Добавить в избранное

Гимнастика от плоскостопия для детей

Боль внизу спины: что делать?

Ощущение боли в низу спины знакомо 70% людей, достигших 30 лет. В связи с прямохождением большая часть нагрузки приходится именно на поясничный отдел, поэтому причиной болевого синдрома может служить любое отклонение от нормального функционирования организма, не только позвоночника. Сама по себе боль не является заболеванием. Она служит лишь сигналом, который необходимо не устранять обезболивающими препаратами, а тщательно исследовать, чтобы выяснить первопричину.

Причины

Если болит низ спины, причин может быть очень много. Приступы могут носить хронический или острый, приходящий или внезапный, постоянный или ноющий характер. Испытывают это ощущение женщины, мужчины и даже дети абсолютно разного возраста.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

[/box_yellow]У прекрасной половины чаще всего причиной служат менструальный цикл или беременность. Боль внизу спины у мужчин зачастую возникает ввиду значительных физических нагрузок, а у детей может быть спровоцирована болезнями роста.
[/box_yellow]

Сидячая работа и недостаточно активный образ жизни, некомфортное положение при сидении за ПК или неправильной позе при подъеме тяжестей могут спровоцировать неприятные ощущения в низу спины.

Эпизодический болевой синдром возникает в результате перенапряжения, чрезмерной нагрузки на поясничный отдел, который проходит после нескольких часов отдыха. Даже элементарная простуда, лишний вес, частые стрессы, бессонница, нехватка витаминов, курение, алкоголь могут стать причиной.

Если болит низ спины более 3 – 4 дней, то это свидетельствует о наличии проблемы, решить которую может только квалифицированный специалист (мануальный терапевт, невропатолог, ортопед). Причины могут носить первичный и вторичный характер. В первом случае боль возникает в результате повреждения межпозвоночных дисков (остеохондроз, спондилез) или межпозвонковых суставов (сподилоартроз).

загрузка...

Вторичный болевой синдром может быть вызван рядом нарушений:

  • травма, перелом;
  • сколиоз, кифоз;
  • заболевания ЖКТ;
  • плоскостопие;
  • инфекционное поражение межпозвонковых дисков или позвонков (бруцеллез, туберкулез);
  • метаболические заболевания костной ткани (остеомаляция, остеопороз);
  • нарушение спинального кровообращения, например, после инсульта;
  • гинекологические заболевания;
  • онкология;
  • поражение мочеполовой системы;
  • неинфекционные воспалительные болезни (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит) и т.д.

bol v poyasnice u zhenshhin Боль внизу спины: что делать?

Заболевания внутренних органов, помимо боли в спине внизу позвоночника, сопровождаются повышением температуры и онемением конечностей. По характеру болевых ощущений выделяют:

  1. лимбаго – так называемый прострел, который носит резкий и острый характер, возникает при длительной нагрузке или переохлаждении;
  2. люмбоишиалгия – боль, иррадирующая в ногу или ягодицу, является одним из наиболее серьезных симптомов, часто встречающихся при развитии межпозвоночной грыжи;
  3. лимбоалгия – ноющие ощущения, хронический дискомфорт в ответ на длительное пребывание в неудобной позе.

Самостоятельно выяснить, почему болит спина внизу, довольно сложно ввиду многообразия факторов влияния. При не верной диагностике и самостоятельном лечении (особенно неправильном массаже), можно существенно усугубить ситуацию, поэтому не стоит откладывать визит к врачу.

загрузка...

Варианты лечения

Первое, что делать, если болит спина внизу – выпить обезболивающий препарат и несколько часов отдохнуть. Если симптомы не вернутся, то беспокоиться не стоит. Когда спина болит снизу на протяжении нескольких дней, нужно обратиться к специалисту, чтобы провести диагностику и выяснить первопричину.

Зачастую лечение включает комплекс мероприятий по смягчению болевых ощущений, устранению причины путем лечения первичного заболевания и профилактику рецидива. Конкретные процедуры назначаются в зависимости от того, почему болит низ спины. Например, при остеохондрозе можно обойтись массажем, лечебной гимнастикой и специальной диетой без медикаментов.

При установлении грыжи межпозвоночного диска используют сначала консервативное лечение:

  • постельный режим в положении с согнутыми в коленях ногами;
  • анальгетики;
  • противовоспалительные препараты.

Около 20% пациентов при отсутствии положительной динамики нуждаются в хирургическом вмешательстве. Если же неврологическая симптоматика ослабевает, острые боли проходят, то можно переходить к умеренным физическим нагрузкам по специально разработанной программе, физиотерапии и ношению пояса или корсета.

Если болит спина внизу позвоночника и врачи диагностируют спондилодез, то до снятия болевого синдрома назначают консервативную терапию с местным теплом и миорелаксантами. При соскальзывании позвонка более чем на 50% назначают оперативное лечение. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

При патологии паравертебральных мягких тканей (фибромиалгия) используют антидепрессанты, физиотерапию и лечебную гимнастику. От этого заболевания чаще страдают женщины средних лет, его часто путают с неврозом.

Боли в низу спины у мужчин зачастую свидетельствуют о растяжении, переломе, протрузии (выпячивание межпозвоночного диска), метастазировании. Последнее подразумевает онкологическое образование в половых органах. Чаще оно возникает у мужчин после 50 лет, развивается при поражении костной ткани, при этом боль в спине носит острый и продолжительный характер, купируется только приемом наркотических анальгетиков.

2 Боль внизу спины: что делать?

bol v poyasnitse lecheniye Боль внизу спины: что делать?

Можно периодически напрягать мышцы живота, тем самым уменьшая нагрузку на поясничный отдел. Таким образом, здоровый образ жизни существенно снизит вероятность возникновения проблем с позвоночником. Соблюдая эти простые рекомендации, можно забыть об ощущении, когда болит спина внизу.

Стопы человека, проводящего много времени на ногах, находятся под большой нагрузкой. Ортопедические стельки: как выбрать такие, чтобы снять напряжение и избежать плоскостопия или избавиться от уже имеющегося недуга? Часто даже покупка качественной обуви не решает проблемы. Выбирать стельки необходимо соответственно заболеванию и рекомендациям ортопеда. Существует ряд правил, придерживаясь которых можно понять, как правильно найти подходящие супинаторы.

Выбор ортопедических стелек

Стельки служат отличными амортизаторами, которые защищают от негативного влияния на стопу долгого хождения. Стельки в медицинском мире еще называют супинаторами. Есть индивидуальные варианты, которые изготавливаются на заказ. В этом случае все делается под строгим контролем доктора и по техническим характеристикам, которые он дает. Назначается это в редких и сложных случаях. В магазинах медтехники есть уже готовые стельки. Они применяются при плоскостопии, пяточной шпоре, искривлениях позвоночника. Такие супинаторы можно использовать, и эффект будет не хуже, чем от изготовленных стелек по индивидуальным характеристикам.

Из чего и как делают стельки?

Стельки, которые продаются в магазинах медтехники, имеют примерно одинаковое строение и применяются для устранения различных типов плоскостопия. Супинатор в них устанавливается во внутренней части свода подошвы, чтобы приподнять зону переката. В районе пятки делается углубление. Корректирующая часть стельки начинается от середины и продолжается до пяточной области. Некоторые производители выпускают полустельки без передней части (хлястика), поскольку он не участвует в корректирующем процессе.

Важный элемент стельки — так называемые «клинья». Они меняют угол расположения стопы в правильном направлении. Например, если у человека плоско-вальгусный тип плоскостопия, его пятку необходимо вернуть из отклоненного состояния. Для этого утолщенный клин направляют во внутреннюю часть, и пятка выравнивается.

Из чего и как делают стельки?

Продольное плоскостопие удаляют при помощи 2 клиньев на стельке. Один устанавливают под пяткой, другой — перед передним отделом стопы. Здесь важно правильно подобрать высоту клиньев и их размер. Поэтому выбрать стельки, которые подойдут в каждом конкретном случае, поможет опытный ортопед.

Изготавливают супинаторы из разного типа материалов. Чаще всего это полимерные продукты и натуральная кожа. Они удобны тем, что довольно быстро принимают форму подошвы. Некоторые элементы стелек делают из искусственных материалов, такие, как бортики или дополнительные части.

Как подобрать стельки человеку с большим весом? Лучше приобрести варианты из пластика со стальными вставками. Они хорошо держат стопу и не дают ей искривляться впредь. Они смогут контролировать и высоту свода подошвы.

Для детей стельки делают исключительно из натуральных материалов. Все модификации супинаторов нацелены на устранение имеющихся проблем со стопами или их предупреждение. Очень важно, как только ребенок начнет ходить, выявить возможные проблемы и начать их устранять. Детские стельки способны избавить ребенка от недуга навсегда еще на начальном этапе. Они выравнивают места сводов, пятку «заставляют» стоять в правильном положении, выравнивают пальцы, если это необходимо. Основные требования к корректирующим пластинам для маленьких пациентов — их легкость, прочность. Желательно, чтобы ребенок при ношении супинатора не ощущал его, и он не мешал ему двигаться. Подбирать стельки для ребенка необходимо под каждый новый размер ноги и, соответственно, обуви.

Из чего и как делают стельки? фото

Стандарты изготовления

Заводские модели стелек стандартны. Они содержат:

  1. Подсводную часть.
  2. Метатарсальный валик.

Все элементы производят с заданными характеристиками размер в размер. Изменить что-либо в таких стельках самостоятельно невозможно, поэтому подбирать супинаторы, особенно при плоскостопии, необходимо очень тщательно.

Стандарты изготовления

Показания к применению данных изделий

Применять корректоры ортопедические необходимо людям, которые имеют ряд хронических недугов:

  1. Плоскостопие всевозможных видов и типов.
  2. Сахарный диабет.
  3. Лишний вес с диагностированным ожирением.
  4. Пяточная шпора.
  5. Травмы ног.
  6. Остеохондроз.
  7. Искривление позвоночника.
  8. Боли в ступнях и коленях.
  9. Артрит, артроз.
  10. Ревматизм.

Желательно пользоваться стельками спортсменам и людям, интенсивно занимающимися физкультурой, поскольку нагрузки на стопу у них значительно больше, чем у всех остальных людей.

Показания к применению данных изделий

Особенно важно ношение супинаторов при поперечном плоскостопии и комбинированном типе этого недуга. В этом случае стельки не только хорошо справляются со своей задачей, выравнивая стопу, но и значительно облегчают жизнь пациента, который постепенно перестает испытывать дискомфорт при ходьбе. При поперечном плоскостопии очень важна амортизирующая функция. Коррекция происходит за счет правильной постановки стопы во время ходьбы.

Чтобы правильно подобрать стельки при поперечном плоскостопии, важно руководствоваться рекомендациями опытного ортопеда. Делая такой шаг самостоятельно, можно обречь себя на усугубление состояния. Врач тщательно вымеряет имеющуюся деформацию стопы и подскажет, какой вариант стелек подходит именно в вашем случае. Можно использовать стельки и в качестве профилактики.

В детском возрасте чаще всего сталкиваются с проблемами косолапости, деформации стоп (варусной и вальгусной). Все это устранимо за довольно небольшой срок. До 7 лет ребенок уже будет стоять на нормальной стопе, если заниматься лечением и исправлением ее. Поскольку стопа формируется до 5 лет, работать с ней при искривлении врачам еще проще, чем с ногами взрослых пациентов. Одевать малышам, стопы которых искривлены, обувь со специальными вставками необходимо уже с того времени, как они встают на ноги и потихоньку начинают ходить самостоятельно.

Показания к применению данных изделий фото

Если имеется явная патология, чтобы избежать развития осложнений, применяют продольно-поперечные варианты вставок, которые оснащены супинатором и специальным валиком, созданным по методике Зейца. Эта модификация хорошо держит место свода стопы, уменьшает нагрузку и, как следствие, избавляет от утомляемости, препятствует искривлению суставов, хорошо амортизирует подошву.

Уменьшать нагрузку необходимо и при лечении шпор. При помощи специальных стелек можно избавиться от болей и рецидивов недуга. При этом заболевании отдают предпочтение стелькам-корсетам.

Можно применять стельки, если заболеваний стоп нет, а имеются:

  1. Боли в стопах вследствие усталости после долгой ходьбы.
  2. Неудобная подошва или высокий каблук.
  3. Если человек большую часть времени проводит на ногах.

В течение жизни человека его стопа претерпевает ряд изменений. Не всегда они положительного свойства. Поэтому необходимо тщательно контролировать состояние своего здоровья, не перегружать ноги и стараться планировать отдых, если предстоит долгая ходьба. Определить, эффективна ли стелька, можно, если при ношении ее боль постепенно проходит.

Стельки с турмалином

Какие бывают модели?

Стельки можно разделить на несколько типов:

  1. Стельки с каркасом из пластика или металла.
  2. Стельки без каркаса.
  3. Профилактические.
  4. Обезболивающие.

Каркасные изделия применяют для небыстрой ходьбы. Не подойдут они для бега. Прекрасно могут применяться людьми, которым приходится долго стоять. Такие стельки тонкие и подойдут для любой обуви.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Те модели, которые именуют обезболивающими, мягкие, имеют пластичный каркас. Они комфортные, но немного толще обычных. Бескаркасные изделия прекрасно подходят для спортивных тренировок. Эти модели делают однослойными и двухслойными. Второй вариант удобен при использовании людьми, у которых поставлен диагноз артрит или диабет. Они хорошо снимают нагрузку с подошв.

Кроме вышеперечисленных в ассортименте вставок, разработанных с ортопедической целью, есть следующие виды:

  • изделия для обуви на высоком каблуке (полустельки);
  • поперечные;
  • продольные;
  • комбинированные;
  • стельки, которые облегчают состояние при пяточной шпоре;
  • модели для малышей, для подростков;
  • стельки для обуви закрытого типа.

Как только стельки снашиваются, их необходимо менять, иначе вы нанесете своему здоровью вред. Все, чего удалось достигнуть ношением корректирующих вставок, пойдет насмарку. Есть стельки, которые можно корректировать в процессе ношения. Это требуется в случае, если изменившейся стопе нужно иное положение для нормализации состояния.

Какие бывают модели?

Стельку необходимо подбирать и с учетом типа обуви, которую носит человек. Широкий вариант корректирующего изделия для модельной обуви не подойдет. Это вместо пользы, нанесет вред.

Профилактический тип стелек. Они мягкие, износостойкие, некоторые из них без каркаса. Их можно использовать и при занятиях спортом. Даже если человек купил не вполне удобные кроссовки, исправят ситуацию стельки. Современные модели делают из нового материала — ультралона. Он удобен в использовании тем, что прекрасно размещается в обуви. Можно разогреть стельку, сделанную из такого материала, при помощи фена и равномерно выложить на дно обуви. После этого надеть туфли и немного походить. Это адаптирует материал.

Профилактические типы стелек делают и из силикона, который покрывают натуральным тканым материалом. Так они не скользят в туфлях и приобретают способность впитывать лишнюю влагу. Силикон позволяет сделать стельки тонкими, но прочными.

Какие бывают модели? фото

Некоторые производители предлагают стельки с особыми свойствами. Они подходят для людей, которые проходят курс реабилитации после перелома пяточной области стопы. Можно использовать пациентам с ДЦП. Такие корректирующие модели оснащены более высокими бортиками и довольно жесткие. Они износостойки. Некоторые варианты стелек этого типа имеют специальную пластиковую вставку, чтобы большой палец стал неподвижным. Это важно для больных с воспалительными процессами в суставах больших пальцев ног или артрозами. Зимние варианты стелек изготовлены из натуральной кожи с мехом, например овечьим.

Несколько советов по уходу

В каждую пару обуви необходимо покупать новые стельки, чтобы не перемещать их из одних ботинок или туфлей, в другие. Важно подумать перед покупкой, с какой целью приобретаются стельки: для занятий спортом, бега, ходьбы, для исправления деформаций стопы или в качестве профилактики. В соответствии с этим и подбирать подходящий вариант.

Приобретаются стельки в специальных магазинах медтехники или аптеках. Часто их необходимо заказывать. Подбирает стельки только опытный специалист. Если человек покупает их даже в профилактических целях, необходимо посоветоваться с врачом. Подбирать стельки нужно точно по размеру обуви. Желательно, чтобы они повторяли контур туфель.

Ухаживать за стельками просто. Моют их гелями на неабразивной основе. Стельки нельзя сушить вблизи каминов, на батареях и радиаторах. Так корректирующие вставки поменяют свои параметры и потеряют качественные характеристики. Во время носки необходимо следить, чтобы края стелек не изгибались, а лежали в обуви ровно. Корректирующие пластины нужно носить постоянно. Это касается и детей, и взрослых.

Для предотвращения развития плоскостопия полезно ходить по неровной поверхности без обуви; подходящей альтернативой хождению босиком послужит ортопедический коврик от плоскостопия.

Коврик для лечения и профилактики плоскостопия

Для чего нужен ортопедический коврик?

Ортопедический массажный коврик для стоп — это популярное массажное изделие медицинского назначения. Представляет собой односторонний гибкий мат, который имеет плотную основу и обладает рельефной поверхностью. Воздействие на подошву стопы выполняется, когда человек стоит или ходит непосредственно по массажной поверхности изделия.

Коврик предназначен для коррекции и профилактики деформации стопы нижних конечностей при помощи прямого массажа, а также используется для:

  • укрепления голеностопного сустава;
  • снижения боли и отечности в нижних конечностях;
  • повышения мышечного тонуса;
  • развития координации движения;
  • коррекции нарушений походки;
  • профилактики сколиоза и остеохондроза.

Точки на стопе, отвечающие за органы

Выяснилось, что стимуляция стоп при помощи этого приспособления положительно влияет на биологически активные точки стопы человека, таким образом усиливая укрепляющее и тонизирующее действие на организм. Например:

  • способствует улучшению кровообращения;
  • повышает защитные силы организма;
  • стимулирует нервную и эндокринную системы человека.

Отмечают пользу массажера для детей. В первые годы жизни, когда ребенок уже научился самостоятельно делать первые шаги, применение устройства содействует правильному формированию сводов стопы.

Порекомендовать использование массажного коврика для ребенка должен врач-ортопед.

Виды изделий и как правильно выбрать

Чтобы изделие приносило максимум пользы, нужно ответственно подойти к выбору.

Ортопедические коврики разделяют на 2 группы:

  1. Массажные модели. Отличаются мягкой упругой поверхностью, применяются для профилактики плоскостопия.
  2. Лечебные модели. Более жесткие и рельефные, применяются для коррекции уже развившейся патологии.

Варианты массажных ковриков для стоп

Для взрослых и детей действует один принцип выбора изделия. Детям от 1 года до 3 лет для профилактики рекомендуются мягкие изделия, изготовленные из каучуковых материалов. Детям постарше предлагаются к использованию силиконовые аналоги. А взрослым пациентам врачи рекомендуют применять лечебно-ортопедические коврики, изготовленные из более жестких материалов, например из дерева или натуральной гальки.

В торговых и специализированных учреждениях представлены массажные коврики всевозможных форм, цветов и размеров. Поверхность изделий имеет разную степень жесткости и может быть выполнена из грубого ворса, мелких и крупных камешков, деревянных плашек и геометрических фигур, имитирующих природный рельеф. Массажер высокого качества не должен иметь резких или неприятных запахов.

Детские модели ковриков разрабатывают с учетом особенностей строения стопы у детей, изготавливают из мягких материалов и украшают изображениями с цифрами и буквами алфавита.

Массажный коврик из пазловЦенный массажный эффект для детей дают занятия на ковриках с имитацией рельефа морского дна. А разноцветные маты, выполненные в форме пазлов, имеют разную структурную поверхность. Это позволяет комбинировать участки различной жесткости и текстуры с учетом потребностей ребенка. Из пазлов можно собрать прогулочную дорожку, а можно устлать пол в детской комнате или обозначить игровую зону. Коврики-пазлы удобно собирать, разбирать, мыть и хранить.

Перед покупкой массажного изделия для детей важно проконсультироваться с ортопедом по выбору подходящей модели. При наличии показаний врач порекомендует комплекс упражнений для лечения, учитывая состояние опорно-двигательного аппарата ребенка.

Противопоказания к использованию ортопедического коврика — наличие повреждений или ранок на подошвенной части стопы, а также грибковые заболевания.

Уход

Чтобы массажер для ног служил долгое время и приносил пользу, необходимо регулярно за ним ухаживать. Прежде чем начать пользоваться ковриком, помойте его теплой мыльной водой для устранения производственных остатков или возможных загрязнений, полученных в результате хранения и транспортировки. Регулярно повторяйте процедуру и сушите изделие вдали от нагревательных приборов. Перед использованием изделия также желательно вымыть и высушить ступни.

Стоимость

Приобрести массажные коврики для стоп можно почти в каждом ортопедическом магазине. Стоимость ковриков варьируется от 200 до 2000 рублей, в зависимости от комплектации. Массажеры зарекомендовавших себя производителей считаются более эффективными в комплексном лечении плоскостопия и имеют высокую стоимость.

Сертификат соответствияДетские ортопедические коврики встречаются в ассортименте магазинов детских товаров. Популярный и оригинальный коврик-пазл, состоящий из нескольких секций, стоит дешевле цельных экземпляров.

У продавца ортопедических изделий обязан быть в наличии сертификат качества продукции, предоставленный реализатору компанией-производителем. Сертификат гарантирует покупателю, что ортопедическое изделие разрабатывалось с участием медиков.

Самостоятельное изготовление коврика

При наличии желания и минимальных навыков рукоделия, домашний ортопедический массажер несложно сделать своими руками. Материалы можно использовать как натуральные, так и синтетические. Главное для такого изделия — безопасность, отсутствие у материалов резких и неприятных запахов, надежное крепление деталей к основе.

Самодельные коврики от плоскостопияДля основы коврика рукодельницы используют кусочки холста, ковролина, плотной ткани, войлока. Допускается использовать каремат или старое одеяло.

Для создания массажной структуры подойдут:

  • бусины;
  • пуговицы обтекаемых форм;
  • каштаны;
  • гладкие камешки;
  • мешочки с крупой, бобами или зернами кофе;
  • кусочки ткани, меха, губки;
  • помпоны из ниток;
  • винные пробки;
  • карандаши.

Крепить их нужно на некотором расстоянии друг от друга. Для крепления пуговиц и крупяных мешочков используют прочные нитки, для фиксации круглых и твердых предметов — текстильный клей. Важно убедиться, что во время массажа предмет не оторвется, не сломается и не поранит стопу. Выпуклости следует распределять равномерно, учитывая особенности стопы пациента.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов