Добавить в избранное

Массаж расслабляющий головы видео

Сейчас появилось очень много доступной информации и в Интернете, и в печатных источниках (книги, журналы, пособия) на прилавках магазинов, и даже видео, обучающей правильному массажу спины. Научиться этой манипуляции не сложно. Но важно подробно изучить всю информацию и анатомию человеческого тела, хотя бы ее основы. Эту информацию может освоить даже человек, не обладающий медицинским образованием. Главное понять первый принцип любой медицинской манипуляции — «не навреди». Конечно, идеальный вариант, если Вас классическим приемам научит специалист.

Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача, потому что при некоторых заболеваниях спины массаж противопоказан, особенно в остром периоде. Поэтому важно знать не только то, как делать лечебный массаж, но и когда его можно делать. Кроме того, важно ориентироваться в анатомических образованиях спины, и понимать их взаимосвязь друг с другом.

Что такое спина?

лечебный массаж спины

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Спина — это задняя сторона туловища, располагающаяся от нижней части шеи до границы между поясницей и крестцом. Спина образована позвоночником с задними участками рёбер и располагающимися на этих образованиях мягкими тканями. По её центру определяется борозда, в которой можно увидеть хребет и позвонки. Ограничивают спину по обе стороны мышцы, проходящие вдоль спины. Спинная мускулатура представлена пятью слоёв мышц. Она осуществляет поддержание туловища в вертикальном положении и активные движения позвоночника, поднятие и опускание рёбер, движения плеч и рук.

Лимфа из сосудов спины собирается подмышечными и паховыми лимфоузлами.

Основные приемы классического лечебного массажа

Чтобы понять, как правильно делать массаж спины, следует сначала освоить основные массажные приемы — это поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

Поглаживание — это скольжение массирующей руки по коже с различной силой надавливания, при этом складки кожи не сдвигаются. Различают несколько видов поглаживания, основные из них: плоскостное и обхватывающее, а есть еще щипцеобразное, гребнеобразное, граблеобразное и глажение. Главный эффект от поглаживания — это улучшение кожного дыхания.

загрузка...

Растирание — это движение массирующей руки, сдвигающее и растягивающее кожу в различных направлениях. Оно может быть прямолинейным, круговым и спиралевидным, а также имеются вспомогательные виды растирания типа «пиление», «пересекание», «штрихование» и другие. Растирание способствует улучшению крово — и лимфообращения в массируемых тканях.

Разминание, при котором сначала фиксируют массируемую область, сдавливают ее, сжимают и раскатывают. Это движение улучшает сократительную функцию мышц спины, растягивает укороченные фасции и апоневрозы, снимает мышечное напряжение и повышает работоспособность.

Вибрация, при которой массирующая рука передает колебательные движения телу массируемого. Вибрация может быть непрерывная и прерывистая, лабильная и стабильная.

Как делать лечебный массаж спины?

Массируемый лежит на животе с согнутыми слегка в локтевых суставах и располагающимися вдоль туловища руками. Под грудь, живот и лоб пациента подкладываются подушки или валики.

Массаж начинают с поверхностного поглаживания, плоскостного, глубокого и обхватывающего. Все движения производятся двумя руками. Направление движений снизу вверх до надключичных ямок, затем — от подвздошных гребней к подмышечным впадинам.

загрузка...

Далее выполняют растирание: гребнеобразное, круговое с отягощением и пиление. После чего снова выполняют поглаживание.

Обеими руками активно выполняют разминание: восходящее и нисходящее, продольное и поперечное. И снова поглаживание. Важно отметить, что поглаживание выполняют после каждого вида разминания для достижения полного расслабления мышц спины перед выполнением следующего приема массажа. При выполнении разминания щадят область сердца и почек.

И завершающий прием — вибрация. При массаже спины используют рубление, поколачивание, похлопывание, прерывистую и точечную вибрацию. Причем в межлопаточной области вибрацию, уменьшая силу воздействия.

Заканчивают массаж поверхностным поглаживанием.

Для наилучшего эффекта массаж выполняют со специальными кремами и маслами, обладающими разогревающим и тонизирующим действием. В жаркое время года можно использовать тальк.

Посмотреть, как можно делать классический массаж, вы можете в этих видео уроках:

  • Симптомы и лечение ушиба коленного сустава
  • Остеопороз в молодом возрасте — причины развития
  • Разновидности, проявления и терапия функциональных блоков позвоночника
  • Симптомы и лечение синдрома прямой спины
  • Причины развития, симптомы и стадии остеохондроза остеохондроза нижнегрудного отдела позвоночника
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    07 июля 2018

  • Боль в пояснице и тазобедренном суставе после падения
  • 06 июля 2018

  • Удалили две грыжи, но при возвращении на работу боли вернулись
  • 05 июля 2018

  • После занятий на турнике появились боли в пояснице — что делать?
  • 04 июля 2018

  • Подскажите пожалуйста, что означает данный протокол и что делать?
  • 03 июля 2018

  • Секвестрированная грыжа — можно ли вылечиться без операции?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Массаж позвоночника: в каких целях проводят, стоимость, отзывы пациентов

Около 80% жителей России имеют проблемы со спиной. Наиболее распространенным диагнозом, связанным с позвоночником, является остеохондроз. Конечно же первоначальное лечение назначает невролог. Но кроме медикаментозных средств, для ускорения выздоровления обязательно понадобится физиотерапия, в том числе массаж позвоночника. Сама по себе физиотерапия призвана лишь облегчить болевой синдром и вернуть человека к комфортной жизни.

Содержание статьи:
Лечебное воздействие
Виды и их цена
Самомассаж
Отзывы

Важно! При обострении остеохондроза, или внезапном появлении резких болей в позвоночнике, любой массаж категорически запрещен. Прежде всего нужно принять анальгетик (желательно с ибупрофеном в составе). Если боль не прошла в течение нескольких часов, нужно обратиться к ревматологу.

При каких проблемах с позвоночником можно делать массаж?

Расслабляющий массаж для позвоночника с целью профилактики можно делать даже тем, кто не страдает от каких-либо отклонений. Главное найти сертифицированного специалиста. В популярной московской сети клиник «Столица» стоимость подобной процедуры составит 3300 рублей за 60 минут. Конечно же услуги частных специалистов будут стоить в 2-3 раза дешевле, но лучше несколько раз подумать: стоит ли экономить на своем здоровье?

девушка на процедуре

Лечебный массаж для позвоночника делается более интенсивно, чем расслабляющий, поэтому каких-либо приятных ощущений ждать не стоит. Все действия специалиста будут направлены на снятие зажимов, устранение искривлений. Во время процедуры массажист будет воздействовать не только на кожу, мягкие ткани, но и на суставы, кости, и даже внутренние органы.

Действительно квалифицированный терапевтический массаж, предназначенный для позвоночника, позволит:

  • полностью снять боли;
  • восстановить местную микроциркуляцию крови;
  • улучшить тонус кожи;
  • повысить мобильность суставов;
  • улучшить состояние сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и дыхательной системы.

Таким образом показанием к массажу могут быть не только боли в позвоночнике, но и сопутствующие отклонения.

Виды массажей, которые можно пройти при проблемах с позвоночником

В действительно профессиональных клиниках и салонах предлагают множество видов массажей позвоночного столба. Терапевт обязательно изучит историю болезни и подберет оптимальную методику. Условно можно выделить 5 основных типов массажей. Каждый из них преследует определенную цель, но широкопрофильный специалист умело скомбинирует элементы разных методик в одной, чтобы удовлетворить индивидуальные потребности каждого клиента.

  1. Мануальный массаж.

мануальная терапияСчитается одним из самых болезненных и довольно агрессивных методов. Этот массаж может убрать искривление позвоночника, быстро снять боль, вправить позвонки, вернуть общую функциональность опорно-двигательному аппарату. В сети «Открытая клиника» 30 минутная процедура будет стоить 2500 рублей. За услуги главного врача придется доплатить 900 рублей.

  1. Миофасциальный массаж спины, влияющий на позвоночник.

Этот тип процедуры обычно проводится страдающим от сколиоза, но и при остеохондрозе будет полезен. Специалист проработает миофасциальные точки, что позволит уменьшить боль, увеличить приток крови к позвоночной зоне, снять зажимы. Стоимость услуги в многопрофильном центре «Александра Мед» составит 1900 рублей за 40 минут.

  1. Шведский массаж.

Чтобы не болел позвоночник, рекомендуется шведский массаж для спины. Методика подразумевает применение гладящих круговых движений, а также легких пощипываний. В итоге пациент может избавиться от легких тянущих болей в области позвоночника, а также забыть о головных болях, бессоннице. В медицинском центре «Времена года» стоимость услуги составляет 4000 рублей за 2 часа.

  1. Спортивный массаж для позвоночника.

методика ШиацуДанный метод обычно применяется для восстановления после какой-либо травмы. Однако специалисты говорят о том, что поможет эта методика массажа и при остеохондрозе позвоночника. Пациент не только почувствует быстрое избавление от болей, но и восстановит здоровье после травм спины. В медцентре «Остеополиклиник» стоимость процедуры составляет 5000 рублей за 1 час.

  1. Шиацу.

Шиацу — лечебный массаж позвоночника, который может заменить процедуру иглоукалывания. Специалист будет прорабатывать не сам позвоночник, а определенные триггерные точки на спине. Назначается такой массаж при остеохондрозе позвоночника, а также в случае функциональных нарушений. Стоимость 1 часа шиацу в московском медицинском центре Дикуля составляет 3500 рублей.

Обратите внимание! Любые массажи позвоночного столба категорически запрещены, если человек недавно перенес хирургическую операцию, либо страдает от острых инфекционных, вирусных, онкологических болезней. Противопоказанием к массажу для позвоночника также может быть повышенная температура тела, менструации у женщин.

Как делать массаж в домашних условиях?

Конечно же массаж при искривлении позвоночника должен делать специалист. Но если хочется просто снять боль, расслабиться после долгого рабочего дня, то можно попробовать избежать посторонней помощи. Всю длину позвоночника проработать достаточно проблемно, а вот шейный и поясничный отдел промять самостоятельно вполне реально. Лучше всего приобрести специальный электрический массажер. На рынке предоставлено множество модификаций для каждого бюджета.

самомассаж шеиТак, чтобы проработать шейный отдел, можно приобрести прибор в форме подушки, воротника, ошейника. Однако такие приборы помогут лишь устранить усталость, но не снимут сильные боли. Для всей спины можно приобрести специальную накладку на кресло.

Если бюджет совсем ограничен, то можно выполнить массаж позвоночного столба в домашних условиях с помощью пенного ролика. Стоит приспособление 800-1000 рублей. Требуемый уровень жесткости должен подобрать медицинский специалист. Как правильно делать роликовый массаж в домашних условиях смотрите на видео в интернете.

Отзывы о профессиональном и домашнем массаже позвоночника

«Долгое время страдала от ноющих болей по всей длине позвоночника. Врач поставил диагноз остеохондроз и дал направление на ЛФК. Дополнительно порекомендовал пойти на профессиональный массаж позвоночного столба. Видео в интернете о шиацу понравились мне больше всего. Как поклонница восточных методик, я прошла курс именно этого вида массажа, и могу сказать, что боли в шее ушли полностью! А вот с остальной частью спины придется еще поработать».

Кулик Полина Антоновна, 37 лет

«С подросткового возраста страдаю от остеохондроза шейного отдела. А в последнее время добавились боли в пояснице, между лопатками. Ощущения неприятные, но не настолько, чтобы пить таблетки.

самомассаж спиныПоэтому решила сама себе делать массаж для позвоночника в домашних условиях. После работы ложусь на жесткий пенный ролик и «прокатываю» его от шеи к пояснице и обратно. Уделяю процедуре 15-20 минут в день и спокойно переношу полный рабочий день без боли.

Урицкая Елена Викторовна, 30 лет

«Поставили диагноз остеохондроз позвоночника. Несколько месяцев пил таблетки, делал примочки и наносил на спину специальные мази. Боль уходила, но быстро возвращалась.

Решил плотно заняться лечебной физкультурой и записаться на специальный массаж спины при остеохондрозе. Видео в интернете позволило без проблем справиться с упражнениями, а вот курс массажа прошел в специализированном центре. Такой подход в комплексе позволил забыть о болезни».

Зиновьев Алексей Андреевич, 43 года

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Получить книгу

Гимнастика для шеи и позвоночника по Бубновскому: видео

Как выполнять гимнастику для шеиВсе с детства знают фразу, гласящую, что движение есть жизнь. Но далеко не каждый способен придерживаться этого простого правила, чтобы всегда быть здоровым. Более половины населения нашей планеты все равно ведет сидячий образ жизни, проводя большую часть времени за компьютером.

  • Почему болит шея?
  • Доктор Бубновский: упражнения для шеи и их эффективность
  • Показания к выполнению упражнений
  • Выполнение упражнений в домашних условиях: инструкция и видео
    • Гимнастика при остеохондрозе
  • Правила выполнения упражнений по Бубновскому

В итоге люди получают проблемы с позвоночником, в частности, с шейным его отделом. Все это может привести к защемлению сосудов, а это провоцирует сильные мигрени, которые остаются на всю жизнь.

Известный доктор Сергей Бубновский разработал свою методику лечения шеи и позвоночника, которая заключается в специальной зарядке. Сегодня вы узнаете, какие упражнения по Бубновскому можно выполнять в домашних условиях и увидите обучающее видео.

Почему болит шея?

Перед тем как вы изучите описание упражнений, входящих в гимнастику по доктору Бубновскому и просмотрите видео, нужно выяснить, почему появляется боль в районе шеи. Главной причиной их появления является такое заболевание позвоночника, как остеохондроз. Его можно выявить на начальной стадии по неприятным ощущениям в области шеи, на которые часто человек не обращает внимания и считает, что они пройдут сами. Но со временем состояние ухудшается и присоединяются такие симптомы:

  • боли сильно усиливаются;
  • повышается артериальное давление;
  • голова начинает кружиться;
  • нельзя совершить поворот головы без острой боли в шее.

Упражнения, входящие в гимнастику доктора Бубновского очень хорошо помогают избавиться от боли в области шеи и укрепить эту зону.

Первые боли в области шеи могут появляться уже в старшем школьном возрасте, если вести малоподвижный образ жизни и много времени сидеть за компьютером. Со временем проблема усугубляется, а боли в шее становятся причиной нарушения мозгового кровоснабжения, поскольку ущемлены кровеносные сосуды.

Доктор Бубновский: упражнения для шеи и их эффективность

Гимнастика для шеи по БубновскомуДоктор Бубновский сумел разработать уникальную гимнастику, которая включает в себя упражнения для шеи и позвоночника. В данном случае упражнения направлены на то, чтобы укрепить связочный аппарат воротниковой зоны. Именно слабый связочный аппарат, по мнению доктора Бубновского, и провоцирует проблемы с шейным отделом позвоночника.

Эти упражнения очень эффективны, но ждать быстрого результата от гимнастики тоже не стоит. Курс упражнений для выполнения в домашних условиях рассчитан как минимум на три месяца.

Упражнения для шейного отдела позвоночника оказывают такие действия:

  • избавляют от морщин и складок в области шеи;
  • от головной боли и головокружения;
  • улучшается зрение.

Достаточно часто после окончания гимнастики могут болеть мышцы, но это нормальное явление, опасаться которого не нужно. После окончания выполнения упражнений рекомендуется посещать баню или сауну с погружением в холодную воду, или же просто принимайте холодную ванну дома, чтобы снять отеки суставов, которые появляются, когда вы начинаете активно тренироваться после длительного состояния покоя.

Показания к выполнению упражнений

Основными показаниями к выполнению данных упражнений являются такие факторы:

  • сидячий образ жизни;
  • постоянная подверженность стрессам;
  • неправильное питание, из-за которого откладываются соли и развивается остеохондроз;
  • отсутствие физических постоянных нагрузок.

Выполнение упражнений по доктору Бубновскому помогает избавить вас от таких заболеваний и синдромов:

  • тугоподвижности шеи;
  • гипертонии;
  • мигреней;
  • вертебробазилярной недостаточности (болезни, при которой защемляется базилярная артерия).

Также данная гимнастика помогает облегчить и ускорить процесс реабилитаации пациента.

Выполнение упражнений в домашних условиях: инструкция и видео

Комплекс упражнений для шеиКомплекс упражнений следует выполнять каждый день в течение 2 недель, а потом можно сократить количество тренировок до 2-3 в неделю. Все перечисленные ниже упражнения рекомендуется выполнять при максимально выпрямленной спине, иначе их эффективность будет нулевой. А чтобы следовать этой рекомендации наверняка, то лучше попросите кого-то понаблюдать за вами.

Техника выполнения упражнений для шеи такая:

  • «Метроном» — примите сидячее положение, голову склоните на правую сторону и находитесь так, пока не появится легкая усталость в мышцах (это примерно около 30 секунд). Потом примите удобное для себя положение, затем повторите упражнение, но наклон нужно совершить в левую сторону. Повторяйте как минимум по 5 раз в каждую сторону;
  •  
  • «Пружина» — для начала следует опустить голову и коснуться подбородком своей груди. Находитесь в таком положении 30 секунд, после чего вытяните шею вперед и вверх, подбородок же оторвите от груди. Вновь зафиксируйте это положение на определенный временной промежуток;
  • «Взгляд в небо» — медленно и аккуратно поверните голову в левую сторону, пока не почувствуете легкую боль, зафиксируйте положение на полминуты. Повторите аналогичное действие, повернув голову в левую сторону. Для каждой из сторон повторяйте по 6 раз;
  • «Рамка» — приложите правую руку к противоположному плечу. Локоть же в это время должен находиться параллельно полу. Левая рука в этот период никак не задействована и находится на колене. Находитесь в данном положении столько же времени, как и в предыдущих упражнениях. Проведите аналогичное действие и с противоположной стороны;
  • «Факир» — упражнение выполняется по аналогии со «Взглядом в небо», только при этом согните несильно локти, а руки сцепите над головой в это же время;
  • «Цапля» — начальное положение сидячее, руки положите свободно на колени. Постепенно заводите их за спину, параллельно с этим медленно тяните подбородок наверх. Повторите движения, затем наклоните голову направо и несильно придавите рукой основание шеи. Проведите аналогичное действие в правую сторону;
  • последнее упражнение в данном комплексе гимнастики выполняется стоя. Выпрямите голову так, чтобы подбородок находился параллельно носкам. Шею нужно вытянуть вперед на максимально возможное расстояние, а голову поверните налево и тянитесь к плечу. При появлении ощущения ломоты и напряжения, нужно зафиксировать положение максимум на полминуты. Аналогично выполняем действия и для противоположного плеча.

Гимнастика при остеохондрозе

Как уже упоминалось, боли в шее нередко являются симптомов такого заболевания позвоночника, как остеохондроз. При этой болезни доктор Бубновский рекомендует выполнять в домашних условиях следующий базовый комплекс упражнений для позвоночника:

  • Гимнастика для укрепления шеи«Максимальный поворот» — примите удобное для себя положение и небольшими движениями доведите поворот головы до максимально возможной точки, пока не появится боль. Постепенно угол поворота нужно увеличивать;
  • «Голову на грудь» — голову следует согнуть максимально вниз, при этом попытайтесь дотянуться до груди подбородком;
  • «Держи голову» — поворачивайте голову, несмотря на сопротивление, оказываемое с помощью рук;
  • «Плечи вверх» — попытайтесь подтянуть свои плечи на максимально возможную высоту;
  • «Восточный танец» — выполняйте движения головой вперед и назад.

Правила выполнения упражнений по Бубновскому

Есть ряд специальных правил, согласно которым нужно выполнять гимнастику, разработанную доктором Бубновским, если вы делаете это в домашних условиях, а не с инструктором. Ниже их перечисляем:

  • Как выполнять упражнения для шеиперед началом гимнастики следует разогреть проблемный участок тела посредством массажа или же легкой разминкой для шеи и простейшими упражнениями;
  • каждое упражнение нужно выполнять без рывков и резких движений;
  • если кружится голова, то гимнастика для шеи выполняется сидя или лежа, чтобы не допустить травм. Степень нагрузки при этом нужно повышать постепенно;
  • если во время занятий появляется резкая боль, то их нужно приостановить, пока она не пройдет;
  • все время следите за своей осанкой, в исходном положении каждого упражнение позвоночник должен быть ровным;
  • если вы занимаетесь при шейном остеохондрозе, то крайне желательно разбавить занятия упражнениями, которые помогают разработать грудной отдел позвоночника и пояса верхних конечностей;
  • все части упражнений выполняют на вдохе, а возвращаются в исходное положение на выдохе.

Как видите, упражнения по методу доктора Бубновского – это очень эффективный метод лечения шейного остеохондроза и прочих заболеваний позвоночника. Если заниматься на постоянной основе, то вы заметите положительные изменения.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов