Добавить в избранное

Болит поясница по утрам после сна

Почему после сна болит спина по утрам и как лечить такую боль

Утренние боли в спине
Боль в спине в утреннее время может говорить о многих патологиях в организме, причем, на первый взгляд, не всегда связанных с позвоночником. Образ жизни, длительная работа в вынужденной позе, неправильно подобранные постельные аксессуары – тоже могут быть ответом на вопрос, почему болит спина после сна.

Дискомфорт в спине утром после сна может встречаться у людей любой возрастной группы, по разным причинам, в том числе и у здоровых, ранее не жаловавшихся на здоровье.

Причины, почему возникает боль в спине по утрам

Боли в спине могут быть вызваны различными факторами:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Внешними.
  2. Внутренними.
  3. Другими причинами.

Боли в спине и пояснице

Внешние факторы

Это достаточно легко устраняемые причины:

  • Неправильное положение тела ночью. Если позвоночник находится во время сна в вынужденной позе, не расслаблен, то это вызывает мышечный спазм в спине и как следствие – ноющие, тянущие болевые симптомы утром в шейной и грудной области, между лопаток, в районе поясницы.
  • Слишком мягкий матрас. Если матрас не ортопедический, отличается излишней мягкостью и легкостью, то позвоночник при сне на такой постели как бы проваливается и находится в нефизиологичном положении, что также является причиной напряжения в спине по утрам. Матрас желательно выбрать средней жесткости, с хорошим наполнителем, поддерживающим спину в анатомически правильной форме. Для детей, у которых позвоночник и его система только формируется, необходимы ортопедические матрасы.
  • Низкая или высокая подушка. Невысокие подушки используются для сна только у детей до года. Если спать ночью на низкой или высокой подушке, то это может приводить к напряжению в шейном сегменте позвоночника, спазму мышц этой области и болезненности, не проходящей не только утром, но и в течение всего дня.

Положение позвоночника во сне

загрузка...

Внутренние факторы

Это ряд заболеваний и патологических состояний позвоночника и суставной системы

Остеохондроз

Наиболее частая причина, почему болит спина после сна. Остеохондроз – это общее название дегенеративных процессов в хрящах и костях позвонков, приводящих к их деформации, защемлению нервных корешков, нарушению кровоснабжения и иннервации органов в области позвоночного столба и других систем. Боль в спине после сна может быть одним из признаков, прямо указывающих на остеохондроз как причину утреннего дискомфорта.

В зависимости от места поражения симптомы могут проявляться в разных частях спины и иррадиировать в другие части тела:

загрузка...
  • Шейный остеохондроз характеризуется болью в шее и затылке, с отдачей в область между лопаток и плечо. Нередки головные боли, нарушения зрения, головокружения, также присоединяется онемение кистей рук и верхней части туловища.
  • Грудной остеохондроз проявляется болью в груди и спине, с умеренной, а затем выраженной интенсивностью. При вдохе, при попытках встать или сменить позу возникает боль в груди по типу межреберной невралгии. Поражение грудного сегмента по симптомам напоминает проявления астмы и стенокардии.
  • Поясничный остеохондроз определяется болью и напряжением в пояснице, усилением этих симптомов при движении в поясничной области – когда пациент наклоняется или поворачивается, также наблюдаются кишечные и желудочные боли.

Виды остеохондроза
Суставные заболевания

Тоже могут сопровождаться болезненностью в спине по утрам, так как ночью в покое больной сустав находится без движения, что усугубляет его тугоподвижность вследствие воспаления и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани, дающую симптомы при первых движениях. По мере двигательной активности сустав начинает работать полноценно и боль проходит.

  1. Болезнь Бехтерева. Поражает суставы позвоночника, вызывает боли в крестце и подвздошной области. Этиология заболевания на данный момент окончательно не установлена.
  2. Ревматоидный артрит. Аутоиммунное воспалительное заболевание, затрагивающее соединительную ткань, в том числе и хрящи суставов.
  3. Остеоартроз. Дегенеративно-дистрофическое поражение хрящей суставов. Локализация боли зависит от места патологического очага.
  4. Спондилоартроз. Поражает фасеточный сустав, с неврологическими нарушениями. При запущенном спондилоартрозе болезненность в спине может не проходить как утром, так и в течение последующего дня.

