Добавить в избранное

Что делать если свело икру

Почему возникают боли в пятке во время ходьбы и что с этим делать

Все мы понимаем, что на стопы ног приходится огромная нагрузка. Но очень часто пренебрегаем элементарными вещами, которые способны продлить их здоровье. С точки зрения биологии пятка, как и вся стопа, являются амортизаторами.

Пяточная кость — самая большая в стопе, она защищена мягкой жировой прослойкой. Но есть в ней и кровеносные сосуды, и нервные узлы, которые соединяют пятку с остальной частью стопы. Благодаря этому пятка очень уязвима, и повредить ее довольно легко. А вот переносить сильнейшие боли и длительное лечение совсем непросто.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

 

Причины возникновения боли

Бытует мнение, что если заболела пятка, то это симптом пяточной шпоры. Но это далеко не всегда так, хотя болезнь эта довольно распространена. Вызвать боль в пятке во время ходьбы могут следующие основные причины:

  • плантарный фасциит – воспаление или надрыв широкой полоски волокнистой соединительной ткани, которая соединяет пяточную кость с дугой плюсневых костей;
  • пяточная шпора – следствие плантарного фасциита, при хроническом воспалении подошвенной фасции в зоне воспаления накапливаются соли кальция, из которых и формируется костный нарост;
  • тендинит – воспаление сухожилий;
  • ревматоидный артрит;
  • бурсит – воспаление синовиальной сумки;
  • ушибы и травмы пяточной кости;
  • инфекционные заболевания, чаще всего половой сферы (хламидиоз, гонорея и пр.) приводят к реактивному воспалению пятки;
  • воспалительные заболевания суставов и позвоночника – псориатический артрит, подагра, болезнь Бехтерева;
  • остеопороз — вымывание солей кальция из костей стопы;
  • эритромелалгия (болезнь Митчелла).

Как видите, причин появления болей в пятках при ходьбе — множество, и диагностировать болезнь может только врач после всестороннего обследования. Поставить себе самому диагноз невозможно, т.к. одинаковые симптомы разных заболеваний могут завести в заблуждение, и лечение будет неадекватным.

загрузка...

 

Симптомы и лечение болезней, вызывающих боли в пятках во время ходьбы

Плантарный фасциит

Плантарный фасциит проявляется интенсивными болями вдоль основания стопы. Боль пронизывает стопу при первых шагах после сна или длительного покоя. Более подвержены этому заболеванию люди, страдающие сахарным диабетом, ожирением, плоскостопием, беременные женщины и спортсмены.

Лечение: следует резко ограничить нагрузки на стопы, приобрести ортопедические стельки и носить их длительно. Снизить болевые ощущения можно приемом болеутоляющего средства и «ледяным» массажем, область пятки растереть фастум-гелем.
Постоянно делать лечебную гимнастику, которую подберет вам врач.

Во время сна микроразрывы фасции срастаются с укорочением. Утром, как только мы встаем на ноги, происходит снова разрыв фасции. Чтобы этого не случалось, назначают тейпирование и ночные ортезы, брейсы, которые фиксируют стопу под углом 90 градусов. Иногда приходится прибегать к локальному введению кортикостероидов в пяточную область. Эффективно применение ударно-волновой терапии.

 

загрузка...

Пяточная шпора

По утверждению статистики, ею страдает 10 % населения. Когда соли кальция только начинают откладываться в стопе, человек может и не чувствовать боли. Но со временем она появляется и становится все более мучительной – на пятку невозможно наступить, создается впечатление, что в ней торчит гвоздь. Боли особенно острые при начале ходьбы утром и в конце дня после большой нагрузки. Среди дня немного стихают.

Лечение: в течение двух-трех недель показан полный покой. Диагностируют шпору на УЗИ или рентгене. Для снятия болевого синдрома применяют противовоспалительные средства, лазеро и ударно-волновую терапию, поперечный массаж с противовоспалительными мазями. Если боли совершенно нетерпимы, в область пятки вводят кортикостероиды.

Подробнее узнать о том, как проводится лечение этой болезни, вы можете в статье Как вылечить пяточную шпору? Советы врача.

 

Тендинит ахиллового сухожилия

Это сухожилие прикрепляет мышцы икры к пяточной кости и дает возможность ступне сгибаться.

Основные симптомы тендинита:

  • боль вдоль сухожилия ближе к пятке;
  • покраснение и припухлость, повышенная чувствительность;
  • при вставании на мыски появляется боль. Резкая боль и невозможность встать на мыски, может означать разрыв ахиллового сухожилия, и нужна экстренная медицинская помощь;
  • стартовые боли утром;
  • подвижность лодыжки ограничена.

Лечение: можно приложить лед и зафиксировать ногу эластичным бинтом. Врач назначит противовоспалительные средства и программу реабилитации для укрепления сухожилия.

 

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – заболевание, при котором наша иммунная система, вместо защиты, вдруг начинает атаковать собственные суставы. Возникают сильные боли в пятках.

Лечение: НПВП, физиотерапия, грязелечение и бальнеотерапия.

Если боли в пятке при ходьбе вызваны инфекционными или воспалительными болезными, то изначально необходимо лечение основного заболевания.

 

Остеопороз

Остеопороз – это уменьшение плотности костной ткани, и, к сожалению, процесс этот необратим. Появляется сгорбленность, боли в пояснице и пятках. Остеопороз поражает позвоночник и он перестает правильно распределять нагрузку, потому и появляются боли в пятках – наших «рессорах».

Лечение: назначают препараты, замедляющие резорбцию кости и стимулирующие костеобразование, препараты кальция и витамин D. Существуют и народные средства при остеопорозе, на которые тоже стоит обратить внимание.

 

Эритромелалгия

Эритромелалгия – острые жгучие боли и отеки в пятках, покраснение кожи, местная температура повышена, увеличивается потливость. Боль усиливается при согревании и ходьбе.

Лечение: сосудосуживающие средства, препараты кальция, седативные средства, внутривенные вливания новокаина.

Мы рассмотрели только некоторые болезни, при которых возникают боли в области пяток при ходьбе, но их гораздо больше. Не занимайтесь самолечением, оно может привести к нежелательным последствиям и инвалидности. Доверьте здоровье профессионалам.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Почему сводит икры ног

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин. Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время – от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности. Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении – во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

Что вызывает судороги

Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека. Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови.

Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

Почему еще сводит икры ног

Но бывает так, что судороги появляются часто – чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги.

Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог.

Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки. Поэтому икры испытывают перенапряжение. Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах.
Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

Что делать при судорогах

Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:

  • сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
  • многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
  • судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
  • иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
  • если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
  • при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
  • если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

Упражнения при судорогах

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок.
Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

  • полноценно питаться, не голодать, не соблюдать монодиеты;
  • регулярно выполнять упражнения на растяжение и расслабление мышц ног, полезно плавание, занятие йогой;
  • не допускать переутомления и повышенной нагрузки;
  • избегать стрессов, успокаивать нервную систему с помощью отваров трав;
  • для расслабления мышц делать по вечерам теплые ванночки для ног с морской солью или хвойным экстрактом;
  • для укрепления сосудов полезно также делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ;
  • рекомендуется ежедневно натирать подошвы ног соком лимона;
  • женщинам нужно следить за своим весом и желательно отказаться от ношения высоких каблуков;
  • при варикозном расширении вен во время отдыха нужно приподнимать ноги вверх, например, подложив под них подушку;
  • принимать рекомендованные врачом поливитаминные комплексы, например, «Магне В6» или «Панангин»;
  • иногда лечение судорог икроножных мышц проводят с помощью «Хинина», который нужно принимать строго по рекомендации врача;
  • делать массаж икроножных мышц с разогревающим кремом;
  • не допускать переохлаждения ног.

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Лучшее средство для суставов


    Лучшее средство от суставов