Добавить в избранное

Растяжение мышц спины симптомы

Растяжение мышц рук: методы лечения при растяжении

По каким причинам может появиться растяжение мышц рукиОчень часто физический труд и активные занятия спортом приводят к растяжению мышц тела. Растяжение мышц рук обычно бывает у тех, кто регулярно занимается физическим трудом, испытывает постоянные нагрузки. Растяжение относится к самым распространенным видам травм мягких тканей и сухожилий. Когда так случается появляется боль и не дает заниматься привычными делами. Что делать в такой ситуации и как помочь себе или своим близким, какие использовать методы лечения?

  • Причины растяжения
  • Основные симптомы
  • Лечение
  • Народные методы лечения

Причины растяжения

Чаще всего повреждаются наши конечности по разным причинам. Боль может наступить в результате резких движений рукой или ногой. Зачастую растяжение мышц руки происходит после падения на вытянутую руку. Растяжение может быть незначительным, а может сопровождаться разрывом связок и мышц.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также часто растяжение рук случается во время тренировок, когда мышцы еще недостаточно разогреты. Считается, что любые резкие движения, которые выполняются с нагрузкой на мышечные волокна, могут привести к растяжению мышц.

Растяжение бицепса руки может вызывать болезненную реакциюСпециалисты медицины различают два вида растяжений:

  • острые;
  • хронические.

Последний тип часто возникает у тех людей, которые вынуждены выполнять одну и ту же работу, однообразные движения, отчего возникает мышечное напряжение.

загрузка...

Основные симптомы

Основным признаком растяжения мышц является боль. Она появляется внезапно и носит острый характер. Острая форма проявляется у тех, кто часто поднимает тяжести или переносит травмы и удары. Хроническая форма больше возникает у людей тяжелого физического труда и спортсменов. Симптомы при таких типах можно поделить на 3 степени:

  • умеренная и постоянная боль в мышцах;
  • болезненные сокращения в мышцах, ослабление в поврежденных мышечных волокнах;
  • Строение руки - наглядная схемаинтенсивная боль, возникающая при разрыве мышечных соединений.

Есть также еще один тревожный симптом, который может проявляться при повреждении мышечной ткани — болевые ощущения при ощупывании и кровоизлияние. В более тяжелых случаях в местах повреждения наблюдается припухлость и даже в области суставов. Если растяжение руки не слишком серьезное, оно пройдет через несколько дней. При разрыве мышц болезненное состояние будет длиться около 4 недель.

Лечение

Большинство людей начинают лечиться самостоятельно, даже не зная, как это делать правильно. В легких и неопасных случаях такое лечение даст положительные результаты. При тяжелых растяжениях лучше довериться специалистам.

Очень важно правильно и своевременно оказать первую помощь. Она позволит не дать развиться болевому шоку. Также это исключит распространение гематомы и даст возможность ускорить восстановление нормальной функциональности конечностей. Холод будет способствовать снятию боли и уменьшить размеры гематомы.

загрузка...

Лечение растяжения мышц на руках и ногахНеобходимо места травмы охладить, прикладывая лед или холодные компрессы. Также необходимо принять обезболивающие средства. Для этого подойдут анальгетики, если на них нет аллергической реакции.

Следующий этап состоит в терапии растяжении мышц. Желательно, чтобы медики осмотрели поврежденные мышцы и исключили повреждение костей. Необходимо лечебно фиксировать конечность на протяжении 10–14 дней. Если конечность будет находиться в состоянии покоя, тогда период выздоровления пройдет намного быстрей. Поврежденные ткани мышц и связки быстрей заживут.

Медики обычно назначают для лечения различные мази и гели с согревающим эффектом. Они смогут усилить кровообращение в мышцах и мышечные ткани быстрей восстановятся. Чаще всего назначают следующие препараты:

Долобене гель поможет обезболить и вылечить растяжениеДолобене — мазь снимает воспаление и снимает боль, благодаря основному компоненту мази диметилсульфоксиду. Ускорить регенерацию клеток и улучшить обменные процессы в тканях позволит декспантенол.

Мазь Долгит помогает снять отечность в области конечностей и улучшить подвижность. Такой эффект препарат дает за счет особой формы ибупрофена.

Эфкамон обладает согревающими свойствами. Он хорошо снимает болевые ощущения и отечность Хороший согревающий эффект дает содержание в составе мази настойки красного перца, а также других активных компонентов и эфирных масел.

Феналгон будет устранять болевой синдром и способствовать нормализации кровотока. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, благодаря никотиновой кислоте, входящей в состав средства.

Все эти препараты необходимо наносить дважды в день на пораженные места местно не толстым слоем. Сроки лечения мазями при растяжении составляют примерно 10 дней.

На область руки накладывают эластичный бинт. Если травма сложная, тогда потребуется применить иммобилизирующую. повязку. Чтобы процесс лечения прошел более эффективно и быстрей, необходимо исключить физические нагрузки в области повреждения. Желательно держать конечность в приподнятом положении.

Народные методы лечения

Народные средства при различных видах растяжения мышцКроме, медикаментозных средств также стоит применить и народные методы лечения. Часто в лечении используется глина, из нее делают примочки. Ее разводят водой до состояния глины и прикладывают на льняную ткань толщиной в 3 см, а после этого на участок тела. Есть также и второй вариант повязок с глиной. В состав добавляют яблочный уксус в количестве 5 ложек. Сверху компресса нужно приложить шерстяную ткань и зафиксировать. Так, держать в течение 3 часов. Когда глина высохнет ее нужно смыть теплой водой. В течение 1 дня желательно сделать 2-3 процедуры с глиной.

Среди народных средств также широко используются травы:

  • пижма обыкновенная;
  • арника горная;
  • василек скрученный;
  • бузина;
  • девясил высокий;
  • цветы лаванды;
  • барбарис;
  • подорожник.

В лечении растяжений мышц рук и ног применяют и подручные средства, например, лук, чеснок, картофель, яичный белок и даже детское мыло. Для этого берут ткань и толстым слоем намыливают ее детским мылом. Ее прикладывают к телу и сверху накладывают еще одну повязку из теплой ткани. Желательно такую процедуру делать на ночь.

Перед началом самостоятельного лечения лучше убедиться, что ничего серьезного нет и только тогда можно применять подручные средства для лечения. Если нет уверенности, что это обычное растяжение, тогда лучше довериться специалистам.

Лечить растяжение мышц бедра необходимо в обязательном порядке. Так называется патологическое состояние, характеризующееся деформацией мягких тканей с разной степенью интенсивности. Симптомы отличаются, на что влияет ряд факторов, таких как состояние здоровья пациента, его возраст. Однако главную роль при этом играет уровень поражения мышц: чем сильнее надрыв тканей, тем сложнее переносится патологическое состояние. Важно своевременно начать лечение, что позволит полностью вернуть подвижность нижним конечностям.

Проблема растяжения мышц бедра

Какие мышцы и почему травмируются?

При растяжении связок имеют место микротравмы. В большинстве случаев они возникают в ситуации, когда происходит одновременно несколько действий: сжатие мышц задней поверхности бедра, сгибание ноги в коленном суставе. Чтобы представлять, где именно произошло повреждение мягких тканей, нужно разобраться в структуре бедра. Группы мышц:

  • четырехглавая;
  • задняя;
  • приводящая.

Первые два варианта ответственны за такие движения, как сгибание и разгибание. Как можно догадаться из названия, приводящая мышца приводит бедро. Задняя группа мягких тканей включает в себя полусухожильную, полуперепончатую мышцу. Сюда же входит и двуглавая мышца. Мягкие ткани на некоторых участках сильнее подвержены деформации. К таковым относится мышца задней поверхности бедра. Намного реже происходит растяжение четырехглавой мышцы.

Мышцы бедра

Основные причины патологического состояния:

  • травмы при падении, неудачно выполненном упражнении;
  • воздействие интенсивной нагрузки на нижние конечности;
  • дегенеративно-дистрофические процессы, например, в пожилом возрасте, при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Растяжение мышц бедра во время бегаВ большинстве случаев растяжение мышц бедра наблюдается у спортсменов или же людей, которые предпочитают вести активный образ жизни. Вероятный механизм травмы: нагрузка на мягкие ткани при отсутствии предварительного «разогрева»; резкий старт с места из положения упор лежа. Любая неудачная поза, которая сопровождается сгибом колена и напряжением мышц задней поверхности бедра, с большой долей вероятности приведет к травмированию.

Симптоматика и степени растяжения

Интенсивность проявлений может быть разной. На это влияет состояние поврежденной конечности. Общие для разных патологий симптомы при надрыве бедренной мышцы:

Отек при растяжении мышц бедра

  • боль, что особенно сильно проявляется при попытке движения ногой;
  • отечность;
  • гематома, появившаяся в результате обширного повреждения кровеносных сосудов;
  • растяжение бедра, которое часто сопровождается характерным звуком, напоминающим щелчок.

Травма обычно сопровождается нарушением целостности волокон мягких тканей. Мышца может деформироваться незначительно или, наоборот, сильно. В зависимости от интенсивности поражения отличаются симптомы. Степени растяжения мышц:

  1. Первая. В данном случае имеют место микротравмы. Волокна мышечных тканей не разрываются, но отмечается незначительный надрыв. Это приводит к появлению неинтенсивной боли. Отечности и гематом при такой степени поражения обычно не наблюдается. Подобные травмы не требуют стационарного лечения. Иногда боль настолько незначительна, что травма остается незамеченной.
  2. Вторая. Наблюдается более сильное растяжение приводящей мышцы бедра или других участков мягких тканей. Боль умеренная или интенсивная, развивается отек. Если произошло повреждение бедренных связок наряду с надрывом мышечных тканей, болезненные ощущения усиливаются, может возникнуть гематома. При такой травме происходит более сильный разрыв мышцы, отмечается ограничение подвижности.
  3. Третья. При этом волокна мягких тканей в пучке бицепса бедра или другой мышцы разрываются полностью. Такая травма сопровождается непереносимыми болями, которые усиливаются при попытке сделать движение ногой или во время пальпации. В данном случае всегда развивается сильный отек, появляются гематомы.

Стадии растяжения мышц

Диагностика

С подобной травмой обращаться следует к травматологу или хирургу-ортопеду. Врач должен собрать анамнез. При этом уточняется род занятий пациента, оценивается состояние пораженной конечности, методом пальпации определяется локализация поврежденного участка.

Участок деформации обычно зависит от механизма травмы. Например, полный разрыв чаще происходит на одном из участков четырехглавой мышцы. В данном случае страдает прямая мышца. Почти всегда она рвется в точке перехода в сухожилие.

А вот частичные разрывы и микротравмы чаще затрагивают двуглавую и приводящую мышцы. В данном случае нарушение целостности происходит на разных участках, включая и место крепления к лонной кости. Растяжение связок бедра и мышечных тканей диагностируется по результатам УЗИ. Чтобы исключить перелом, пациента направляют на рентген. Если необходимо оценить степень повреждений, может быть назначена компьютерная томография.

Разрыв мышцы бедра на УЗИ

Методы лечения

При нарушении целостности мышцы внутренней или наружной стороны бедра первые действия, которые необходимо выполнить, должны быть следующими:

  1. Обеспечение покоя поврежденной конечности, так как физическая активность при такой травме приведет к ухудшению состояния мягких тканей.
  2. Наложение повязки. Используют эластичный бинт или компрессионные чулки. В данном случае важно обеспечить достаточное давление на пораженный участок тканей, что позволит снизить вероятность развития внутреннего кровотечения и гематом.
  3. Холодовые компрессы. Их прикладывают к пораженной конечности, схема лечения: 2–3 раза в сутки по 30 минут.
  4. Рекомендуется расположить ногу так, чтобы она находилась на возвышении. Благодаря этому снижается вероятность развития сильного отека.

Повязка на бедро при растяжении

Так можно лечить растяжение мышц в случаях, когда произошел надрыв волокон 1-й или 2-й степени. Если болезненные ощущения слишком сильные, принимают анальгетики. При серьезных разрывах назначают противовоспалительные средства. Могут быть рекомендованы противоотечные лекарства. В большинстве случаев лечение растяжения проводится с использованием нестероидных противовоспалительных препаратов. Кортикостероиды назначаются при условии, что сильно повреждены связки или разорваны мышцы, а организм пациента не реагирует на терапию средствами группы НПВП.

Пункция гематомыЕсли развилась гематома, делают пункцию с целью удаления жидкости. Лекарственные препараты могут вводиться под кожу в мышечно-связочный аппарат непосредственно на участке, где повреждены мягкие ткани. При кровотечении проводится коагуляция поврежденного сосуда.

В тяжелых случаях, когда произошел разрыв волокон мышечно-связочного аппарата 3-й степени, вылечить патологию можно за несколько месяцев — в среднем на это уходит полгода. При этом проводится радикальная терапия — путем оперативного вмешательства. Поврежденные мышцы сшиваются.

После операции отводится несколько месяцев на восстановление: пациент должен пройти курс физиотерапии, ЛФК.

Активные движения на начальном этапе следует исключить.

В течение нескольких недель после операции поврежденной конечности обеспечивают покой. Начинать разработку мышц необходимо со статических упражнений. При этом исключается интенсивная нагрузка на мягкие ткани. Постепенно уровень физической активности нарастает.

Профилактика разрыва мышц

Если придерживаться ряда правил, можно снизить вероятность деформации мягких тканей в будущем. При этом обращают внимание на несколько моментов:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Разогрев мышц бедра

  1. Мышцы перед занятиями любым видом деятельности, который характеризуется интенсивными нагрузками (спорт, активный отдых и пр.), рекомендуется разогреть. Для этого проводится кратковременная, но результативная разминка. Следует разогреть все группы мышц, особое внимание уделяют мягким тканям конечностей, так как именно они подвергаются воздействию наибольшей нагрузки.
  2. Мышцы, которые наиболее подвержены разрывам (четырехглавая и прямая в ее составе, двуглавая, приводящая), необходимо поддерживать в тонусе. Это означает, что нужно регулярно обеспечивать достаточный уровень нагрузки на низкие конечности, а в особенности на заднюю, внутреннюю поверхность бедра.
  3. Иногда в попытке разработать мышцы пациенты, которые недавно прошли курс восстановительной терапии, принимаются за тренировки слишком усердно. При этом происходит перегрузка, и мягкие ткани вновь оказываются под ударом. Чтобы снизить риск разрыва, необходимо прибегать к умеренным нагрузкам, но не перегружать ноги.

Народные средства

В домашних условиях можно облегчить состояние поврежденной конечности, частично убрать симптомы, но излечиться от патологии, используя одни лишь народные средства, не получится. Подобные методы применяют, если имеет место микротравма или слабый разрыв мышц бедра. Что делать в этом случае?

Выполнив рекомендации касательно первой помощи после повреждения конечности, необходимо дождаться, когда уменьшится интенсивность воспалительного процесса.

Затем переходят к устранению остаточных явлений, используя домашние средства:

Компресс для бедра

  1. Применяют пиво или другой слабый спиртосодержащий напиток. В нем нужно смочить марлю, сложенную в несколько раз. С одной стороны на материал насыпается тонким слоем черный молотый перец. Делают компресс, через 10 минут его можно убрать.
  2. Делают луково-сахарный компресс. Для этого необходимо измельчить 1 головку лука, используя мясорубку или блендер. В кашицу добавляют пару щепоток сахара, тщательно перемешивают. Полученное средство необходимо накладывать на пораженный участок. Длительность лечения — 1 час.
  3. Делают настой из корня девясила. Подготавливают 5 ст. л. сырья, 250 мл кипятка. Компоненты смешивают и оставляют настаиваться на 1 час. Затем средство процеживают, смачивают в нем марлю, сложенную в несколько раз. Компресс необходимо закрепить на ноге. Вместо девясила допустимо применять цвет пижмы.
  4. Подготавливают в равных долях кашицу сырого картофеля и капусты. Их предварительно измельчают на мясорубке. В смесь добавляют немного меда, затем делают компресс. Его необходимо зафиксировать, т. к. рекомендуется накладывать лекарство на пораженный участок перед сном. Утром компресс убирают.
  5. Используют барбарис: корни, кора, ветви. Берут 1 ст. л. сырья, заливают 1 ст. горячей воды. Смесь нужно проварить в течение 5 минут. Когда остынет, делают компресс. Для этого необходимо смочить марлю в отваре, отжать и приложить к больному месту. Это лекарство используют и для приема внутрь: 2 ст. л. добавляют в молоко (1 ст.).
  6. Голубая глина. Ее можно развести водой или отваром подорожника. В любом из случаев готовится средство сметанообразной консистенции. Глину следует нанести тонким слоем на льняную, хлопчатобумажную ткань, сверху накрыть полиэтиленом и утеплить шерстяным шарфом.
  7. Холодовый компресс применяют в течение первых 48 часов после того, как была получена травма. Его готовят на основе спиртовой настойки календулы. Берут 3 ст. л., разбавляют водой (300 мл). Раствор необходимо охладить, затем с его помощью делают компресс.
  8. Используют капустные листья. Их рекомендуется измельчить или сделать надрезы, чтобы появился сок. Компресс оставляют на всю ночь.

Некоторые домашние средства оказывают противовоспалительное действие, поэтому их можно употреблять внутрь, а дополнительно прикладывать к пораженному участку. Такая мера позволит ускорить процесс выздоровления.

Растяжение мышц спины переносил в течение своей жизни практически каждый человек, это связано с её анатомическими особенностями. Высокий риск возникновения травмы обусловлен разной степенью нагрузки на мягкие ткани, окружающие позвоночный столб. Если в шейном и грудном отделе работа мышц и связок не такая интенсивная, то в пояснице им приходится удерживать на себе почти всю массу туловища.

Поэтому в жизни чаще наблюдается растяжение спины в нижнем отделе, которое связано с функциональной перегрузкой поясницы. Крупные связки поражаются редко – локализуется травма обычно в области небольших мышц, соединяющих отростки позвонков между собой. Порой такие повреждения легко маскируются под иные травмы – переломы или межпозвоночные грыжи, что обусловлено развитием выраженного болевого синдрома.

Благодаря некоторым особенностям симптомов растяжение спины можно легко отличить от серьёзных травм – это зависит от внимательности человека. Если вы исключили серьёзную патологию, то следует быстрее начинать лечение. Растяжение мышц спины требует немедленного начала помощи, которая должна включать несколько этапов, обеспечивающих непрерывность восстановления.

Симптомы

1363094827_bolit-spina

Растяжение спины всегда развивается на фоне перегрузки поясницы – если человек что-либо поднимает из положения наклона. При этом она принимает функционально невыгодную позицию, когда мышцы и связки сокращаются, находясь в состоянии максимального растяжения. Если их возможности не выдерживают нагрузки, то развиваются следующие симптомы:

  • В отличие от других травм, ведущим признаком всегда будет боль, которая локализуется прямо в месте поражённой мышцы или связки.
  • Болит обычно не сразу, а через некоторое время после нагрузки – это связано с постепенным развитием в толще мягких тканей воспаления.
  • Если в покое и даже при длительном неудобном положении боль отсутствует, то – это делает вероятным её функциональное происхождение.
  • Растяжение спины болит только при движениях, когда на повреждённую связку или мышцу ложится нагрузка. Особенно неприятны разгибания или наклоны в сторону, так как они вызывают растяжение повреждённых волокон мягких тканей.
  • В области максимальной болезненности можно нащупать уплотнение, при надавливании на которое неприятные симптомы будут усиливаться.
  • В этом же участке через некоторое время становится заметным отёк и покраснение, вызванное реакцией организма на травму.

Симптомы растяжения мышц спины могут иметь интенсивный характер, что часто заставляет людей подозревать у себя более серьёзную травму – перелом позвонка или межпозвоночную грыжу.

Отличия

Когда человек потянул спину, то часто он подозревает развитие тяжёлого повреждения. Многие сразу бегут в больницу – проводить дорогостоящие исследования. Это делает лечение отсроченным, что нередко задерживает процесс восстановления. Хотя отличить растяжение мышц спины от тяжёлой травмы можно по внешним признакам:

  1. Грыжу сразу выдаёт болевой синдром, который характеризуется высокой интенсивностью. В отличие от растяжения, боль локализуется не в области поражения, а отдаёт в ягодицу или ногу. А также она не наблюдается в покое, резко усиливаясь при движениях, что делает грыжу более «ощутимой», чем обычное растяжение.
  2. При переломе тела позвонка наблюдается боль и скованность движений, возникающая сразу после травмы. Эти симптомы делают перелом похожим, если бы не его механизм. Такое повреждение редко встречается при нагрузке, возникая обычно при падении человека.
  3. Остеохондроз имеет похожие симптомы, но их возникновение всегда связано с длительным и неудобным положением тела (например, во время сна).

Необходимость проведения параллелей между этими патологиями вызвано различиями в лечении, которое для каждой травмы включает свои методы.

Лечение

Если человек просто потянул спину, то обращаться за медицинской помощью необязательно. Лечение травмы можно легко организовать в домашних условиях, соблюдая некоторые принципы:

  • Все мероприятия первой помощи пациент должен начать делать немедленно – их выполнение спустя несколько часов после возникновения симптомов не будет иметь смысла.
  • Лечение должно включать несколько этапов, которые будут строго соответствовать процессам восстановления.
  • В основной период необходимо делать процедуры, обеспечивающие местное введение лекарств – в форме мази (гели, бальзамы 911).
  • Нанесение средств должно быть регулярным, чтобы не допускать возвращения симптомов. Для этого мазь необходимо иметь «на руках» при любых ситуациях, подразумевающих уход из дома на длительное время.
  • Для восстановления рекомендуется прохождение сеансов массажа, которые ускорят восстановление повреждённых мышц и связок.

Соблюдение всех рекомендаций требуется от каждого пациента, так как это делает лечение быстрым и эффективным.

Первая помощь

prichiny-boli-v-pojasnice-u-muzhchin

Лечить растяжение необходимо с появления первых симптомов, возникающих обычно через несколько часов после нагрузки. Если вы ощутили какой-либо дискомфорт в области поясницы, то нужно начать следующие мероприятия:

  1. Необходимо сразу прекратить любую нагрузку или выполняемую работу, так как её продолжение неминуемо приведёт к более тяжёлым последствиям.
  2. Для разгрузки мышц поясницы нужно принять положение на спине – для этого нужно выбирать только твёрдую и ровную поверхность.
  3. Лучше приложить к болезненному участку кожи холод – пакет с холодной водой или льдом. Предварительно его прикрывают салфеткой или полотенцем, чтобы не вызвать обморожение. В течение первых трёх часов пакет регулярно прикладывают к пояснице, чередуя процедуры с отдыхом на спине.
  4. После проведения охлаждения места травмы, производят иммобилизацию – поясницу укрепляют с помощью подручных средств. Для этих целей подойдёт эластичный бинт или шерстяная шаль, из которой можно сделать импровизированный корсет.

Эти процедуры необходимо проводить в течение первых суток после получения травмы, после чего начинаются мероприятия по непосредственному лечению повреждения.

Медикаментозное лечение

Какими-лекарствами-лечить

Для устранения основных симптомов, которые беспокоят пациентов с растяжениями, рекомендуется использовать обезболивающую или раздражающую мазь. Её выбор основывается на силе болевого синдрома и времени, прошедшем от начала лечения:

  • Начинают помощь с противовоспалительных средств, которые помогают быстро устранить боль в спине. Для этого нужно выбирать их в форме геля, который хорошо впитывается, не оставляя жирных следов на коже.
  • Рекомендуется использовать мазь Вольтарен (или Фастум), лечебный компонент которой обладает сильным эффектом. Это связано с большой толщиной мягких тканей спины, через которую лекарству сложно проникнуть.
  • Если боль возникает только при интенсивных движениях в спине, то рекомендуется применять раздражающую мазь. Кремы Капсикам и Финалгон содержат вещества, позволяющие усилить кровообращение в области нанесения. Этот механизм позволяет обмануть организм, отвлекая его от основного источника боли.
  • Любой вид мази рекомендуется использовать не меньше недели, чтобы участок повреждения успел полностью восстановиться.

У каждого перечисленного средства имеются аналоги, имеющие различную цену, что позволяет покупать лекарство, не сильно «ударяя по карману».

Массаж

massage-ikota

В течение первых минут массаж – лёгкое растирание болезненного участка, который многие пострадавшие активно делают, будет неэффективным. Он лишь вызовет усиление симптомов, так как раздражение кожи усилит отёк в точке растяжения. Поэтому применение массажа начинают не ранее второй недели после получения травмы:

  1. Первые сеансы должны включать только сегментно-рефлекторный массаж, обеспечивающий локальное воздействие на поражённый участок.
  2. Он позволяет улучшить работу сосудов и нервов на отдельном сегменте мягких тканей, что нормализует мышечный тонус. В период восстановления в области растяжения как раз формируется мышечный спазм, имеющий защитный характер.
  3. Через несколько сеансов можно приступать к массажу всей области спины, так как её мышцы во всех отделах тесно связаны между собой.
  4. Сразу начинать с общей процедуры не следует, так как нужно подготовить ослабленный участок мышц к совместной работе всех мягких тканей.
  5. Каждый сеанс должен завершаться расслабляющими поглаживаниями, которые послужат отличным завершением активной разминки мускулов.

Ни в коем случае не следует выполнять процедуру в домашних условиях с привлечением родственников или знакомых – это в лучшем случае завершится нулевым эффектом. Для проведения сеанса нужно обращаться к специалисту по массажу – только он обладает знанием техники и тонкостей проведения манипуляций.

Лучшее средство для суставов


Лучшее средство от суставов