Мышечный спазм

Боли в спине после сна могут быть также из-за мышечного спазма или растяжения, вызываемого следующими причинами:

  • Наличие искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза;
  • Неудобная поза в период ночного сна;
  • Большая физическая нагрузка накануне, когда обычных часов сна не хватает для восстановления;
  • Травма или мышечное напряжение, вызывающее смещение суставов.

Отдельно стоит упомянуть такую причину проблем со спиной в утреннее время, как компьютерный игровой синдром, вызываемый длительным времяпровождением за компьютером с играми. На возникновение боли влияют сразу несколько факторов:

  1. Долгая малоподвижность, вызывающая застой крови в мышцах спины и напряжение вдоль позвоночника.
  2. Одновременно с этим происходит напряжение мышечного каркаса в моменты стрессовых ситуаций в игре.
  3. Реалистичность игр может вызывать психологическую зависимость от них, напрямую влияющую на качество сна.

Перечисленные аспекты могут приводить к утренней разбитости, ломоте в суставах и мышечной боли в спине.

Другие причины

Боль в спине по утрам бывает также вследствие следующих заболеваний и состояний:

Подробнее

  • Туберкулез. Нередко затрагивает хрящевые диски позвонков, деформируя их, и вызывая дискомфорт в утреннее время.
  • Заболевания ЖКТ. Чаще всего характеризуются болью в нижнем сегменте спины. При запорах боль появляется в пояснице и копчике.
  • Патологии почек, в частности, воспалительные явления – пиелонефрит, гломерулонефрит характеризуются тем, что сильно болит в пояснично-боковой области.
  • Нервные патологии, психосоматические явления – спазм и напряжение в спине могут быть отражением перенесенных стрессов.

Помимо этого, болит спина по утрам при таких состояниях, как эндокринные нарушения, остеопороз, остеомиелит, эпидуральный абсцесс, травмы, инсульты, болезни крови.

Определить причину боли в спине может только квалифицированный специалист, особенно если боль хроническая и спина болит каждое утро. Предварительно пациент должен посетить терапевта для предварительной диагностики, потом он направляется к профильному специалисту – неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу и другим.

Боль в спине после сна

Диагностика

Причины боли в спине после сна определяются визуальным осмотром, сбором анамнеза, визуальными методами обследования, среди которых:

Лечение суставов Подробнее >>

  • Рентгенография, КТ, МРТ;
  • Электромиография;
  • Денситометрия;
  • ЭКГ;
  • Лабораторные анализы.

Диагностика утренней боли

Как лечить боль в спине по утрам

Терапевтический комплекс зависит от причины боли утром. Для снятия болезненных симптомов используется медикаментозное лечение:

  • Курс нестероидных противовоспалительных средств, чаще всего на основе индометацина или диклофенака, эти препараты снимают воспаление. К ним могут быть противопоказания, если спина болит по причине желудочных проблем, так как НПВС могут неблагоприятно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта. Эти средства также применяются локально, в виде мазей, наносимых на кожу над очагом поражения во время обострения.
  • Глюкокортикостероиды – гормональная терапия в случае выраженных непреходящих болей также может оказать эффект.
  • Прочие препараты, направленные на устранение причины боли после сна, и назначаемые исключительно лечащим врачом.

В качестве анальгетического лечения рекомендуется включить в терапию ортопедический лечебный пластырь ZB Pain Relief. Согласно имеющимся исследованиям, пластырь устраняет как острые, так и ноющие болезненные симптомы и влияет на ускорение выздоровления при заболеваниях спины и суставов.

Методы физиотерапии и восточной медицины, такие как иглорефлекстерапия, мануальные практики, стоун-терапия, массажи также применяются в комплексе лечебных мероприятий при утренних болях, улучшая при этом качество сна.

Желаете устранить боли в пятке после сна? Эта задача имеет решение

Вначале определим источник проблем. Свое название, «фасцит», заболевание получило по научному обозначению связки, соединяющей пяточную и переднюю частью костной системы ступни. Если ее функциональное состояние нарушено, возникают характерные боли.

Связка фасция повреждается при повышенных статических и динамических нагрузках. На соответствующие болевые ощущения жалуются женщины в период беременности, спортсмены после интенсивных циклов тренировок. Простейшим решением является аккуратная принудительная растяжка, расслабляющая мускулатуру в нужной области. Ее выполняют с помощью следующих упражнений:

  • В течение нескольких минут ходят на пятках и носках попеременно.
  • Каждой стопой катают круглый предмет.
  • Поднимают и опускают пальцы ног, приняв удобную позу на кресле.

Следующие рекомендации помогут предотвратить ненужные воздействия на связки, способные вызвать заболевание:

  • Поддерживайте нормальных показателей веса.
  • Регулярно выполняйте упомянутые выше и другие физические упражнения.
  • Перед занятиями обязательно подготовьте организм. Для разогрева выполняют комплекс специальных упражнений, интенсивность тренировки увеличивают постепенно.
  • Применяйте только подходящую обувь, обеспечивающую хорошую амортизацию и правильную по форме поддержку стопы.
  • Избегайте длительных сильных нагрузок. Перерывы для отдыха ног должны быть достаточно продолжительные.

Полезные статьи:

Когда человек ощущает боль, это всегда неприятно, особенно если она наступает неожиданно и застигает вас в самый неподходящий момент. Появление боли в пояснице у женщин, причины таких изменений могут настолько разнообразными, что чаще всего они и сами не знают, что же спровоцировало эти неприятные ощущения.

Что же могло стать причиной?

В отличие от мужчин, боли в поясничном отделе у женщин имеют более разнообразный характер как в плане болевых ощущений, так и в плане причины, по которой они возникли. Можно рассмотреть буквально все нюансы, из-за которых ощущается боль, но внимание будет остановлено на наиболее распространенных случаях.

спина

Причины:

  • малоподвижный образ жизни;
  • большая нагрузка на спину за счет избыточного веса;
  • резкое поднятие тяжелого предмета (в быту в таких случаях говорят «сорвать спину»);
  • проблемы с венозным кровообращением;
  • изменения, которые присущи исключительно женщинам (менструальный цикл, беременность, климакс);
  • физические нагрузки, превышающие возможности организма, рассматривается не только поднятие тяжести, но и работа стоя;
  • неправильное распределение полученных нагрузок на весь организм;
  • причины болей могут быть связаны с почками;
  • болезни по гинекологической части;
  • переохлаждение;
  • воспаление мышц в области спины;
  • ряд заболеваний, который связан с недугами в области спины и позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, остеопороз, остеоартрит, остеоартроз).

Причины, которые понимают только женщины

Зачастую, отвечая на вопрос, почему болит поясница у женщин, слабый пол вспоминает не о поднятии тяжести, а о тех проблемах, которые понять мужчинам сложнее. И в этом они правы, ведь причины боли в спине у женщин чаще всего связаны именно с женским фактором.беременность

Беременность

Когда женщина вынашивает ребенка, в её организме происходит масса изменений, по этой причине появляется не только тошнота по утрам, но и болит низ в области спины. И если в начале беременности боль не ощущается, то уже во втором триместре женщина замечает, что низ в области спины и слева, и справа болит всё чаще, а со временем приобретает постоянный характер. И даже после рождения ребенка боль пропадает не сразу, а лишь спустя несколько месяцев.

Объясняются такие изменения просто: большое количество гормона релаксина способствует тому, что связочный аппарат у женщины растягивается, из-за чего необходимо постоянно быть в напряжении. В этом случае лечение женщине не нужно, но поход к доктору не навредит.

Во время родов женщина может получить травмы, которые позднее станут ещё одной причиной болей в спине.

После рождения ребенка женщина тоже не может полностью отказаться от нагрузок на позвоночник, поскольку она носит грудного ребенка на руках. Чуть позже, когда ребенок уже начинает ходить, она поддерживает его, что также является нагрузкой на низ спины, а соответственно и дополнительные причины болей в спине.

Поэтому важно в этот период оградить себя от нагрузок в области спины, не отказываться от помощи близких, ведь пара неловких движений — и можно получить травмы на всю жизнь.

Некоторые женщины жалуются на боль во время беременности сзади с левой стороны. Не совсем приятные ощущения с левой стороны не являются диковинкой у беременных. Чаще всего подобная боль появляется ниже такого отдела, как грудопоясничный, и отдает с левой стороны. Иногда может затрагивать не только область левой стороны позвоночника, но и болеть в области левой ноги. Это говорит о напряжении левой пояснично-подвздошной мышцы. В таких случаях понадобится коррекция позвоночника, чтобы исчезли боли с левой стороны, и не понадобилось более серьезное лечение в будущем.спина

Менструальный цикл

Подавляющее большинство женщин жалуется на ноющую боль внизу живота, а также в спине ниже поясницы. В женском организме в этот период задерживается жидкость, частично происходит увеличение веса и смещение центра тяжести. Мышцы в области спины получают дополнительную нагрузку, а ощущение боли ниже поясницы становится более существенным.

Помимо этого, причиной таких болей может стать изменение гормонального фона. Связано это с тем, что некоторые гормоны снижают болевой порог, и обычные боли женщине могут казаться просто невыносимыми.

Остеопороз

Человеческий организм со временем теряет свои свойства, костная ткань не является исключением. И, несмотря на то, что подобное заболевание касается не только женщин, особенности возникновения в их случае не просты. Это связано не столько с физическими перенагрузками организма, сколько с возрастом. В 45-50 лет у женщин начинается климакс, а соответственно выделение эстрогена прекращается, а ведь именно он отвечает за нормальное состояние костной ткани.

В связи с этим страдает и позвоночник, поскольку позвонки становятся не таким эластичными, поражаются межпозвоночные диски и ткани, которые их окружают.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы не ощущать болей или снизить их частоту, женщинам в этом возрасте советуют пройти гормональную терапию. Для других отлично подойдут упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет.

Также быстро истощает костную ткань употребление в больших количествах никотина и алкоголя, в период менопаузы стоит сократить употребление кофеина.

Большой бюст

Именно та часть женского тела, которая задерживает внимание мужчин, может стать обузой для женского организма. Большая грудь выглядит очень эффектно, но только эти женщины знают, как с ней сложно.боли в спине

Если у женщины грудь превышает четвертый размер, в организме происходит смещение центра тяжести. Происходит небольшое нарушение равновесия, и женщина из-за этого постоянно отклоняется назад, поскольку бюст тянет её вперед. Мышцы поясницы как справа, так и слева находятся в напряжении и ощущают дополнительную нагрузку. Низ спины временами тянет, а затем появляется хроническая боль в спине.

Дамская сумочка

Вещица, которая есть у каждой женщины, может стать одной из причин болей в спине. Размеры этого аксессуара в связи с изменениями в моде, колеблются от клатчей до больших женских сумочек. Причем, самые страшные в нашем случае последние. В маленькую сумочку при всем желании много вещей не поместится. А вот большая, хотя и рассчитана на самое необходимое, зачастую по весу превращается почти в дорожную сумку, которую женщина носит с собой везде целый день.

Опасность её также заключается в том, что сумочки носятся на одну сторону, и женщина непроизвольно хоть на несколько сантиметров, но меняет положение своей осанки. Не важно, носите вы её справа или слева, изменения будут происходить.

Чего не стоит делать женщинам, так это носить тяжелые сумки, и этому есть обоснование. Женщине из-за своей хрупкости поднимать тяжести опасно, но многих это не останавливает, и они самостоятельно делают серьезные покупки. А после этого появляются боли в области спины, справа, слева, ниже поясницы, от которых не помогает избавиться даже жесткий массаж.

Каблуки

Такая любимая женщинами и такая опасная для здоровья вещь. Каблуки — это всегда красиво, но делать их своей повседневной обувью не стоит. У женщин, которые каждый день носят каблуки, ощущается со временем постоянная боль в области спины, некоторые чувствуют её в большей мере справа, другие слева.спина

Врачи не рекомендуют носить обувь на каблуке, который превышает высоту в пять сантиметров. Помимо болей в спине, ношение каблуков может проявиться болями в ногах.

Что же делать?

Чтобы со временем лечение не стало единственной возможностью избавления от болей, важно постоянно следить за своей физической формой. В первую очередь необходимо контролировать, чтобы мышечный корсет как справа, так и слева был всегда должным образом подкачан.

Из-за того, что у женщин мышечный корсет не так хорошо развит, как у мужчин, то и накачать им его сложнее, а с возрастом понадобится прилагать всё больше усилий. Подкачанный мышечный корсет — это не только ваше здоровье, но и хороший внешний вид, что не может не мотивировать женщин. Наверняка, каждая женщина уже до 25-28 лет хотя бы раз жаловалась на тянущие боли в спине, на то, что есть неприятные ощущения ниже поясницы. Иногда наблюдается жжение в области спины, тянет низ и справа, и слева, а это первые толчки для того, чтобы подумать про свой мышечный корсет.

Для того чтобы поддержать в тонусе свой мышечный корсет, необходимо начинать с простых упражнений. Делайте наклоны в стороны, при наклонах старайтесь максимально прогибаться, если здоровье вам это разрешает. Тянущие ощущения при наклонах в стороны позволяют чувствовать мышцы спины, это даст возможность понять, что ваш мышечный корсет получает небольшие нагрузки. При наклонах в стороны справа и слева будут хорошо тянуться мышцы, сначала это будет вызывать некий дискомфорт, который через пару занятий исчезнет.

Также делайте наклоны назад и вперед, так будут чувствоваться мышцы сзади и пресс. Тренеры рекомендуют укреплять мышечный корсет с помощью выпадов и скручиваний, которые очень эффективны, поскольку затрагивают грудопоясничный отдел, непосредственно поясницу, задействуют и низ спины.йога

Со временем, если у вас нет противопоказаний, можно приступить к занятиям в тренажерном зале. Таким образом вы сможете не только укрепить мышечный корсет, грудопоясничный отдел, вы почувствуете желание тренировать свой организм выше и ниже.

Занятия в тренажерном зале помогут укрепить здоровье и иметь красивые подтянутые формы. На первых порах стоит заниматься с тренером. Причины просты: вы можете задавать себе такой темп, который не даст особых результатов, либо же, наоборот, перестараться и только навредить своему организму.

Следите за питанием и сном

Необходимо следить за своим питанием, режимом сна, а главное, условиями жизни. Не всегда подтянутый мышечный корсет поможет вам избавиться от болей в спине. Бывают ситуации, когда человек в течение дня следит, чтобы справа и слева были одинаковые нагрузки, чтобы на низ позвоночника не было излишней нагрузки, как и на грудопоясничный отдел. Порой ходит женщина в зал, а потом не может понять причины болей в спине поутру.

На самом деле причины болей на поверхности, нередко боли утром возникают из-за неправильного положения во время сна. Человек ощущает, как тянет шею, неприятное жжение в спине, грудопоясничный отдел болит.

Во-первых, посмотрите, на каком вы спите матрасе, он должен быть жесткий. Но в то же время он не должен быть такой жесткий, как деревяшка. Лучше всего подходят ортопедические матрасы. Проследите, насколько ниже лежит туловище в соответствии с головой, большие подушки дают толчок тому, что сзади возникают тянущие боли в шее.врач

Лечение

Если вас не покидают боли справа, тянет низ, матрас не жесткий и не является причиной затекания спины во время сна, то вам понадобится лечение.

Поскольку женский организм имеет много физиологических особенностей, прежде чем начать лечение, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить, по какой причине у вас тянет ниже поясничного отдела или же ощущается жжение. Чего не стоит делать в таких случаях, так это самому себе ставить диагноз. Без соответствующих анализов некоторые заболевания практически невозможно диагностировать, а лечение непонятно какой болезни может закончиться для вас не наилучшим образом.

Не рекомендуется прибегать к лечению народными средствами без определения точного диагноза, ведь жжение или другие неприятные ощущения могут перейти в тяжелую форму заболевания спины.

2016-09-30

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов