атеросклероз Чувство онемения, жжения и боли в верхних конечностях, мешающие человеку нормально спать. Больного также беспокоят побледнение и постоянное похолодание кожи рук
Нехватка витаминов группы В Сопровождается общей слабостью, апатией, снижением трудоспособности, постоянным ухудшением настроения. Появляется онемение и чувство покалывания в кончиках пальцев
Межфаланговые суставы Ревматоидный артрит Характеризуется болью, которая возникает во второй половине ночи и продолжается утром. Больного беспокоит ощущение скованности в пальцах по типу «тугих перчаток»
Подагра Заболевание поражает суставы большого пальца нижней конечности. Реже в патологию вовлекаются суставы рук. В области кистей больного могут появляться тофусы – плотные узелки, представляющие собой отложения солей мочевой кислоты
Пальцы Синдром запястного канала Появление болей и парестезий в большом и указательном пальцах. Неприятные ощущения появляются после работы за компьютером или активного многократного сгибания кисти. Чаще страдает правая рука
Локтевой туннельный синдром Парестезии локализуются в области среднего, безымянного пальцев и мизинца. Синдром локтевого нерва сопровождается снижением мышечной силы в конечности
Осложнения шейного остеохондроза Заболевание начинается с болей и парестезий в области шеи и плеч. При развитии осложнений у больного могут неметь отдельные пальцы или даже вся рука. Локализация парестезий зависит от уровня защемления спинномозгового корешка
Вся рука Полинейропатии Характеризуются полиморфной клинической картиной, которая зависит от того, какие именно нервы повреждены. Больного беспокоят парестезии, чувствительные и трофические расстройства, нарушение нормальной работы мышц и даже мышечная гипотрофия
Болезни центральной нервной системы К онемению верхней конечности могут приводить демиелинизирующие заболевания нервной системы (например, рассеянный склероз). Парестезии в руке также могут быть одним из первых признаков транзиторной ишемической атаки или инсульта
Заболевания сердца Боли и онемение в левой верхней конечности часто указывают на болезни сердечно-сосудистой системы. Поэтому людям с данным симптомом нужно сходить на консультацию к кардиологу
Миофасциальный болевой синдром Возникает на фоне шейного остеохондроза. Характеризуется частыми головными болями, чувством напряжения и болезненными ощущениями в области шеи, плечей, верхних конечностей
Обе руки Психовегетативный синдром Развивается у людей с вегетососудистой дистонией и ярко выраженным гипервентиляционным синдромом. Проявляется парестезиями и спонтанными мышечными судорогами в обеих руках и (реже) стопах
Эндокринные нарушения Болезни щитовидной и паращитовидной желез ведут к нарушению основного и кальций-фосфорного обмена. Данные патологии часто сопровождаются мышечными судорогами, которые поначалу возникают именно в верхних конечностях
Анемии Различные анемии приводят к кислородному голоданию тканей. Особенно сильно в этом плане страдают конечности. Человека беспокоят покалывания в пальцах и чувство онемения в руках, которое часто усиливается по ночам

Миофасциальный болевой синдром

Причиной парестезий в разных отделах верхней конечности бывают миофасциальные болевые синдромы. Чаще всего они развиваются у людей с шейным остеохондрозом из-за патологического напряжения мышц шеи и плечевого пояса. Больных беспокоят ноющие боли в области затылка, плеч и верхней конечности. Иногда они иррадиируют в ладони и пальцы. Неприятные ощущения могут распространяться на одну или сразу обе руки.

Для диагностики заболевания используют электронейромиографию (ЭНМГ). Лечат миофасциальные болевые синдромы с помощью различных методик: массажа, тепловых процедур, электрофореза с анестетиками. Для уменьшения невротических реакций больному назначают антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные средства. Для снятия мышечного напряжения используют миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм), физиотерапевтические процедуры, иглорефлексотерапию.

Подробнее

Осложнения шейного остеохондроза

Онемение отдельных пальцев, части или всей верхней конечности может быть следствием защемления нервов, формирующих плечевое сплетение. В большинстве случаев патология развивается на фоне остеохондроза. Защемление шейных нервных корешков обычно и приводит к онемению в руке. Неприятные ощущения имеют одностороннюю локализацию.

Причины защемления нервов:

  • уменьшение расстояния между позвонками;
  • образование протрузий;
  • появление межпозвоночных грыж;
  • развитие спондилоартроза;
  • формирование остеофитов в области шейного отдела позвоночника.

Защемление нервного корешка на уровне шестого позвонка вызывает парестезии в большом и указательном пальцах, седьмого – в безымянном, среднем и мизинце. Онемение всей верхней конечности указывает на ущемление в области 3-5 позвонков.

Вегетососудистая дистония

Заболевание обычно возникает в подростковом возрасте и проявляется различными нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Причиной вегетососудистой дистонии может быть задержка развития нейроэндокринной системы, гормональные перестройки организма, психосоматические и психические расстройства, неврозы, болезни нервной системы и т. д. Реже заболевание проявляется в старшем возрасте. Его причина — гормональные сбои у женщин в период климакса.

Для вегетососудистой дистонии характерно наличие кардиоваскулярного и кардиалгического синдромов, а также синдромов вегетативной дистонии и гипервентиляции. Заболевание может протекать по кардиалгическому, гипотоническому или гипертоническому типу. Для последнего и характерно появление парестезий и латентной тетании.

Достоверная причина развития психовегетативного синдрома неизвестна. Считается, что в возникновении патологии играет роль гиперактивность симпатической нервной системы и снижение уровня ГАМК (основного тормозного нейромедиатора).

Характерные признаки психовегетативного синдрома:

  • учащенное сердцебиение;
  • перепады артериального давления;
  • неравномерное частое дыхание;
  • одышка;
  • частые головные боли и головокружение;
  • нарушение сна;
  • беспричинные мышечные подергивания и спазмы;
  • парестезии в разных частях тела;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • частое мочеиспускание;
  • снижение либидо, импотенция.

Причиной периодических онемений рук у людей с вегетососудистой дистонией является гипервентиляционный синдром (ГВС). Частое глубокое дыхание у них приводит к дыхательному алкалозу, который вызывает нарушение обмена кальция. Этот фактор и провоцирует появление парестезий и мелких мышечных судорог. Чаще всего они затрагивают области кистей и ступней, далее распространяясь и на другие части тела.

Тетанию при гипервентиляционном синдроме принято считать нормакольциемической. Однако опыт многих врачей косвенно говорит о нарушении кальциевого обмена у таких больных. Как показала практика, применение препаратов кальция при ГВС улучшает состояние пациентов.

Туннельные невропатии

К туннельным невропатиям верхней конечности относят синдромы запястного канала и синдром локтевого нерва. Для этих заболеваний характерно защемление периферических нервов в месте их прохождения через ригидные (те, которые не могут расширяться) каналы, сформированные костями, связками и мышцами. Сдавление нервных стволов приводит к появлению болей, покалываний, онемения и других неприятных симптомов в верхней конечности.

Причиной развития туннельных невропатий является несоответствие ширины канала и толщины проходящего сквозь него нерва. К этому может приводить отек тканей верхней конечности, возникающие вследствие беременности или эндокринных нарушений. Спровоцировать появление патологии также может амилоидоз, деформирующий остеоартроз, неврома, шваннома и т. д.

Полинейропатии

Полинейропатии — группа заболеваний, для которых характерно поражение периферических нервов. Их причинами могут быть острые интоксикации, аутоиммунные, эндокринные и метаболические расстройства. Нервы могут повреждаться вследствие демиелинизирующих заболеваний нервной системы.

Причины повреждения периферических нервов:

  • длительная алкогольная интоксикация;
  • поражение нервов при сахарном диабете;
  • тяжелые почечные и печеночные заболевания;
  • острые или хронические интоксикации;
  • синдром Гийена-Барре;
  • наследственные полинейропатии.

Полинейропатии могут проявляться как симметричным, так и асимметричным поражением отдельных периферических нервов. Очень частый признак заболевания — нарушение чувствительности и парестезии в области ступней и ладоней (но типу «носков» и «перчаток»).

Ревматоидный артрит

Болеют в основном женщины в возрасте старше 40 лет. Заболевание проявляется симметричным поражением мелких суставов кисти. Больных беспокоят ноющие боли в суставах обеих рук, которые появляются ночью, ближе к утру. Неприятные ощущения и скованность в верхних конечностях могут сохраняться на протяжении еще нескольких часов после пробуждения.

Ревматоидный артрит имеет хроническое медленно прогрессирующее течение. При отсутствии лечения заболевание может приводить к выраженной деформации суставов кисти и стойкому нарушению подвижности пальцев. Поэтому при появлении первых же признаков патологии следует обращаться к врачу и начинать лечение.

Гематологические заболевания

Различные виды анемий сопровождаются снижением уровня гемоглобина и количества эритроцитов в крови. Из-за этого ткани верхних конечностей получают недостаточно кислорода, что ведет к их гипоксии. Больные ощущают легкое онемение и покалывание в кончиках пальцев. Неприятные ощущения могут усиливаться в ночное время.

Гиповитаминоз В

Витамины группы В принимают активное участие в нормальном функционировании нервной системы. При их нехватке больных беспокоят парестезии в верхних и нижних конечностях. Неприятные ощущения локализуются в области пальцев. У некоторых больных появляются мелкие судороги в мышцах рук и ног.

Лечение суставов Подробнее >>

Людей с авитаминозом или гиповитаминозом В беспокоит повышенная утомляемость, общая слабость, апатия, низкая работоспособность, расстройство памяти. У многих больных наблюдаются бессонница и повышенная раздражительность.

Эндокринные заболевания

Чувство онемения в верхних конечностях чаще всего вызывает гипопаратиреоз. Заболевание приводит к нарушению обмена кальция – микроэлемента, который принимает активное участие в сокращении мышц. У человека возникают мышечные судороги, которые чаще всего начинаются именно с верхних конечностей. Появляются онемение, покалывания и чувство дискомфорта в руках.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Немеют руки по ночам: лечение в зависимости от причины

При появлении парестезий в верхних конечностях нужно обращаться к врачу. После полноценного обследования специалист определит причину неприятного явления и подскажет, как лучше всего с ним бороться. Например, при шейном остеохондрозе вам потребуется начать активно двигаться и выполнять специальные упражнения. При появлении осложнений вам может понадобиться более серьезное лечение.

Если причиной парестезий окажется вегетососудистая дистония, нужно кардинально изменить свой образ жизни. Для борьбы с патологией необходимо правильно организовывать режим труда и отдыха, побольше гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться и правильно питаться. При дистонии очень полезны расслабляющий массаж, рефлексотерапия, водные процедуры. Из лекарственных препаратов обычно используют антидепрессанты и успокоительные средства.

При нейропатиях, артритах, артрозах, болезнях эндокринной системы и других заболеваниях пациентам назначают специальное лечение. Исходя из диагноза, врачи подбирают больным наиболее подходящие препараты. Успешное лечение патологии позволяет в скором времени избавиться от чувства онемения в руках.

Не пытайтесь лечить парестезии непонятными народными средствами. Если онемение рук не связано с неправильной позой во время сна или неудобной подушкой, немедленно идите к врачу. Регулярные ночные парестезии всегда имеют причину. Они нередко указывают на серьезные заболевания, требующие врачебной помощи.

Мышечные судороги

Мышечные судороги могут возникнуть внезапно даже у совершенно здоровых людей, но чаще всего их появление связано с повышенными физическими нагрузками, нарушением процессов кровообращения и обмена веществ. Как правило, судорожные сокращения характеризуются приступообразной болью и паническим страхом. Такие проявления могут возникнуть в любом возрасте и требуют обязательного выяснения причин развития судорог и последующего лечения.

Факторы возникновения судорог

Точная причина появления судорожного синдрома выяснена не до конца, однако в настоящее время существуют две наиболее вероятных теории, объясняющие, почему мышцы сводит судорогой:

Нейромышечная усталость

При отсутствии достаточной тренировки мышц наступает быстрое утомление, что способно повлиять на спинномозговую двигательную деятельность с последующим нарушением контроля этих действий. Такая причина развития спазмов чаще всего встречается у профессиональных спортсменов.

Под действием нервного импульса, передающегося альфа-мотонейронами, происходит активное мышечное сокращение. Альфа-мотонейроны первоочередно воздействуют на двигательные нейроны головного мозга, отвечающие за произвольное движение, а затем вовлекается спинной отдел мозга, отвечающий за непроизвольный, рефлекторный импульс различных мышечных групп (шеи, голени, кисти).

Такие рефлексы позволяют избежать чрезмерных нагрузок и мышечных растяжений, так как, согласно этой теории, усталость вызывает усиление нервной импульсации и снижение нервно-сухожильной реакции. Кроме того, при мышечном напряжении наблюдается значительное снижение крово- и кислородоснабжения, что ведет к общей интоксикации, способной спровоцировать спазмы мышц.

Обезвоживание

Мышечные судороги чаще всего появляются во время интенсивных тренировок, особенно в жаркий период времени. Это способствует ускоренной потере жидкости, солей и микроэлементов естественным путем (потовыми железами), что, в свою очередь, способно спровоцировать судороги.

Такая гипотеза основывается на многолетних наблюдениях, которые подтверждают, что недостаток в организме кальция, натрия, калия и магния провоцирует нарушение нервной проводимости и появление ночных судорог. Однако важно учитывать, что эта теория маловероятна при судорожном синдроме бедра, который развивается в результате физической нагрузки, что объясняется большой потерей воды, но не электролитов. При этом сыворотка крови становится гипертонической.

Другие причины

Как правило, судороги чаще всего бывают доброкачественными, однако в любом случае требуется обязательное проведение диагностических мероприятий для выявления причины их возникновения. Это может указывать на развитие серьезных болезней (гормональных нарушений, проблем с позвоночником).

Прием медикаментозных средств

Спровоцировать судороги в мышцах способен прием медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным и потогонным действием. Вместе с жидкостью из организма выводятся все необходимые компоненты и вещества (Фуросемид, Лазикс и т.д.). Кроме того, аналогичным действием обладают Донепезил, Ралоксифен, Нифедипин, Толкапон (используют для снятия мышечных судорог), а также препараты седативной группы (Валиум, Реланиум и т.д.).

Гиповитаминоз

Косвенной причиной появления судорог является недостаточное количество витаминов (В1, В6, В5 и т.д.). Чаще всего гиповитаминоз приводит к развитию паховых судорог.

Последствия хронических заболеваний

В том случае, когда у человека присутствуют заболевания хронического ряда (Шарко, амиотрофическая форма склероза, сжатие спинных или периферических нервных окончаний и т.д.), сохраняется высокая опасность появления судорожного синдрома.

Классификация судорог

В зависимости от того, какая причина привела к возникновению судорог, они классифицируются следующим образом:

  • эпизодические спазмы – проявляют себя при явно выраженном внешнем воздействии (громкие звуки, уколы, злоупотребления спиртными напитками и т.д.). При этом возможны единичные судороги или охватывающие целые мышечные группы;
  • тонические судороги – внезапное напряжение в мышцах способно длиться от нескольких секунд до 1-2 минут, при этом характерно присутствие сильной боли. Подобные судороги возможны в икорных мышцах при плавании или спортивной ходьбе;
  • дыхательные спазмы – при судорожном сокращении мышцы дыхательного центра возможен болевой приступ с дыхательной недостаточностью, потерей сознания, а также параличами и остановкой сердечной деятельности;
  • спазмы артериального сосуда – такой вид судорог может быть спровоцирован нарушением мышечного питания, что ведет к изменению функциональности некоторых органов (сердце, мозг и т.д.);
  • термические судороги – развиваются на фоне резкого и значительного повышения температуры тела, что наблюдается в детском возрасте и требует обращения к лечащему врачу.

Чаще всего судороги указывают на какие-либо изменения со стороны организма, поэтому при судорожном приступе, особенно сопровождающемся потерей сознания, необходимо обратиться за высококвалифицированной медицинской помощью. Кроме того, важно соблюдение водно-солевого режима, особенно в жаркое время года.

Группы риска

Чаще всего подвержены развитию судорог пациенты от 65 лет, маленькие дети и беременные женщины, что объясняется гормональными изменениями и недостаточным количеством магния и кальция, дефицит которых способствует развитию судорог, особенно ночью.

Кроме того, в группу риска входят профессиональные спортсмены, особенно марафонцы, триатронисты и велогонщики. Свести судорогой мышцы может при активных играх (футбол, хоккей и т.д.). Кроме того, в области шейных позвонков неприятные тянущие ощущения могут присутствовать при длительном сидении за компьютером или монотонной работе, требующей высокой концентрации внимания.

У спортсменов чаще всего судороги появляются на конечном этапе физической нагрузки или через несколько часов после окончания занятий, а в пожилом возрасте судороги начинаются в результате гиподинамии и мышечной атрофии. Помимо этого, у пожилых людей резко снижен порог чувствительности, что усиливает реакцию на изменение температурного режима.

Оказание первой помощи

При развитии судорожного синдрома важно своевременно оказать первую помощь. Опасность при мышечных судорогах заключается в возможной потере сознания, что иногда способно сопровождается тяжелыми последствиями и даже смертью пациента.

Первая помощь предусматривает следующие действия:

  • при появлении ночной судороги в области пресса необходимо принять сидячее положение, опустив ноги и аккуратно приподняться, выпрямившись, чтобы восстановить тонус брюшных мышц и нормализовать кровообращение в нижних конечностях;
  • при возникновении судорог при плавании необходимо подтянуть на себя пальцы ног на сведенной судорогой ноге или сильно ущипнуть мышцу;
  • в домашних условиях для снятия судороги можно воспользоваться согревающими мазями, уксусными растираниями, накладыванием теплой влажной салфетки на сведенную область.

Если судорога наблюдается у беременной женщины, необходимо срочное обращение к лечащему врачу, чтобы выяснить причину такого состояние и откорректировать дальнейшие действия.

При склонности к развитию судорожного синдрома врачи дают хороший совет: нельзя пребывать длительное время в холодной воде, особенно в одиночестве, потому что исключить возможность сведения ноги судорогой невозможно. Кроме того, важно выбрать правильную позу для сидения. Не рекомендуется подкладывать одну или обе ноги под себя, так как в результате внезапно возникшей судороги такая поза приводит к переломам тазобедренных суставов.

Медикаментозная терапия

При выявлении первичных причин развития судорожного синдрома рекомендуется прибегнуть к медикаментозному лечению, которое предусматривает:

  • для расслабления мышц рекомендуется лечение миорелаксантами (Мидокалмом, Сирдалудом и т.д.). Эти препараты строго по рецепту врача;
  • для восполнения микроэлементов и витаминов рекомендуется принимать специальные комплексы (Витирон, Супрастин, Мулти-табс и т.д.);
  • при судорожном синдроме, вызванном недостатком препаратов магния, рекомендуется прием Магвита и Магнелиса;
  • для снятия болевого синдрома после судорог назначаются обезболивающие средства (Долорен, Ибупрофен и т.д.).

Беременным женщинам назначается специальный комплекс поливитаминов, в которых присутствуют все необходимые вещества для матери и ребенка, например, Пренатал, Витрум или комплекс Элевит.

Гимнастика

На основании проведенных исследований доказано, что судороги возникают намного реже, когда пациент использует в качестве профилактики специальные гимнастические упражнения для тренировок мышц.

Как правило, время растяжения мышцы при выполнении гимнастики должно составлять не более 15-20 секунд. При этом движения выполняются медленно и осторожно. Растяжка проводится утром и повторяется не менее 4-5 раз в течение дня.

Упражнения для спины необходимо чередовать с гимнастикой для мышц ног и живота. При этом важно придерживаться рекомендаций врача, не перегружая мышцы, однако с достаточным напряжением, чтобы обеспечить максимальную результативность ЛФК.

Диета

Во избежание развития судорожного синдрома рекомендуется пересмотреть питание, обеспечив организм всеми необходимыми микроэлементами (кальцием, калием и магнием).
Диета предусматривает употребление следующих продуктов:

  • Достаточное количество кальция содержится в молочной продукции, однако следует учитывать, что желательно употреблять такие продукты с жирностью от 3%. При меньшей жирности кальций в организме усваивается намного хуже. При этом часто наблюдаются проблемы с почками.
  • Много магния содержится в халве, грече и арбузе. Эти продукты считаются лидерами по содержанию магния.
  • Восполнить недостаток натрия можно с помощью обычной поваренной соли. Важно учитывать, что недостаток натрия встречается крайне редко и в основном у спортсменов и людей, деятельность которых связана с физическим трудом, что провоцирует повышенное потоотделение и выведению натрия. В таком случае судорожный синдром можно предупредить при помощи потребления большого количества щелочной жидкости, например, минеральной воды.
  • Калий можно получить при включении в питание бананов, апельсинов и печеного картофеля.
  • Для предупреждения развития судорог важно в полной мере обеспечить организм витаминами группы Е и D, которые содержатся в куриных желтках, шпротах, подсолнечном и соевом масле. Кроме того, существуют БАДы, в которых содержатся необходимые компоненты для профилактики развития судорожного приступа.
  • Витамины группы В6 и В2 в достаточном количестве присутствуют в геркулесовой крупе, говяжьей и куриной печени, почках и фасоли, а таурин можно восполнить употреблением мяса и морепродуктов, что немаловажно, так как недостаток этого микроэлемента увеличивает риск развития судорог в 2 раза.

Важно ограничить употребление сахара в любом виде, а также кофесодержащих напитков, заменив их цикорием или зеленым чаем. Общее количество ежедневной жидкости должно составлять не менее 2 литров.

Народные средства

Во все времена для лечения судорог используются средства народной медицины, которые обладают достаточной эффективностью. К наиболее популярным рецептам относятся:

  • 1 ст. ложка сухого адониса весеннего заливается 200 мл крутого кипятка и настаивается в течение 10-15 минут. После этого остужается, процеживается и принимается по 1 ст. ложке 3 раза в течение дня (детям от 6 лет не более 15 капель, с 12 лет-2 ч. ложки до 5 раз в течение дня);
  • при судороге в области лица березовые почки (2 ч. ложки) заливаются 1 стаканом кипятка, после чего остывший раствор принимается в течение 2 дней (за 3 приема);
  • при судорожном приступе в бедренной мышце и области рук рекомендуется растирания горчичным маслом;
  • для снятия болевого симптома после судорожного приступа рекомендуется заварить 20 гр. измельченного корня из крестовника, залив эту массу стаканом кипятка. Рекомендуется пить лечебный отвар однократно (40 кап. в день);
  • при судорожном синдроме, а также при столбняке, рекомендуется пить отвар из гусиной лапчатки (2 ст. л. на 1 стакан кипятка). Помимо этого, отвар рекомендуется использовать в качестве эффективного профилактического средства, потому что он обладает пролонгированным воздействием;
  • 1,5 ст. ложки мелких липовых соцветий заливаются 200 мл горячей воды, настаиваются 30 минут, после чего раствор процеживается и принимается по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Одним из самых простых и доступных методов лечения при судорожном синдроме ножных мышц является лимон, соком которого перед сном смазываются подошвы ног, после чего надеваются теплые носки. Общий курс лечения не должен превышать 2 недели.

Важно помнить, что, несмотря на популярность рецептов народных целителей, использовать лечебные средства можно только после предварительной консультации с лечащим врачом, так как судороги могут указывать на патологические изменения в организме, которые следует своевременно диагностировать, не «стирая» симптоматику. В некоторых случаях для выяснения причин возникновения судорожного синдрома требуется одновременная помощь и рекомендации многих врачей (невропатолога, эндокринолога, флеболога, аллерголога и т. д.).

При своевременно начатом лечении борьба с судорогами приводит к положительному результату, и пациент вполне может вести привычный образ жизни. Поэтому крайне важно обращать внимание, если внезапно болит нога, особенно ночью, или появляются дискомфортные ощущения в пальцах рук. Такие симптомы могут указывать на серьезные заболевания, требующие обязательного медицинского вмешательства.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    lech-plav2Лечебное плавание при сколиозе оказывает очень благотворное влияние на костную и мышечную систему, а значит — плавать очень полезно при любых искривлениях позвоночника. Кроме того, это способствует вытяжению и разгрузке позвоночного столба, укрепляет мышечный корсет и повышает силу ног и рук. К тому же, при плавании нагрузка оказывается на весь организм одновременно, а следовательно – симметрично, и нет таких мышц, которые бы тренировались больше, чем другие.

    Все эти положительные факторы и учитывают врачи, когда советуют при сколиозе использовать такие занятия. Но когда пациенту прописываются эти процедуры, врач обязательно должен учитывать степень тяжести болезни, её форму и общее состояние пациента, ведь при некоторых формах сколиоза плавание может быть противопоказано, а некоторые люди и вовсе не умеют этого делать.

    Следует помнить, что плавание оказывает положительный эффект, только если оно будет использоваться в сочетании с другими лечебными факторами, например, укрепляющей физкультурой, упражнениями в бассейне и приёмом лекарственных средств, которые будут назначены врачом.

    Кроме положительного влияния на кости и на мышцы, занятия в бассейне при сколиозе помогают также добиться и других положительных эффектов:

    1. Повысить эластичность кожи.
    2. Стимулировать обменные процессы.
    3. Оптимизировать работу сердца.
    4. При регулярных занятиях частота сердечных сокращений замедляется, что экономит резервы сердца.
    5. Увеличивается объём лёгких за счёт тренировки дыхательной мускулатуры.

    Многие считают, что лечебное плавание не может нанести вред организму. На самом деле это далеко не так. Не все знают, что существует ряд противопоказаний, при которых к бассейну или к открытому водоёму лучше не подходить, так как пребывание в воде может только усугубить ситуацию.

    Ни в коем случае нельзя плавать, если сколиоз отягощён сильными болевыми ощущениями — в воде при активных движениях они могут только усилиться. Также нельзя использовать подобные процедуры в качестве терапии при таких заболеваниях и патологиях, как:

    1. Глазные болезни.
    2. Заболевания ушей, рта и носоглотки.
    3. Кожные заболевания.
    4. Открытые язвы на коже.
    5. Венерические заболевания.
    6. Эпилепсия.
    7. Нарушения в работе сердца и сосудов.
    8. Туберкулёз.
    9. Астма.

    Также надо помнить, что плавание не может способствовать полному излечиванию от сколиоза. Оно помогает только укрепить мышцы и костную ткань, но никак не влияет на выздоровление.

    Советы экспертов

    Стиль плавания в бассейне и упражнения, которые пациент будет выполнять в воде, подбираются строго индивидуально. Обсуждение проводится с лечащим врачом или тренером. Во время занятий следует внимательно следить за дыханием. Поэтому прежде, чем спускаться в воду, необходимо научиться правильно дышать.

    Во время плавания необходимо строго контролировать стабильность позвоночника и удерживать его в правильном положении. Нельзя применять никакие устройства для пассивного вытягивания позвонков.

    Самым эффективным методом излечивания считается брасс. При этом мышцы тела напрягаются, а позвоночник максимально вытягивается. При этом стиль плавания и остальные упражнения в воде будут зависеть от степени сколиоза.

    При первой степени сколиоза разрешается плавать брассом или кролем на спине или животе, однако следует обязательно контролировать скорость преодоления водных участков.

    При второй и третьей степени сколиоза будут необходимы ассиметричные упражнения, при которых нагрузка будет выпадать только на нужные участки тела, а здоровый отдел позвоночника не будет напрягаться.

    При четвёртой стадии опять же идеальными будут симметричные упражнения, а вот ассиметричные лучше не использовать.

    План тренировки

    Каждая тренировка должна иметь четкую последовательность:

    1. Разминка и разогрев вне воды.
    2. Дыхательная гимнастика.
    3. Заплыв брассом на груди, который можно считать упражнением подготовительного характера.
    4. Индивидуально подобранные упражнения по коррекции искривления.
    5. Плавание брасом с техникой длительного скольжения.
    6. Снова ряд упражнений индивидуального характера.
    7. Упражнения с использованием утяжелителей.
    8. Произвольное плавание.
    9. Выход на сушу.

    ??????????????????????????????????????????????????????????

    Конечно, это только примерный план, который может быть изменён по желанию тренера в зависимости от общего состояния пациента. При этом следует помнить, что все тренировки должны проводиться только под контролем врача или тренера. Никакой самовольности здесь не допускается, так как упражнения, которые не назначены врачом, могут принести много вреда позвоночнику и только усугубить как общее состояние, так и само искривление позвоночника.

    • Травмы головы и позвоночника — симптомы и оказание первой помощи
    • Несколько хороших упражнений против боли в спине
    • Парез малоберцового нерва — какие упражнения ЛФК применяются?
    • Реактивный артрит (артропатия) у детей: симптомы и лечение
    • Зарядка для пожилых людей — основные упражнения и правила выполнения
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      27 июня 2018

    • Начала болеть спина, постоянно мучали воспаления
    • 26 июня 2018

    • Почему становится тяжело дышать и что можно сделать?
    • 25 июня 2018

    • Почему не может наклониться ребенок 11 лет?
    • 24 июня 2018

    • Что делать — после неудачного падения на батуте болит спина и больно поворачивать шею
    • 23 июня 2018

    • При таких результатах МРТ нужна ли операция?

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов